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Nutrición emocional

ALIMENTACION Y EMOCIONES

ALIMENTACION Y EMOCIONES: ALIMENTACION EMOCIONAL

SEGÚN LO QUE COMES, Y LA FORMA EN QUE COMES, ASÍ TE SIENTES! ALIMENTACION EMOCIONAL

Seguramente has escuchado la frase: “Somos lo que comemos”. La alimentación emocional está muy relacionada en como nos sentimos. Cuando se hace un programa emocional, uno de los eslabones que veo imprescindible de trabajar con mis pacientes , es la alimentación.

De la misma forma que tu dieta es esencial para una buena salud física y mental, es muy importante tu forma de comer. Comer rápido y sin saborear, genera la hormona del estrés (cortisol). Además, la información que recibe tu interior, es que no te quieres lo suficiente y hay otras cosas más importantes que tú. Alimentación emocional.

En cambio, si masticas despacio, saboreando y disfrutando la comida en toda su esencia, estás subiendo la serotonina en tu cerebro emocional y estómago, así como , dedicandote el tiempo que te mereces.

La serotonina es un neurotranmisor. Cuando la tenemos baja puede probocar:

Depresión

Ansiedad/Estrés

Falta de energia

Apatía

Problemas de erección

Bajan las defensas, por lo tanto más propensos a sufrir infermedades .

Problemas de autoestima ETC

 

En cambio cuando nuestra serotonina está elevada, las consecuencias positivas son:

Alegría, buen humor

Mayor vitalidad y energía

Aumenta nuestro sistema inmunológico

Claridad mental

Equilibrio mental y físico. ETC.

 

Además de la forma en la que comemos sube nuestros niveles de serotonina, es lo que comemos. Existen ciertos alimentos que incrementan la serotonina, com el plátano, garbanzos, verduras verdes etc. Otra de las formas de incrementar la serotonina es , tomando sol diario de forma moderada.

La vitamina D y B, son otros nutrientes importantes para estar sanos mental y fisicamente.

Niveles buenos de vitamina B y D, producen :

Buena memoria (Vit B)

Claridad mental

Aumentan las defensas ante virus y bacterias

Regula la glucosa (VitD)

Fija calcio en los huesos (VitD)

Ayuda a regular la tensión (VitD)

Buen humor y ganas de hacer cosas (VitB) ETC

 

Bajos niveles de VitD y VitB producen:

Dolores musculares (VitD)

Favorece enfermedades autoinmunes (VitD)

Puede provocar depresión (VitB y D)

Pérdida de memoria (VitB)

Propenso a contraer Alzheimer (VitB) ETC

 

Como hemos mencionado anteriormente, la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud física y mental ( las emocines y la alimentación , están muy relacionadas ). Nuestro Sistema digestivo, es nuestro segundo cerebro. Parte de nuestras emociones de bienestar , se generan en nuestro intestino. El Sistema digestivo y cerebro emocional , están estrechamente relacionados. En ciertas ocasiones cuando una comida no te cae bien, has de preguntarte si es la comida en si, la forma en la que comes o la compañía.

 

Como conclusión, es importante invertir en uno mismo. Aprender las herramientas que te ayudarán a vivir en armonía y a cuidarte. Si decides invertir en ti , vivir en equilibrio, y sentir que nada ni nadie te detiene para ser feliz, podemos ayudarte a conseguirlo.

Recuerda, tú eres lo más importante en tu vida!

 

Carolina Diez Jorge MD

Psicóloga Psicoterapeuta

 

Nutritional psychiatry: Your brain on food

 

 

 

 

PREMATURE EJACULATION TREATMENT

PREMATURE EJACULATION TREATMENT

PREMATURE EJACULATION TREATMENT

Nowadays Erectile dysfunction is a common problem. We can find two kinds of Erectile dysfunction:
Premature Ejaculation or not having a good erection.
Having an erection dysfunction, creates emotions and feeling like: frustration, fear, low self-steam , insecurity , guilty, anxiety and sadness.This is the PREMATURE EJACULATION TREATMENT
The great news is that we have the solution for the erectile dysfunction. Many men come to our clinic and already solved this problem. Today they are feeling security , good self – steam , and happy with their sexual life.

In this article we are going to focus in premature ejaculation.

PREMATURE EJACULATION
This consist to ejaculate before that we or our partner want. It is something that we can not control in a rational way, because most of the time is a problem that is connected with some blocked emotions . Until we do not solve these emotions , let them go, the problem will persist.

PREMATURE EJACULATION TREATMENTA Psychologist – sexologist, can help you to heal yourself. Using clinical hypnosis is one of the best tools to solve the premature ejaculation.

Premature ejaculation is a situation that produces a big frustration. Make men reluctant to start a new relationship or to avoid the situation not having sex. This situation can lead to make a partner to seek a relationship with another man.

TECHNIQUES TO CONTROL PREMATURE EJACULATION

1- BREATHING TECHNIQUE :

Breath deeply right before the ejaculation. Inhale through your nose , keep the air few seconds inside (2-4) and exhale through your mouth very slowly, taking your time. This can help you to stop the ejaculation reflex.

2- SQUEEZE METHOD :

Squeeze fairly firmly (careful not to hurt your couple if you are the one who do it) the end of the penis for 15 seconds more or less,when ejaculation is near. Wait for one minute before starting again the stimulation .

3- STOP AND START METHOD :

When you find you are close to the ejaculation , stop the penetration, and practice for a while the number 1 (BREATHING TECHNIQUE) until you calm down. Then start again the stimulation for a while , play with your partner (preliminaries) before the penetration.

4 – MORE PRELIMINARIES AND BE MORE PLAYFUL

Before you are stimulating by your partner, you turn on your partner until she/he is very exiting , maybe near or completely the orgasm. After that she/he can start to stimulate you. With this technique you can get into the orgasm together.

5 – GET TO KNOW BETTER YOURSELF :

Learn to know you better , makes the master of yourself. Explore yourself with different stimulation and pay attention to any kind of your body’s responses . You can practice here the point number 1 (BREATHING TECHNIQUE) 2 (SQUEEZE METHOD) ,3 (STOP AND START METHOD) etc. Play with your imagination and listening to your body and yourself.

6 – FOCUS MORE IN SENSUALITY THAN IN SEXUALITY

This is my favorite one. Use Mindfulness ( we can teach you how to do it ) while you are having sex.

Apart of this techniques, remember, it is very important to have a premature ejaculation treatment, to work this problem deeply with a psychologist – sexologist, in order to be completely healed, getting to the root of this situation, and enjoy having fun in sex while you are feeling wonderful with yourself. http://equilibriumpsicologos.com/blog-equilibrium-psicologos/

https://www.verywellhealth.com/psychological-treatments-for-premature-ejaculation-2329069

DISFUNCION ERECTIL

DISFUNCION ERECTIL

Sexual Dysfunction

Sexual Dysfunction

SEXUAL DYSFUNCTION

One of the more common issues in my clinic, and discouraging physical and mental problems that a person can have is Sexual Dysfunction (erectile dysfunction or vaginismus) . This problems has a solution.

We can find Sexual Dysfunction in men and women. This is a problem that causes anxiety, low self steam, insecurity, unbalance in the person’s life. A balanced sexual life is important , no matter if you have a couple or you are single. When a person has this problem, tries to avoid any kind of sexual relationship due to his \ her insecurities , fears and anticipation anxiety.

 

WOMEN SEXUAL DYSFUNCTION

When a woman is having this problem, she is not able to practice sex or could have sex but with full of pain. This could happened due to many aspects : a bad sexual experience in the past, insecurities, fears, or just her emotional program from her past which subconsciously is in alert.

 

MEN SEXUAL DYSFUNCTION (ERECTILE DYSFUNCTION )

There are two kinds of sexual dysfunction :

1 –  Premature Ejaculation: not able to maintain the erection and to ejaculate too soon.

2 – Having problems with a good erection: Not be able to achieve an erection while still feeling sexual desire

Both of the sexual dysfunction , are psychological frustrating causing insecurities , low self steam, frustration , dissatisfaction, fears etc. As well as,  can strain a relationship with even the most understanding partner.

All of this has a solution . First thing to do is to go to the Urologist and after some tests in ( hardening of the arteries, blood pressure and levels of cholesterol, diabetes etc) if organically is everything fine, then, next step will be to go to a mental health professional (Psychologist) specialist in Sexual Dysfunction . One of the best and efficient techniques is Clinical hypnosis. This is a tool that helps in therapy to find the root of the problem and to get the solution. Many people with Ejaculation Dysfunction where healed with very positive results in our clinic, using hypnosis to help to get and maintain a good erection.

 

WHAT IS HAPPENING IN YOUR MIND WHEN YOU ARE HAVING SEXUAL DYSFUNCTION :

The emotional brain works different that the rational brain. When a man is struggling to get and maintain a good erection, rational speaking he could say to himself : “Everything is going to be right this time” although the thought is negative. His emotional hemisphere is in Alert. Something similar happens with the Anxiety .

When our emotional brain is in alert , we react like a deer in front of a lion. All our nervous system prepares our body for running away, stay still or fight in order to survive. Does not matter what we can tell ourselves at that moment, that our body will react protecting itself in order not to be “eating” by the lion. If your emotional brain is in alert, is not possible to maintain a good erection or to ejaculate easy , taking your time. Think, if you would have a lion in front of you when you are trying to make love Could you be easy speaking about sex?

 

An emotional program with a sexologist or psychologist (specialist in sexual dysfunction) will help you to finish with this problem, giving your emotional brain the safety and security that it needs to be in balance, well-being and to have a great and satisfaction sex.

 

Remember that you are the most important in your life. When you work in yourself, you empower yourself, living in an harmony and peaceful state.

Carolina Diez Jorge MD

https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/hypnotherapy

Mindfulness para embarazadas

MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS

PROGRAMA DE HIPNOSIS Y MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS (MindfulMamis)

 

Con el programa MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ), vivirás un embarazo y parto sano, en una atmósfera de calma, seguridad y confianza. Crea con tu bebé un vínculo mágico desde el Amor.

 

El programa MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ), es un método completo para gestionar adecuadamente el dolor que puede ocurrir durante el parto, así como, los diferentes síntomas del embarazo. Así mismo, te guía en como comunicarte con tu bebé desde el primer momento que se encuentra en la tripita, generando en tu hijo autoestima, seguridad y confianza.

 

Hay estudios que demuestran la gran importancia que tienen los meses de gestación para la adecuada salud mental del bebé ( seguridad, confianza, autoestima, etc. ). Por otro lado, es un periodo muy importante , para generar el vínculo emocional mamá – hijo/a de una manera equilibrada y sana.

 

Cuando tienes estrés , ansiedad o miedo, tu cerebro emocional (sistema límbico ) se pone en alerta (peligro), y manda al cuerpo el mensaje de prepararse para salir huyendo, atacar o quedarse paralizado (sobrevivir). Además, segregamos la hormona cortisol . Cuando el cortisol está elevado, la oxitocina ( hormona que se segrega durante el embarazo para tener un embarazo y parto saludable ) disminuye, provocando que el tiempo de dilatación y parto se alargue , haciéndolo mas doloroso.

 

Con MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ) reduces los niveles de cortisol, permitiendo que la oxitocina realice su función tan positiva para el embarazo y nacimiento. Para ello, te enseñamos técnicas de Relajación , auto hipnosis, visualización creativa, mindfulness etc. El programa emocional MindfulMummies te ayuda a tener un vinculo sano con tu bebé. Con MindfulMummies vas a sentir mas control de tu cuerpo y del parto. Mamas que han realizado el programa MindfulMummies, la mayoría han tenido un parto natural, mas cortos y sin dolor.

 

Cuando tienes miedo , segregas catecolaminas ( hormona del miedo y del estrés ). El cuerpo se prepara para huir, atacar o quedarse paralizado, por lo tanto, aquellos órganos del cuerpo que no haya sido diseñado para mecanismo de defensa, le llegará menos oxigeno y sangre; Esto provoca que el cérvix se cierre e impida un nacimiento natural, debido a que, los músculos del útero recibirán menos sangre, oxigeno y se tensaran, provocando mayor numero de contracciones de mayor intensidad y dolor para que el bebé pueda pasar por el canal del parto.

 

Si has tenido abortos o una experiencia traumática de parto anterior, te ayudamos a sanarlo emocionalmente , para que nada interfiera en tu próximo parto.

 

Con MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ) logras reducir los miedos al parto., aumentando las probabilidades de un parto natural. Al estar en un estado de relajación y seguridad, segregas endorfinas, y esto producirá que los músculos de tu útero se relajen y se abran de forma natural, sin dolor , para el nacimiento de tu bebé.

Nacimiento con hipnosis

Nacimiento con hipnosis

En MindfulMamis ( Mindfulness para embarazadas ) , aprenderás a llevar tu mente a otro estado de conciencia, generando ondas cerebrales Alfa, que relajan el cuerpo. Con Hipnosis para embarazadas, se reducen la necesidad de medicamentos para la intervención medica del parto, así como ,las probabilidades de cesárea, instrumentalización y episiotomía . De la misma manera, con, MindfulMummies aprendes a gestionar los dolores que se experimentan durante el parto , convirtiéndolo en un momento mágico y sin miedos.

Para que pasar miedos durante el embarazo? Ten un embarazo feliz y sano, y un parto natural consciente y sin dolor. Haz que la personalidad de tu hijo -a sea segura, equilibrada y con alta autoestima. Comunicaté de una forma sana con tu bebé. Hazte a ti y a tu bebé el mejor regalo.

 

NACIMIENTO CON HIPNOSIS

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_reasons_to_practice_mindfulness_during_pregnancy

 

MindfulMamis es el mejor regalo para ti y tu bebé.

CAROLINA DIEZ JORGE (creadora del programa MindfulMamis)

www.equilibriumpsicologos.com

 

TIPS PARA EL AÑO NUEVO! EMPIEZA EL AÑO EN ABUNDANCIA !

TIPS PARA EL AÑO NUEVO! EMPIEZA EL AÑO EN ABUNDANCIA !

TIPS PARA EL AÑO NUEVO! EMPIEZA EL AÑO EN ABUNDANCIA !

“En estos días, conecta con tu esencia , con aquello que es tuyo y te pertenece .

¿Hacia donde te dicta tu instinto dirigirte ahora?
TIPS PARA EL AÑO NUEVO! EMPIEZA EL AÑO EN ABUNDANCIA !

Tu luz , tu estrella , esa parte sabia de ti que todo lo sabe , para llenarte de Seguridad y Enraizarte a cada paso firme que das .

En tu caminar , con los obstáculos que te encuentres , haz un alto en el camino para ver qué lección te traen, y una vez trabajada e interiorizada, continua tu viaje . Enraízate en cada pisada , a ti , a la vida , al presente .

Y ahora , es tiempo de soltar aquello que te impide ser tu mismo , a vivir en armonía. Es momento de pensar en ti , en amarte y amar lo que te ama , en ser congruente y consecuente contigo , en respetar cada movimiento que das , sea en la dirección que sea . Tiempo para admirar , contemplar y cultivar el AGRADECIMIENTO. Agradecer a ti mismo , a la vida, a aquellas personas que te respetan, admiran y sinceramente te quieren como eres.

Así que , extiende tus alas , sin miedo. Acaricia la esencia de la vida y llena tu alma de Amor. Emprende tu vuelo , aquel que te hace sentir como en CASA. ( Con CURIOSIDAD, AMOR, SEGURIDAD Y ALEGRÍA).

Y mientras, date tiempo , el que necesites , sin prisa pero sin pausa. Suelta , deja de controlar , ahora le toca a ese gran director de orquesta, TU CORAZÓN, componer la melodía de tu vida. Al ritmo de la musIca vete reescribiendo el guión de tu vida . Y marca cada nota al SON de tu despertar …

*DOmina tu vida
*REflexiona que quieres
*MIra , contempla
*FAntasea y Crea
*SO Busca el SOL dentro de ti
*LA La la la Canturrea en tu día , alegrará tú alma .
*SI : Y di SI!!
SI a la vida !
SI a la Abundancia !
SI a la Curiosidad de lo q está por llegar !
SI a llenar de Amor tu vida!
SI a estar en el Presente !
SI a Fluir !
SI a ilusionarte !
SI a perseguir tus sueños !
SI a sentirte contigo mismo en CASA !
SI a re conectar la Fortaleza en ti !
SI a sonreír !
SI a preguntarte qué es lo que realmente deseas !
SI a sentirte en Paz !
SI a la Vida ! “

TIPS PARA EL AÑO NUEVO! EMPIEZA EL AÑO EN ABUNDANCIA !

 

CONSEJOS PARA EL AÑO NUEVO

 

Feliz Navidad y un Año 2019 lleno de Augurio y Abundancia✨
¡Te mando un Gran Abrazo lleno de Amor , Luz y Contención !

Carolina Diez Jorge

Equilibrium Psicologos

DISFUNCION ERECTIL

Disfunción Eréctil

DISFUNCION ERECTIL

La disfunción eréctil puede ser uno de los mas desalentadores problemas físicos que un hombre puede tener. No ser capaz de mantener la erección mientras se siente deseo sexual genera una gran frustración y problemas emocionales, pudiendo incluso derivar en depresión , problemas de habilidad social, en el trabajo, generar gran tensión en la pareja, Etc.

 

La disfunción eréctil tiene causas medicas y psicológicas .

 

 

CAUSAS PSICOLOGICAS DE LA DISFUNCION ERECTIL

 

La mente juega un papel muy importante en muchos aspectos del ser humano, como es el caso de la superación de la disfunción eréctil, independientemente de su causa.

 

Factores psicológicos son los responsables de bastantes casos de disfunción eréctil . Las causas psicológicas mas comunes son:

 

  1. Estresores que nada tienen que ver con el aspecto sexual

 

En la mayoría de los casos de disfunción eréctil, las causas psicológicas no están relacionadas directamente con el sexo. Problemas en la pareja, el trabajo, preocupaciones en cualquier área de la vida, pueden ser las causas.

 

En otros casos, el problema es mas a nivel inconsciente, y en este caso la solución es aplicar una psicoterapia , con herramientas como la hipnosis clínica, EMDR o TIC, que nos ayuden a encontrar el conflicto emocional encubierto, para poder sanarlo y encontrar el equilibrio que el paciente busca.

 

Cuando el cerebro esta en un periodo de estrés, le resulta mas complicado estar centrado en las relaciones sexuales. Cuando estamos con estrés , segregamos cortisol (hormona del estrés). Esta hormona puede generar problemas sexuales; Además con periodos de estrés, los niveles de testosterona(hormona necesaria en el hombre para producir erección) disminuye.

 

 

 

  1. La ansiedad

 

Cuando un hombre tiene disfunción eréctil , en la mayoría de los casos estará preocupado de que le ocurra de nuevo. En este caso, sentirá presión cada vez que vaya a practicar sexo.  Cuanto mas ansioso este el hombre referente a tener éxito en el acto sexual, menos capaz será de hacerlo adecuadamente y mas ansiedad le vendrá.

 

En algunas ocasiones tener una comunicación abierta con la pareja, y hablar de ello de forma natural, puede solventar el problema. En otros casos, se necesita ayuda de un profesional de la salud mental (Psicólogo especializado en Hipnosis Clinica y Mindfulness) para desbloquear la parte emocional que impide la fluidez sexual y practicar sexo de una forma satisfactoria.  De lo contrario, sino se trata a tiempo , puede derivar en trastorno de ansiedad.

 

 

  1. Perdida de interés ( deseo sexual o libido )

 

El hombre es mas propenso a perder la libido, si tienen problemas de erección. Terapia de Pareja ( en caso de tener pareja ), o psicoterapia, es lo que se necesita en estos casos.

 

 

  1. Culpa

 

El hombre puede sentirse culpable de no satisfacer adecuadamente a su pareja. De ahí se pueden generar sentimientos de inseguridad y problemas de autoestima. Tratamos con psicoterapia estos casos, para ayudar a gestionar adecuadamente este tipo de emociones.

 

 

  1. Problema de Autoestima: La disfunción eréctil puede causar problemas de Autoestima y los problemas de Autoestima pueden causar disfunción eréctil.

 

 

 

 

 

  1. Depresión

 

La depresión puede causar disfunción eréctil , incluso en hombres que se sienten cómodos en situaciones sexuales. Pérdida de autoestima, fatiga, problemas de apetito y sueño, son síntomas de depresión, así como, la disfunción eréctil. Tanto la depresión como la disfunción eréctil, se alimentan el uno del otro, empeorando los síntomas de cada uno. La solución es, una psicoterapia focalizada en hipnosis clínica , mindfulness y técnica de integración cerebral.

 

 

 

  1. Fármacos

 

Algunos medicamentos y psicofármacos , pueden causar disfunción eréctil .

 

 

Además de todas estas posibles causas , también la disfunción eréctil puede tener la causa en:

 

  1. Una experiencia sexual negativa en el pasado

 

  1. Falta de momentos íntimos con la pareja

 

  1. Sentimientos de vergüenza relacionados con el sexo

 

  1. Circunstancias negativas de un encuentro sexual

 

 

 

CUANDO EMPEZAR CON TRATAMIENTO PSICOLOGICO

 

Primeramente, es importante hacerse pruebas prescritas por un urólogo. Una vez hemos realizado exámenes para descartar una causa orgánica de la disfunción eréctil como: problemas de tensión arterial, niveles altos de colesterol, endurecimiento de las arterias , diabetes, problemas neurológicos, etc. , Seria importante acudir al psicólogo para tratar el problema emocional relacionado con la disfunción eréctil.

 

DISFUNCION ERECTIL

 

TRATAMIENTO DE PSICOTERAPIA CON HIPNOSIS CLINICA Y MINDFULNESS EN DISFUNCION ERECTIL

 

El problema de la disfunción eréctil , se puede sanar con una psicoterapia focalizada en Hipnosis Clínica, relajación profunda y Mindfulness.

 

Este tipo de terapias es una de las mas exitosas para tratar la disfunción eréctil . Al ser la ansiedad un componente critico en esta patología , es importante aplicar técnicas de relajación profunda para aliviar y eliminar la ansiedad .

 

La hipnoterapia puede no centrarse en obtener solo la erección, sino también en los factores emocionales que pueden estar bloqueando la erección o tener un sexo placentero y satisfactorio. En algunas ocasiones, el acontecimiento emocional traumático que suele estar a nivel inconsciente, se puede liberar con el tratamiento psicológico empleando hipnosis y Mindfulness. Haciendo una regresión a la experiencia negativa, y dando al paciente la seguridad que necesitaba en ese momento , se produce una curación en la raíz del problema. El cerebro no entiende la diferencia entre pasado y futuro , así como,  realidad de imaginación , pues todo lo que se vive en ese estado hipnótico, es como si estuviera pasando en la realidad del paciente; en hipnosis podemos imaginar cosas de una manera diferente.

 

Además , el psicoterapeuta  te ayuda a gestionar estas emociones relacionadas con la disfunción eréctil de una manera eficaz.

 

¿A que esperas para tener una vida sexual satisfactoria?

Nuestra Psicóloga Carolina Diez Jorge experta en Hipnosis Clínica y Mindfulness te ayudara a conseguirlo.

 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/care-at-mayo-clinic/mac-20355786

 

 

Carolina Diez Jorge

Colegiada : M22705

Psicóloga especializada en Hipnosis Clínica y Mindfulness

 

 

 

 

AGRADECIMIENTO

AGRADECIMIENTO E INSTINTO

AGRADECIMIENTO E INSTINTO

 

¿Te escuchas a ti mismo? ¿Practicas el AGRADECIMIENTO en tu vida? ¿Sigues las directrices que te marca tu interior?

 

TU INSTINTO

Todos tenemos un instinto, voz interna , esa parte sabia de nosotros que sabe que es lo mejor y mas equilibrado para nuestra vida. Desafortunadamente,  con el tiempo, el ser humano ha dado mas importancia a la parte racional, anulando el instinto.

 

El instinto, es lo que protege a los animales. Cuando una gacela tiene delante un león , su voz interna ( instinto ) le dice que corra lo mas rápido que pueda o de lo contrario se quede paralizada para pasar desapercibida y así salvar su vida.

 

En el caso de los elefantes, el líder de la manada , que suele ser el mas anciano debido a su “sabiduría”, les muestra el camino al resto para alimentarse, hidratarse y esquivar los posibles depredadores de las crías . Este sabio elefante, se guía por su instinto.

 

Curiosamente, cuando ha ocurrido una catástrofe natural como un tsunami, a penas se han encontrado cadáveres de animales, ¿Podrán ellos percibir con su instinto, mucho antes de que ocurra la catástrofe, y así, poder huir y salvar sus vidas?

 

En el caso de los humanos, normalmente, tenemos este instinto bloqueado o en otros casos, despierto pero no lo hacemos caso.

 

¿Cuantas veces te ha ocurrido el sentir que no te apetecía ir a un lugar o quedar con alguien y salir todo del revés? ¿O posteriormente de estar con aquella persona y quedarte sin fuerzas o con malestar?

 

Es curioso , como podemos enlazar a estos acontecimientos , experiencias no positivas que nos suceden en la vida una y otra vez, como si de una lección que tuviéramos que aprender se tratara, y hasta que no la aprendemos y damos un cambio al respecto, se repite sin cesar.

 

En mi caso, siempre he escuchado mi instinto, y considero que lo tengo muy desarrollado, en cambio, ha habido veces que no le he hecho caso. Curiosamente, esas veces que le he sentido pero no le he escuchado, la experiencia ha sido negativa. De la misma forma, cuando me he guiado por mi instinto, todo ha fluido en mi vida.

 

El instinto esta para avisarnos, guiarnos, protegernos y hacer que vivamos en equilibrio y en abundancia. Vivir en abundancia significa, estar  completamente despierto, ser consecuente contigo mismo y sentir la consonancia con la vida, viviendo en sintonía contigo mismo.

 

EXPERIENCIA PERSONAL: VOLVER A NACER

 

 

RENACER

RENACER

 

Quiero compartir una experiencia personal, que me ha hecho evolucionar, crecer interiormente y tener paz conmigo misma.

 

Tenia un viaje programado al que no me apetecía mucho ir , e interiormente mi instinto me decía, que algo no estaba bien respecto a ese viaje. Erróneamente , me forcé a mi misma, y finalmente fui a dicho viaje. La vida me tenia una sorpresa preparada. Tuve un grave accidente de coche. Una señora que venia en sentido contrario en la carretera , colisiono frontalmente con el coche en el que yo me encontraba. He de decir, que pase mucho miedo, ya que creía que me iba a la otra vida mientras estaba tumbada en la carretera.  No podía moverme, todo mi cuello y espalda estaban agarrotados. Casi no podía respirar , el dolor en el pecho era insoportable , la parte interior de mi abdomen me dolía terriblemente.  Después de ser trasportada con urgencia en helicóptero UVI al hospital mas cercano , fui atendida con premura. Para no andar con mas detalles, después de un ingreso hospitalario de mas de una semana, pude regresar a mi país para seguir curándome. Mi instinto me aviso de que no fuera a ese viaje, y no le hice caso. Afortunadamente , la historia ha terminado con un gran susto, pero de una manera feliz.

 

Durante mi instancia en el hospital, acompañada de mi querida mamá que estuvo allí para cuidarme desde que pudo llegar al país que me encontraba, para darme el cariño, la seguridad y cuidados que necesitaba , además del cuidado de mi papá , Mari y seres queridos en la distancia, me sucedió algo mágico. Una gran amiga , que vive en San Petersburgo, fue destinada por trabajo unos días al país donde yo me encontraba, llego justo dos días después de mi ingreso hospitalario. Ahí no acaba la magia de la sincronización. Al venir a visitarme al hospital, y sin saber nada de mis pensamientos y emociones respecto al accidente, me trajo un regalo hecho por ella en el avión, y al entregarme el regalo me dijo: “Este regalo es, para que siempre recuerdes escucharte a ti misma”. Se me erizaron los pelos, y algo sentí recorrer en mi interior debido a la magia de sus palabras, que eran exactamente las que necesitaba escuchar para aprender la lección:  “Siempre haz caso de tu instinto y nunca mas te presiones a hacer algo que no quieres hacer”.

 

El AGRADECIMIENTO fue otra de la lección aprendida después de este incidente. Al estar ingresada y ver como otras personas se encontraban en peores condiciones físicas que yo , a pesar de mis fuertes dolores y limitaciones para caminar y moverme , cada vez que entraba en el aseo y me miraba al espejo, una gran sonrisa arrancaba de lo mas profundo de mi , y brotaba de mi alma como una sinfonía cargada de fuerza la palabra: ¡GRACIAS! “ Gracias por estar viva. Gracias por tener mi rostro completo, gracias por tener piernas, gracias por tener brazos, gracias por poder caminar por mi propio pie , Gracias por darme la oportunidad de seguir viviendo y disfrutar de la vida”.

 

El AGRADECIMIENTO , es una actitud mágica y poderosa. Cuando nos focalizamos en algo, lo atraemos como un imán . Cuando agradecemos, estamos aumentando el amor en nosotros mismos, en la vida.

 

INSTINTO

ARMONIA Y PAZ INTERIOR

ARMONIA Y PAZ

Para hacer caso a tu instinto es importante previamente haberlo desarrollado. Cuando hacemos un trabajo interior potente y profundo en nosotros mismos, y usamos herramientas en esa terapia como la hipnosis clínica , mindfulness y otras muchas, desarrollamos ese “sexto sentido”. Cada vez la vida esta mas enfocada a desarrollar la parte racional, que es muy necesaria para nuestra vida, pero nos olvidamos que tener unas buenas habilidades emocionales , nos ayudan , a conseguir nuestros sueños, disfrutar en el camino, ser felices y vivir en armonía.

 

Te invito , a aprender a escucharte a ti mismo , y tener presente esa parte mas de esencia de ti , tu instinto, además de potenciar el AGRADECIMIENTO. Si necesitas ayuda para ello, puedo ayudarte.

 

Que tengas una vida llena de abundancia y amor.

 

Adjunto link interesante relacionado con el agradecimiento y bienestar: https://www.cnbc.com/2017/11/22/how-being-thankful-can-boost-your-well-being-and-success.html

 

 

 

Carolina Diez Jorge

Psicóloga Psicoterapeuta especializada en Hipnosis Clinica y Mindfulness

www.equilibriumpsicologos.com

 

Nacimiento con hipnosis

NACIMIENTO CON HIPNOSIS

PROGRAMA DE EMBARAZO Y NACIMIENTO CON HIPNOSIS

QUE ES LA HIPNOSIS CLINICA Y EL NACIMIENTO CON HIPNOSIS?

 

La hipnosis es un estado en el que tu mente consciente racional, pasa a un segundo plano mientras tu mente emocional ( sentimientos, memorias, emociones ) se coloca en primera posición por unos momentos. Es un estado profundo de la mente y de relajación física profunda, que permite que la persona se focalice intensamente en un pensamiento, sentimiento o imagen, llegando a bloquear de alguna manera, cualquier tipo de distracciones. Existen varias formas de alcanzar el estado hipnótico, las más común es: con música acompañada de instrucciones de un profesional de la salud mental especializado en hipnosis usando visualización guiada. Una vez que tu mente analítica se relaja, es entonces cuando estas mas receptiv@ para recibir afirmaciones y sugestiones positivas. A continuación te explicamos en que consiste el nacimiento con hipnosis.

 

Muchas personas al escuchar la palabra hipnosis, se les ponen los pelos de punta, pensando en que sea algo mágico. La hipnosis clínica es una técnica altamente experimentada para tratar diversos aspectos psicológicos del ser humano, mejorando su calidad de vida. Todos experimentamos el estado hipnótico en algún momento del día, leyendo un libro en estado completo de inmersión , viendo una película, conduciendo sin saber como has llegado hasta un sitio determinado, son algunos ejemplos del estado hipnótico.

 

Durante el proceso hipnótico ( siempre realizado por un profesional de la salud mental ) , nunca harás algo que puedan sugerirte que esté en contra de tu ética, puedes salir del estado hipnótico siempre y cuando deseas, además de tener el control durante toda la experiencia, recordando todo lo que ha ocurrido durante la sesión hipnótica . Continua leyendo para informarte del nacimiento con hipnosis.

 

QUE CONSEGUIMOS CON LA HIPNOSIS EN EL EMBARAZO Y PARTO?

 

El programa de Nacimiento con hipnosis usa la relajación profunda y el poder de la sugestión para mejorar la eficacia de la parte de tu mente que es responsable de las funciones del cuerpo (ritmo cardiaco, la producción de hormonas, sistema digestivo, sistema reproductor, así como, tus emociones.). De esta manera, te ayudamos a gestionar la ansiedad y el miedo por las expectativas al dolor durante el parto, miedo por que se pueda producir un aborto o anomalía en el feto ( ambas son preocupaciones comunes en mujeres embarazadas ).

 

En el programa de nacimiento con hipnosis, las futuras mamás , aprenden a hipnotizarse ellas mismas, usando técnicas que han aprendido con su psicoterapeuta especializado en hipnosis clínica para embarazadas , como la focalización en la respiración, visualizaciones y otras técnicas, reduciendo así el miedo durante el embarazo y el dolor durante el parto.

 

Muchas mujeres ( sobre todo en USA ) usan programas de nacimiento con hipnosis para liberar el dolor durante el parto, para soltar el estrés, incluso colocar adecuadamente a un bebé que viene en posición complicada para el parto.

 

Si estas asustado o sientes miedo, tu cuerpo responderá acompasando ese miedo, generando catecolaminas ( hormonas que enlentecen el parto haciéndolo mas doloroso ) y adrenalina, que es la hormona del estrés que se encarga de tensar los músculos para facilitar “la huida o ataque” ante un peligro. Por lo tanto, tú útero se tensa interfiriendo negativamente en el proceso del nacimiento del bebé. Entrenando tu mente inconsciente puedes conseguir un embarazo y nacimiento seguro, menos instrumentalizado y más natural.

 

 

Con el programa de nacimiento con hipnosis, tu respiración es mas fluida y eficaz, esto significa que te llega más cantidad de oxigeno a ti y a tu bebé. Cuando aumentamos el oxigeno, esto estimula la producción de oxitocina ( hormona que controla las contracciones ) . Con el programa de nacimiento con hipnosis, se liberan endorfinas ( hormonas que nos hacen sentirnos de buen humor y felices ) y serotonina (neurotransmisor que nos hace sentir seguros y con bienestar) durante el embarazo y el parto. Está demostrado que con el programa de nacimiento con hipnosis reducimos las catecolaminas ( hormonas del estrés ) facilitando la relajación de los músculos y sistema nervioso , hasta el punto de sentir menos dolor durante el parto, incluso llegar a desaparecer..

 

 

La mente emocional es responsable, como se ha dicho anteriormente, de muchas funciones del cuerpo, así como, el hogar de nuestro sistema de creencias. En los programas de nacimiento con hipnosis, durante el estado de relajación profunda, dotamos a las futuras mamás de imágenes positivas asociadas al momento del nacimiento , de esta manera, en el instante que se va a dar a luz, se utiliza este sistema de imágenes y técnicas ayudándola a tener un parto mas saludable, natural y con menos dolor.

CONSEJOS FINALES

 

Ten presente que la hipnosis no es una opción a tomar en el último minuto, lo importante es que aprendas y la practiques con tu psicóloga mucho antes del momento del parto, de esta forma se vuelve mas eficaz.

 

Haz de tu embarazo uno de los momentos más mágicos y especiales de tu vida, y ten un parto en armonía con el programa de nacimiento con hipnosis, que será una de las bases del vinculo con tu bebé.

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1264720/Does-self-hypnosis-giving-birth-prevent-pain.html

EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

PADRES SEPARADOS Y EL AMOR VERDADERO
Hace tiempo que tengo pendiente escribir este artículo. Me pidió Carolina Diez Jorge (mi guía, mi faro, mi psicóloga ) unas líneas acerca de mi proceso de crecimiento personal mientras asistí a terapia con ella, lo importante era que escribiera desde el corazón y es precisamente lo que voy a hacer. Con que sirvan mis palabras a una persona me quedo más que satisfecho. Como Empezar nueva vida tras separacion

LA REALIDAD MONOPARENTAL

 

Soy un padre de estos moderno, de esos que se separaron y lo pasaron mal de inicio como tantos y tantos otros, y de los que lucharon por disfrutar de la famosa custodia compartida. Saber que no es nada fácil conciliar la vida familiar y laboral, de hecho es duro, ya os aviso “no hay tiempo para nada”, la logística del día a día, los horarios, las comidas, los deberes, los uniformes, las meriendas y todas estas circunstancias cotidianas son complicadas de gestionar cuando la exigencia del trabajo es alta como es en mi caso. Aún con todo compensa el esfuerzo, de verdad lo digo, al final van pasando años y esas personitas van creciendo y creciendo con todo el amor y se preserva eso que se denomina el vínculo paterno filial de forma que los pilares de la infancia con sus dos referentes paterse fijan fuertemente. Así que adelante y sin miedo los que estéis en esta situación, al final se consigue! A continuación viene lo interesante de mi articulo, como Empezar nueva vida tras separacion.

 

EL ECOSISTEMA DE LAS RELACIONES
Para hacerlo más divertido, ahora introduzcamos nuevas variables en la ecuación de la vida del separado como son las siguientes nuevas relaciones que aguardan y a las que también habrá que prestar la debida atención. Como Empezar nueva vida tras separacion. Recordemos que ya en el párrafo anterior andábamos sin tiempo, con lo que esto empieza a complicarse. Las hay con hijos, sin ellos, las que quieren y las que no, con diferentes estados civiles, diferentes niveles de vida, en diferentes momentos de la vida y seguramente sin demasiado tiempo disponible por su parte tampoco y más en caso de tener hijos.

 

LA ELECCIÓN

 

¿Y ahora qué hacemos?¿cómo elegir bien entre tanta variedad? ¿Qué es lo mejor? Como Empezar nueva vida tras separacion y escoger a la persona adecuada.
Lamentablemente aquí no hay fórmula, recuerdo que antes decía que para volver a tener una pareja tendría ésta que volar y la verdad no iba muy desencaminado, pero es exactamente al revés, es ella o él quien te tiene a ti que hacer volar. Y esto desde luego no es fácil encontrar pero sí es posible y cuando ese alguien aparezca lo sabrás y si la fortuna te sonríe y esa otra persona siente lo mismo que tú, entonces ya casi está.. Sí, sí dije casi está, esto va bien desde luego, pero no lo es todo, ni mucho menos, verás..

 

EL NUEVO COMIENZO

 

El reto a conseguir es ahora encajar a nuestra nueva pareja con equilibrio y amor con los hijos que existan por ambas partes como parte de la nueva familia que se forma sin que haya que cobrar/pagar peaje alguno por ello. Si a esto le añadimos el coste de la vida ,la ecuación como vemos se complica aún más y más todavía si existen diferencias en los niveles de vida de ambos. La comunicación, y la generosidad de uno junto con la humildad del otro parece la fórmula perfecta para poder salvar todos estos pequeños escollos y comenzar nueva vida tras la separación.
La empatía en general, parece que juega un papel fundamental en la pareja como en otras tantas cosas para asegurar que los desequilibrios que existan, sean de la naturaleza que sean dejen de serlo.

 

LUCHA POR VOLAR

 

Como conclusión mirad, si alguna vez encuentras a ese alguien para Empezar nueva vida tras separacion, que de verdad consiga parar el tiempo en su compañía o a ese alguien que te hace volar, intenta lo primero, lo primero, disfrutar del momento, que te lo mereces, y hazlo con todos los sentidos que igual no es para siempre y así aprenderás a valorar mejor lo que estás viviendo, se agradecido y desde luego si hay amor verdadero luchar juntos por superar las dificultades de la vida. En general soy de los que piensan que hay siempre más cosas que seguro nos acercan que nos separan. Y si esa persona ES establecer fuertemente las bases de lo que puede ser un maravilloso viaje de ida y esta vez sí, queridos colegas, con parada en el final de la vida. Ojalá alguna vez lo encontréis.

 

Gracias Carolina por tu ayuda. Por enseñarme a saber gestionar adecuadamente los miedos, por mostrarme que el tren de la felicidad no espera siempre y hay que ser valiente y subirse en el dejando los miedos a un lado, por saber que si en la vida no se arriesga, nunca se gana, por aprender a ser agradecido, por valorar y apostar por lo que realmente quiero, por aprender que la generosidad es necesaria en la vida, en las relaciones , para poder ser feliz, gracias por acompañarme en este proceso que me ha ayudado a vivir por fin en equilibrio y armonía !
Me encanta tu página!

Un fuerte abrazo

Pareja