Archivos Categoría: Crecimiento personal

Dr. Carolina Díez Jorge Psicóloga posando entre flores orquídeas vestida con una falda muy luminosa de flores naranjas en fondo verde. Esta sonriendo

El Amor auténtico: como Amarte a ti mismo, transformara tus relaciones

La Importancia de Encontrar el Amor en Uno Mismo Antes del Amor Verdadero

En la búsqueda del amor auténtico o amor verdadero, muchas personas olvidan un paso fundamental: el amor hacia uno mismo. Encontrar a una pareja ideal es un deseo común, pero es crucial comprender que una relación sana y auténtica comienza desde el interior. El amor verdadero no puede florecer sin antes haber cultivado el amor por uno mismo. Antes de abrir nuestro corazón a otra persona, es esencial aprender a amarnos incondicionalmente, conocer nuestra propia esencia, escucharnos activamente y estar en paz interiormente.

Mujer rubia haciendo de maga sacando de la chistera un logo de equilibrio psicólogos. Todo con mucho color y envuelto en magia
Pon magia en tu vida – Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Hipnosis – Terapia Transgeneracional

Amor Propio: El Pilar Fundamental de Toda Relación

Amarse a uno mismo es la base para cualquier relación exitosa. Muchas veces, la idea del amor romántico se asocia con encontrar a alguien que nos haga sentir completos, pero esta idea es errónea. Una relación de pareja no ha de ser ser un refugio de inseguridades ni una solución a nuestros vacíos emocionales. El verdadero amor comienza cuando uno se siente completo por sí mismo, de lo contrario, buscaremos el amor desde la necesidad y en este caso, no eligiremos bien, pues sera desde el miedo y no desde el amor. Cuando nos amamos, nos valoramos y nos aceptamos, somos capaces de construir relaciones desde un lugar de abundancia, no de necesidad, es ahí, cuando estamos preparados para que llegue el amor auténtico.

Un hombre mirando dentro de un cohete explorando todo lo que pueda encontrar dentro para quitar las piezas que no sirven y colocar nuevas piezas. Es un símil a trabajar en el inconsciente y sanar esos aspectos que no se ven. Dibujo con mucho color
Pon magia en tu vida. Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Hypnosis

El Despertar Espiritual y la Búsqueda del Amor Auténtico

El proceso de encontrar el amor auténtico implica un trabajo profundo de autoconocimiento y crecimiento espiritual. Este camino requiere escuchar las señales que el universo nos envía, estar atentos a nuestra intuición y reconocer a las personas mágicas que cruzan nuestro camino. Estas señales nos guían hacia decisiones acertadas en el ámbito del amor y nos invitan a confiar en el flujo de la vida. Sólo cuando hemos trabajado en nosotros mismos y hemos aprendido a amarnos, estamos verdaderamente preparados para reconocer y recibir en nuestro santuario a esa persona especial que llega para quedarse.

Reflexiones para vivir conscientemente – Dr. Carolina Díez Jorge – International Psychologist
Muchos corazones en forma de pirámide y en la cúspide de la pirámide una mujer y un hombre cogidos de las dos manos sonriendo mirándose a los ojos. Debajo el logo de Equilibrium Psicólogos y una frase que dice: Y todo fluyó!
Pon magia en tu vida. Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Hypnosis

La Magia de una Relación Consciente y Espiritual

Una relación auténtica y significativa se construye sobre el respeto, la admiración, la generosidad y el deseo mutuo de crecimiento. Cuando ambas personas están en un nivel similar de expansión espiritual, o al menos comparten el deseo de crecer juntas, la relación se convierte en un catalizador para el desarrollo personal. Ser admirado, mirado desde el corazón y amado profundamente por tu pareja te permite crecer y expandirte cada día más. Ya vemos a lo largo de la historia como detrás de grandes genios suelen existir matrimonios sanos y llenos de luz. Los pequeños detalles, las miradas de complicidad, la comunicación profunda y el compartir desde el corazón son lo que realmente hacen significativa una relación.

Confianza en el Proceso de la Vida y el Amor

Una vez que te encuentras en el camino del amor auténtico y el despertar espiritual, es importante confiar en el proceso de la vida. Escucha activamente lo que la vida te ofrece, mantén la fé sintiendo como todo está conectado y que cada experiencia tiene un propósito. No intentes controlar ni forzar los resultados; simplemente entrégate, confía y fluye, mientras disfrutas de este baile mágico que es la vida. Recuerda siempre sonreír desde tu alma, ser generoso y escuchar tu voz interior sabia; todo lo demás se manifestará a su debido tiempo. https://equilibriumpsicologos.com/el-camino-a-la-libertad//

Dibujo de un hombre enorme con la boca abierta representando el miedo y una mujer guapa, sexy y empoderada demostrando coraje y valentía. Amor auténtico y confianza en uno mismo
Pon magia en tu vida. Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Hypnosis

Cómo Podemos Ayudarte en Tu Camino Hacia el Amor Auténtico

Si deseas comenzar este viaje hacia el amor auténtico, estamos aquí para ayudarte. Nuestros programas de “Encuentra el Amor Auténtico” están diseñados para apoyarte en el proceso de desarrollar un amor profundo e incondicional por ti mismo, así como en la búsqueda de una relación consciente y espiritual. Te guiamos a través de técnicas de autoconocimiento, potenciando tu seguridad en ti y autoestima, disolviendo nudos emocionales en tu pasado. Te dotamos de herramientas de crecimiento emocional y prácticas espirituales para que puedas abrirte al amor verdadero desde un lugar de plenitud. No importa dónde te encuentres en tu viaje, estoy aquí para acompañarte y ayudarte a descubrir el camino hacia una vida llena de amor, paz, plenitud, autenticidad y conexión profunda.

Mujer posando junto a una pintura al oleo con falda de colores, sonriente y de fondo unas flores orquídeas
Sonríe desde el alma y confía. Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Mindset Coach – Hipnosis
Carolina Diez Jorge Psicóloga experta en hipnosis clínica posando soriente con una copa de vino vestida elgante en un momento que se permite disfrutar de la vida

La mejor inversión: La Clave para una Vida en Equilibrio y Armonía

Manos tocando corazones rojos y el logo de Equilibrium Psicólogos en medio. Transmite amor, alegría y equilbrio
Dr. Carolina Díez – International Psychologist – Transgenerational Psychologist / Coach

 La Importancia de Invertir en Tu Bienestar

En la vida moderna, es fácil quedar atrapado en el torbellino de responsabilidades, compromisos y preocupaciones que nos rodean. Sin embargo, la mejor inversión y más valiosa que podemos hacer, es en nosotros mismos. Invertir en nuestro bienestar emocional y espiritual, no solo nos ayuda a vivir en equilibrio y armonía, sino que también nos permite alcanzar un nivel de realización personal que trasciende lo cotidiano. Una forma poderosa de hacerlo, es reservando tiempo para una consulta regular con un consejero espiritual, psicólogo / coach / psicoterapeuta. https://equilibriumpsicologos.com/cursos-para-aprender-a-relajarse/hipnosis-para-adelgazar-madrid-alicante-y-online/

Cabaretera que hace magia sacando de una chistera el logo de Equlibrium Psicólogos. Un sol de fondo y un telón que se abre
Abre paso a la magia en tu vida – Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness

 Un Espacio Sagrado para Ser Tú Mismo: La mejor inversión

Asistir a sesiones con un consejero espiritual/psicólogo es mucho más que buscar soluciones a problemas específicos. Es un espacio sagrado donde puedes ser auténticamente tú mismo, sin juicios ni expectativas. En este entorno de seguridad, tienes la libertad de ser tu mismo y explorar tus pensamientos, clarificar tus ideas y profundizar en tu autoconocimiento. A diferencia de las conversaciones con amigos, que si bien son valiosas y enriquecedoras, algunas veces carecen de la objetividad y la profundidad necesarias para ciertos temas, en una consulta profesional se te ofrece una guía especializada y un enfoque que te ayudará a encontrar respuestas dentro de ti mismo. Ahora ya sabes como atraer abundancia y equilibrio a tu vida. La mejor inversion es invertir en ti mismo para atraer a tu vida abundancia y bienestar.

Caricatura de un señor mirando al sol y al cielo realizando una llamada de teléfono. Al fondo, un sol con un teléfono contestando la llamada
Con quién eliges compartir tu próximo proyecto? – Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness / Psicoterapeuta Transpersonal

 Beneficios de Tener un Guía Espiritual/Psicólogo/Psicoterapeuta

Contar con un consejero espiritual (formación de orientación holística, psicólogo/coach, no es solo para aquellos que, buscan sanar heridas del pasado o superar dificultades presentes. Se trata de una práctica que fortalece tu bienestar integral. Las personas que mantienen un contacto regular con un consejero, experimentan mayores niveles de dopamina, serotonina, oxitocina (hormonas y neurotransmisores que nos hacen sentir seguridad y bienestar), así como, aumentan su sabiduría, felicidad y coherencia personal. Su autoestima se ve reforzada, vibran con una energía positiva y, sorprendentemente, se ha demostrado que incluso su sistema inmunológico se ve beneficiado. Es una especie de «dosis de vitaminas» que nutre tu alma y mente, ayudándote a vivir de manera más plena y consciente.

Una mujer soportando una bandeja de fruta y cocteles llena de color haciendo equilibrio con todo lo que se encuentra sobre ella.
Equilibra tu vida – Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness / Terapeuta Transgeneracional

 Un Compromiso Contigo Mismo

En un mundo que constantemente nos empuja a mirar hacia afuera, es esencial encontrar momentos para volver la mirada hacia adentro. Reservar una hora a la semana para conversar con un consejero espiritual / psicólogo, es una forma de honrarte a ti mismo, de nutrir tu ser y, de asegurarte de que estás alineado con tus valores y propósito de vida. No se trata sólo de resolver problemas, sino de prevenirlos, de construir una vida en abundancia, coherencia y que florezca en todas sus dimensiones.

Un hombre manejado por cables que aparecen cortados con tijeras, el logo de Equilibrio Psicólogos debajo y un texto que dice: Corta las ataduras
Corta aquello que te bloquea e impide ser feliz, invierte en bienestar y abundancia – Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness

 Conclusión: La Inversión Más Valiosa

Aparecen varios árboles que van aumentando de tamaño
Aprende a invertir- Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness

Invertir en uno mismo no es un lujo, es una necesidad. Un consejero espiritual/psicólogo/coach/ puede ser el aliado perfecto en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Al hacerlo, no solo te conviertes en una persona más feliz y equilibrada, sino que también, inspiras a otros a hacer lo mismo, creando así un ciclo virtuoso de bienestar y armonía en el mundo que te rodea, aumentando la vibración en la que transmites, atrayendo a tu vida amor, luz, salud y cosas mágicas.

Dr. Carolina Díez Jorge Psicóloga posando entre flores orquídeas vestida con una falda muy luminosa de flores naranjas en fondo verde. Esta sonriendo
Invierte en ti y encuentra tu espacio seguro de bienestar – Dr. Carolina Díez – Psicóloga Internacional – Hipnosis / Mindfulness / Psicoterapeuta Transgeneracional
Dibujo de Angel Díez. Una mujer con mirada enigmática con las manos en la cabeza sin saber que hacer, en un momento complicado de su vida. Logo en la parte superior de Equilibrium Psicólogos

Desconectar para Reconectar: El Camino hacia el Bienestar y la Armonía Interior

En el frenético ritmo de vida actual, a menudo nos olvidamos de la importancia de desconectar del mundo exterior para poder reconectar con nosotros mismos. Este acto que parece sencillo en algunos casos se ha de aprender. Es una actitud muy poderosa y fundamental para cultivar una vida en equilibrio y bienestar. Al brindarnos el tiempo necesario para desconectar de las obligaciones y el estrés diario, no solo recargamos nuestras energías, sino que también creamos el espacio necesario para escucharnos y amarnos profundamente. Aprende a desconectar para tener una vida en armonía.

APRENDE A DESCONECTAR E INVERTIR EN TI

Cuando invertimos en nosotros mismos, estamos haciendo una declaración de valor personal, nos decimos, «me lo permito» y es una manera de amarnos a nosotros mismos. Este tiempo de desconexión, ya sea a través de la meditación, una caminata en la naturaleza o simplemente disfrutando de un momento de quietud, nos permite cambiar la energía que emitimos al mundo. Al incrementar nuestra frecuencia vibracional, comenzamos a atraer armonía y paz a nuestras vidas, creando un ciclo positivo que nos hace crecer espiritualmente, nos nutre y nos fortalece.

Sin embargo, muchas personas encuentran difícil permitirse este espacio personal. A menudo, las demandas externas y las expectativas internas, en algunos casos alimentadas por la culpa, el miedo, la inseguridad, «el no soy sufieciente» nos impiden dedicarnos a nosotros mismos. Pero es esencial entender que desconectar no es un lujo, sino una necesidad. Permitirnos un momento para no hacer nada, para simplemente ser, escucharnos, reflexionar, es un acto de amor propio que tiene el poder de transformar nuestra realidad. Aprende a desconectar para vivir en abundancia tu vida.

Tómate este instante para ti, vive en coherencia y atrae abundancia. Dr. Carolina Diez – International Psychologist & Mindset Coach

VIVIR EN COHERENCIA CONTIGO MISMO PARA ATRAER ABUNDANCIA Y BIENESTAR

Aprender a dedicarnos tiempo, a escucharnos y a mimarnos es un talento que todos podemos desarrollar. Al hacerlo, nos conectamos con nuestra esencia, nos alineamos con nuestros deseos y necesidades, y empezamos a vivir una vida en coherencia, abundancia y plenitud. Es un proceso que requiere práctica y paciencia, pero los beneficios son innumerables. Al amarnos más y mejor, no solo mejoramos nuestra relación con nosotros mismos, sino que también nos volvemos más capaces de conectar con los demás desde un lugar de autenticidad y paz interior. Hemos venido a esta vida a expandirnos cada día mas, con nuestro progama emocional «Ámate de forma autentica» te damos los pasos y guiamos en como hacerlo.

INVIERTE EN TI Y DATE PERMISO PARA BRILLAR

Así que la próxima vez que te sientas abrumado, estresado o apagado, recuerda: desconectar para reconectar no es solo un regalo que te das a ti mismo, sino una inversión en tu bienestar a largo plazo. Cuando nos permitimos este espacio, cambiamos nuestra vida para mejor, atrayendo más armonía, calma, equilibrio y alegría a cada día. Aprende a desconectar para brillar en tu vida. https://equilibriumpsicologos.com/

Carolina Diez Jorge en una puesta de sol muy soriente vestida con top veraniego y de fondo la montaña

El Poder del Agradecimiento: Clave para Atraer Abundancia y Bienestar

En el camino de la vida, muchas veces nos encontramos enfocados en lo que nos falta, en lo que no tenemos o en lo que deseamos alcanzar. Sin embargo, una práctica sencilla y transformadora que puede cambiar radicalmente nuestra percepción y atraer abundancia a nuestras vidas es el agradecimiento. Focalizar en el agradecimiento no solo mejora nuestra salud mental y física, sino que también puede cambiar nuestra realidad, atrayendo hacia nosotros aquello en lo que nos concentramos.

La Importancia del Agradecimiento Diario

Cada día, debemos dedicar un momento para brindar por algo positivo en nuestras vidas. Este brindis consciente nos permite reconocer y apreciar las cosas buenas que a menudo damos por sentado. Ya sea nuestra salud, nuestras relaciones, nuestras oportunidades o simplemente la belleza del día a día, el acto de agradecer nos conecta con el presente y nos llena de una energía positiva que tiene un efecto profundo en nuestra salud y bienestar.

La Ciencia de la Atención y la Energía

La física nos enseña que cuando focalizamos nuestra atención en algo, nuestra energía se canaliza en esa dirección. Este principio es aplicable a todos los aspectos de nuestras vidas. Al centrarnos en lo que agradecemos, estamos literalmente atrayendo abudancia a nuestras vidas. En ese momento la energía que emite nuestro cuerpo se eleva, comenzamos a vibrar con una alta frecuencia, esto sube el sistema inmune y es un masaje a todas nuestras células. Por otro lado, en todo aquello que nos hemos focalizado, lo vamos a atraer a nosotros. Por consiguiente, se muy selectivo con tus palabras, pensamientos y actitud, recuerda que tienes mucho poder sobre tu vida.

El Poder de la Actitud

Nuestra actitud tiene un poder inmenso sobre nuestra salud física y mental. Las personas que constantemente se quejan y se enfocan en lo negativo, a menudo encuentran que sus vidas están llenas de toxicidad y estrés. En cambio, aquellos que adoptan una actitud positiva, agradecen y viven conscientemente, tienden a experimentar una vida más fluida y satisfactoria. Esta diferencia en actitud crea un entorno interno y externo que favorece la salud, el bienestar y la abundancia.

Practicando la Gratitud Conscientemente

Para incorporar el agradecimiento en nuestra vida diaria, podemos empezar con prácticas simples pero poderosas. Mantener un diario de gratitud, donde anotamos tres cosas por las que estamos agradecidos cada día, es una excelente manera de enfocar nuestra mente en lo positivo. Además, tomarnos un momento cada mañana o cada noche para reflexionar y brindar por lo que tenemos y en aquello que hemos ido evolucionando, es altamente poderoso. Recuerda, eres el artista de tu vida.

Conclusión

En resumen, focalizar en el agradecimiento es una práctica esencial para atraer abundancia y bienestar a nuestras vidas. Al prestar atención a lo positivo y expresar gratitud diariamente, podemos canalizar nuestra energía en una dirección que favorece nuestro crecimiento y felicidad. Si estás buscando transformar tu vida y atraer más abundancia, te invito a comenzar hoy mismo con la práctica del agradecimiento. Recuerda, tu actitud tiene el poder de cambiar tu realidad.

¡Contáctanos para aprender más sobre cómo la psicología y el coaching pueden ayudarte a incorporar estas prácticas en tu vida y alcanzar un mayor bienestar! Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida más plena y abundante.

Carolina Diez Jorge vestida en rojo y brindando muy sonriente
Dr. Carolina Diez Jorge – International Psychologist & Mindset Coach
Cadena de ADN en 3D con luz interior energética

EL PODER DE LAS EMOCIONES EN LA EPIGENÉTICA

Cadena de ADN en 3D con luz en medio. Para temática de Epigenética
Epigenética: Dr. Carolina Diez Jorge (Mindset Coach & International Psychologist)

Gestionar adecuadamente tus emociones, con hábitos saludables en un ambiente equilibrado, puede cambiar la información genética, pudiendo incluso evitar que una enfermedad latente despierte y asi permanecer sanos. Por consiguiente, destacamos el poder de las emociones en la epigenética.

INTRODUCCIÓN A LA EPIGENÉTICA

La epigenética es el estudio de cambios heredables en la expresión génica que no implican cambios en la secuencia de ADN. En otras palabras, la epigenética se centra en cómo el ambiente y las experiencias pueden influir en la forma en que se activan o desactivan los genes, afectando así la función celular y el desarrollo de los organismos.

Un factor común entre la epigenética, las emociones y el ambiente es su interacción dinámica. El ambiente y las emocionales pueden influir en la actividad de ciertos genes a través de procesos epigenéticos, como ocurre en la metilación del ADN (Modificación química del ADN y otras moléculas, cuando las células se dividen para generar más células, pudiendo alterar la expresión génica).

A su vez, la expresión génica influenciada por el ambiente puede tener efectos profundos en nuestras emociones, la salud mental y el bienestar físico. Además, las emociones, pueden tener efectos profundos en la expresión génica. Esta relación bidireccional entre la epigenética, las emociones y el ambiente destaca la importancia de cuidar nuestra salud emocional y entorno para promover un equilibrio óptimo en la expresión génica y en nuestra salud general. Cuida tus emociones para generar un impacto positivo en la epigenética.

PODEMOS CAMBIAR LA EPIGENETICA POR MEDIO DE NUESTRA ACTITUD, EMOCIONES Y UN TRABAJO PROFUNDO EMOCIONAL

Sí, es posible influir en la epigenética a través de nuestra actitud y un trabajo emocional profundo con la ayuda de un psicólogo experto en epigenética. La epigenética nos muestra que nuestras experiencias y el entorno pueden afectar la forma en que nuestros genes se expresan sin cambiar la secuencia de ADN. Esto significa que a través de cambios en nuestro estilo de vida, actitud y manejo de nuestras emociones, podemos influir en la activación o desactivación de ciertos genes.

Nos damos cuenta de la importancia qué es cuidar de nuestras emociones y actitudes en el día a día, para poder paralizar una posible enfermedad latente. Tenemos la capacidad de sanar nuestro cuerpo, sanando nuestra mente y la energía en la qué transmitimos.

Un psicólogo especializado en epigenética puede ayudar a identificar patrones de pensamiento, comportamiento y emociones que puedan estar afectando la expresión génica de manera negativa. Así, a través de un trabajo terapéutico profundo y orientado a la resolución de conflictos emocionales, se pueden promover cambios positivos en la expresión génica y en la salud general.

El proceso de cambiar la epigenética a través del trabajo emocional puede ser complejo y requerir invertir en uno y compromiso, pero se ha demostrado que vale la pena. Al abordar las raíces emocionales de los problemas de salud y bienestar, podemos promover cambios positivos en la expresión génica que pueden tener efectos beneficiosos a largo plazo en nuestra salud física y mental.

Transformación Emocional a Nivel Profundo: Hipnosis Clínica y Meditación

En la búsqueda del bienestar integral, es fundamental comprender la estrecha relación entre nuestras emociones, nuestra mente y nuestro cuerpo. La psicología moderna nos ha mostrado cómo nuestras experiencias emocionales pueden dejar una profunda impronta en nuestra biología, incluso a nivel epigenético. Así, la aplicacion de la hipnosis clínica y la meditación en el trabajo emocional, nos ayuda a facilitar cambios profundos en la mente y el cuerpo.

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La Hipnosis Clínica como Herramienta de Transformación

La hipnosis clínica es un enfoque terapéutico que permite acceder al subconsciente de manera controlada y enfocada. A través de la hipnosis, podemos explorar y reprogramar patrones de pensamiento y comportamiento arraigados que pueden estar contribuyendo a problemas emocionales y de salud.

Estudios recientes sugieren que la hipnosis, no solo puede ayudar a aliviar síntomas emocionales como el estrés y la ansiedad, sino que también puede influir en la expresión génica a nivel epigenético, promoviendo cambios positivos en nuestra biología.

Meditación: Cultivando la Calma y la Conciencia

Por otro lado, la meditación ha sido practicada durante siglos como una forma de cultivar la calma, la claridad mental, la compasión y el enraizamiento. Investigaciones científicas han demostrado los efectos beneficiosos de la meditación en la reducción del estrés, la mejora del bienestar emocional y la promoción de la salud física. Además, estudios recientes sugieren que la meditación puede tener efectos epigenéticos, influenciando la expresión génica y promoviendo cambios que favorecen la salud y el equilibrio emocional.

Meditación guiada: Potencia el amor y cambia tu epigenética – Dr. Carolina Diez Jorge

El Poder de la Transformación Emocional Profunda

Al combinar la hipnosis clínica y la meditación, podemos acceder a niveles profundos de la mente y el cuerpo, facilitando una transformación emocional significativa. Al trabajar en la mente subconsciente y cultivar la conciencia plena, podemos influir en nuestra biología a nivel epigenético, promoviendo cambios que nos llevan hacia una mayor salud emocional y bienestar general.

En un mundo donde el estrés y las emociones desequilibradas son tan comunes, invertir en nuestra salud emocional a través de prácticas como la hipnosis y la meditación se vuelve cada vez más importante para vivir una vida plena y satisfactoria.

Mano de mujer acariciando gotas de agua de un árbol

TIPS TO COPE WITH CORONA VIRUS

PSYCHOLOGICAL TIPS TO COPE WITH THE CORONAVIRUS  OUTBRAKE IN A BALANCED WAY

Which are your feelings toward this CoronaVirus pandemic?

How are you handling all of this?

Are you fighting this alone or do you have support system ?

What are your physical and energetic sensations ? What about your thoughts ?

How to Cope with Corona Virus?

We are experiencing a difficult time . It is surprising how something microscopic is able to dismantle global economies and societies. As Human beings , we think we can control everything, and this outbrake is a clear example that we can not.

Today when I went to do thr grocery store , I observed how people there was feeling.  Fear, uncertainty, bewilderment and rampant due to this pandemic. Maybe you are one of those people struggling with these feelings. If so, case ,I will give you some tips on how to cop with this situation the best way possible.

PREVENTIVE MEASURES WITH CORONA VIRUS

First and foremost, take some preventative measures to protect yourself .

Was your hands consciously with warm water and soap for a few minutes. Keep a safe distance when you talk to others, avoid hugging ( I know we love to do this with the people we love ), kissing, holding hands. Cover your mouth if you cough, and the most important thing, use your intuition.

HOW TO GET RID OF THE FEAR

Feeling fear doesn’t avoid you from getting the CoronaVirus. On the contrary, when you feel deep fear about something, you are producing neurobiochemical components in your brain. Those chemicals increase cortisol (stress hormone), decreasing the function of your immune system, which means you might have a higher chance of getting any illness including the CoronaVirus .

SOME TIPS TO BE CALM IN THESE CIRCUNSTANCES

In the Japanese culture they say that where is a crisis , there new opportunities arises. Everything happens for a reason, no matter how negative the situation appears to be.

* Being positive and optimistic regardless of the situation, helps to get everything we desire, supports the body from disease and keeps us healthy. Plus with a good attitude, you have a higher chance of healing yourself mentally and physically.

*We are living in a stressful times without being in the present or enjoying life. Learn to stop, enjoying the present moment , appreciate your surroundings using all your senses.

*We know with the emergency that we need to be at home. Use this as an opportunity to reflect and shift something deep inside of you. Maybe is time to do an emotional session led by a professional psychology (virtualy), to give you the tools you need to improve yourself , so you can live your best life. When a person is in a balance, they know how to keep calm, and enjoying their own company. Take this time to reflect about what’s best for you.

*I recommend you create a list of a life goals. We are here to guide you toward reaching and fulfilling them.

*Sometimes, work and other obligations keep us busy and distracted from what is really important during our lives. Maybe is time to focus on your family, or with the people you really love , ( if not in person then virtually ). Spend time with them being present and engaged .

LIVE YOUR LIFE IN BALANCE

According to Sufism, being in balance is being in alignment with what you think, say and behave. Take a moment to meditate, and reflect to see if you are in balance. Ask yourself , if this the life you really want ,what changes would your make in order to live life as your authentic self, your real YOU. Ask a Psychologist for help in clinical hypnosis to go deeper within yourself.

LEARN TO FIND HAPPINESS

Equilibrium Psicologos
Carolina Diez Jorge MD
Equilibrim Psicologos

Through this crisis, we will emerge stronger. Be generous, supportive, have empathy and love for yourself and others.

Take Time to see how you could help make the world a better place.

Take this time as an opportunity, as a gift of life, and ask yourself the following:

What choices will you make to increase love , abundance and generosity in the world around you??

Sending Love to all of you

Take care and be gentle with yourself

Carolina Diez Jorge

www.equilibriumpsicologos.com   

psicologo online

PSICÓLOGO ONLINE

PSICÓLOGO ONLINE

PSICOLOGO ONLINE

COMO PUEDE AYUDARTE UN PSICOLOGO ONLINE?

Equilbrium Psicologos, a través de su departamento de Psicologia Online, es una opción que esta creciendo mucho en los últimos días. Debido a la situación que estamos pasando con el Corona Virus, es momento de quedarse en casa e introducir cambios en nuestras vidas.

Toda esta que estamos viviendo con el Corona Virus, nos puede ayudar en determinados aspectos de nuestra vida. El amor hacia uno mismo, hacia los demás es la base de todo. A veces uno necesita aprender a Amar y Amarse.  Una de las misiones de nuestra vida ,es el amor incondicional hacia nosotros mismos. Un programa de psicoterapia online puede ayudarte en estos instantes de tu vida.

Por otro lado, si tu caso es que sientes miedo, incertidumbre, ansiedad, por la circunstancia del Corona Virus , un psicólogo online puede ayudarte a gestionar todo esto de una forma sana y equilibrada, llenándote de tranquilidad y ver las cosas desde un punto de vista mas equilibrado .

Tanto en la terapia online como en la presencial, el psicólogo ofrece a los pacientes una ayuda profesional.  El Psicologo como un guía espiritual, va acompañando a la persona en los desafíos que van surgiendo en su vida , ya sea por:

*Un problema general como: Ansiedad, depresión , miedos  etc. ,

*Algo circunstancial en la persona : problemas de pareja, cambios en la vida de la persona,  búsqueda de un embarazo

* Algo mas individual como las bajadas de ánimo en momentos de la vida.

ESCOGER EL MEJOR PSICOLOGO ONLINE

Sea psicoterapia presencial como online, lo que es fundamental , es que la persona que esta delante del paciente ( a través del ordenador, o en persona ), sea un profesional cualificado de la Psicologia, con licencia correspondiente y todas las credenciales oficiales para ejercer como Psicologo.

La clave en todo esto, es escoger al profesional que mas se adecua a ti. Desde la primera sesión , es importante que haya “feeling”, es decir, que te sientas a gusto con el , inspirándote confianza , ya que va a ser la persona con la que vas a compartir tus secretos y esa parte profunda de ti.

EN QUE TE PUEDE AYUDAR UN PSICOLOGO ONLINE?

  • GESTION ADECUADA DE LA SITUACION ANTE EL CORONA VIRUS: MIEDOS, INCERTIDUMBRE, PREOCUPACION ETC
  • TE AYUDA A SANARTE DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
  • DOLORES CRONICOS
  • PROCESO DE INFERTILIDAD : Ayuda para desbloquear aquello que hasta ahora ha impedido que te quedes embarazada y seas mama
  • SENTIMIENTO DE SENTIRTE SOBREPASADO
  • SUPERAR UNA PERDIDA DE UN SER QUERIDO
  • ROMPER BARRERAS EMOCIONALES DEL PASADO PARA PODER ALCANZAR LO QUE DESEAS EN LA VIDA
  • PROBLEMAS SEXUALES YA SEAN DE ERECCION, EYACULACION O VAGINISMO
  • PROBLEMAS DE PAREJA
  • TE AYUDA A SER MAS FUERTE, CRECER MAS INTERIORMENTE Y ALCANZAR ESE ESTADO DE PAZ QUE DESEAS

En estos momentos complicados en los que estamos viviendo , hazte ayudar de un profesional de la salud mental. Un psicólogo online es tu solución para gestionar la situación de una manera sana o equilibrada.

Sea cual sea tu situación , te animo a ser fuerte en este momento del Corona Virus, todo esta en movimiento y pasará. Nos hará mas fuertes y mejores individuos , favoreciendo nuestras vidas y nuestro planeta.

Un abrazo a todos

Directora de Equilibrium Psicologos

Carolina Diez Jorge

www.equilibriumpsicologos.com

Puesta del sol sobre el mar

AGRADECIMIENTO E INSTINTO

AGRADECIMIENTO E INSTINTO

 

¿Te escuchas a ti mismo? ¿Practicas el AGRADECIMIENTO en tu vida? ¿Sigues las directrices que te marca tu interior?

 

TU INSTINTO

Todos tenemos un instinto, voz interna , esa parte sabia de nosotros que sabe que es lo mejor y mas equilibrado para nuestra vida. Desafortunadamente,  con el tiempo, el ser humano ha dado mas importancia a la parte racional, anulando el instinto.

 

El instinto, es lo que protege a los animales. Cuando una gacela tiene delante un león , su voz interna ( instinto ) le dice que corra lo mas rápido que pueda o de lo contrario se quede paralizada para pasar desapercibida y así salvar su vida.

 

En el caso de los elefantes, el líder de la manada , que suele ser el mas anciano debido a su “sabiduría”, les muestra el camino al resto para alimentarse, hidratarse y esquivar los posibles depredadores de las crías . Este sabio elefante, se guía por su instinto.

 

Curiosamente, cuando ha ocurrido una catástrofe natural como un tsunami, a penas se han encontrado cadáveres de animales, ¿Podrán ellos percibir con su instinto, mucho antes de que ocurra la catástrofe, y así, poder huir y salvar sus vidas?

 

En el caso de los humanos, normalmente, tenemos este instinto bloqueado o en otros casos, despierto pero no lo hacemos caso.

 

¿Cuantas veces te ha ocurrido el sentir que no te apetecía ir a un lugar o quedar con alguien y salir todo del revés? ¿O posteriormente de estar con aquella persona y quedarte sin fuerzas o con malestar?

 

Es curioso , como podemos enlazar a estos acontecimientos , experiencias no positivas que nos suceden en la vida una y otra vez, como si de una lección que tuviéramos que aprender se tratara, y hasta que no la aprendemos y damos un cambio al respecto, se repite sin cesar.

 

En mi caso, siempre he escuchado mi instinto, y considero que lo tengo muy desarrollado, en cambio, ha habido veces que no le he hecho caso. Curiosamente, esas veces que le he sentido pero no le he escuchado, la experiencia ha sido negativa. De la misma forma, cuando me he guiado por mi instinto, todo ha fluido en mi vida.

 

El instinto esta para avisarnos, guiarnos, protegernos y hacer que vivamos en equilibrio y en abundancia. Vivir en abundancia significa, estar  completamente despierto, ser consecuente contigo mismo y sentir la consonancia con la vida, viviendo en sintonía contigo mismo.

 

EXPERIENCIA PERSONAL: VOLVER A NACER

 

 

RENACER

RENACER

 

Quiero compartir una experiencia personal, que me ha hecho evolucionar, crecer interiormente y tener paz conmigo misma.

 

Tenia un viaje programado al que no me apetecía mucho ir , e interiormente mi instinto me decía, que algo no estaba bien respecto a ese viaje. Erróneamente , me forcé a mi misma, y finalmente fui a dicho viaje. La vida me tenia una sorpresa preparada. Tuve un grave accidente de coche. Una señora que venia en sentido contrario en la carretera , colisiono frontalmente con el coche en el que yo me encontraba. He de decir, que pase mucho miedo, ya que creía que me iba a la otra vida mientras estaba tumbada en la carretera.  No podía moverme, todo mi cuello y espalda estaban agarrotados. Casi no podía respirar , el dolor en el pecho era insoportable , la parte interior de mi abdomen me dolía terriblemente.  Después de ser trasportada con urgencia en helicóptero UVI al hospital mas cercano , fui atendida con premura. Para no andar con mas detalles, después de un ingreso hospitalario de mas de una semana, pude regresar a mi país para seguir curándome. Mi instinto me aviso de que no fuera a ese viaje, y no le hice caso. Afortunadamente , la historia ha terminado con un gran susto, pero de una manera feliz.

 

Durante mi instancia en el hospital, acompañada de mi querida mamá que estuvo allí para cuidarme desde que pudo llegar al país que me encontraba, para darme el cariño, la seguridad y cuidados que necesitaba , además del cuidado de mi papá , Mari y seres queridos en la distancia, me sucedió algo mágico. Una gran amiga , que vive en San Petersburgo, fue destinada por trabajo unos días al país donde yo me encontraba, llego justo dos días después de mi ingreso hospitalario. Ahí no acaba la magia de la sincronización. Al venir a visitarme al hospital, y sin saber nada de mis pensamientos y emociones respecto al accidente, me trajo un regalo hecho por ella en el avión, y al entregarme el regalo me dijo: “Este regalo es, para que siempre recuerdes escucharte a ti misma”. Se me erizaron los pelos, y algo sentí recorrer en mi interior debido a la magia de sus palabras, que eran exactamente las que necesitaba escuchar para aprender la lección:  “Siempre haz caso de tu instinto y nunca mas te presiones a hacer algo que no quieres hacer”.

 

El AGRADECIMIENTO fue otra de la lección aprendida después de este incidente. Al estar ingresada y ver como otras personas se encontraban en peores condiciones físicas que yo , a pesar de mis fuertes dolores y limitaciones para caminar y moverme , cada vez que entraba en el aseo y me miraba al espejo, una gran sonrisa arrancaba de lo mas profundo de mi , y brotaba de mi alma como una sinfonía cargada de fuerza la palabra: ¡GRACIAS! “ Gracias por estar viva. Gracias por tener mi rostro completo, gracias por tener piernas, gracias por tener brazos, gracias por poder caminar por mi propio pie , Gracias por darme la oportunidad de seguir viviendo y disfrutar de la vida”.

 

El AGRADECIMIENTO , es una actitud mágica y poderosa. Cuando nos focalizamos en algo, lo atraemos como un imán . Cuando agradecemos, estamos aumentando el amor en nosotros mismos, en la vida.

 

INSTINTO

ARMONIA Y PAZ INTERIOR

ARMONIA Y PAZ

Para hacer caso a tu instinto es importante previamente haberlo desarrollado. Cuando hacemos un trabajo interior potente y profundo en nosotros mismos, y usamos herramientas en esa terapia como la hipnosis clínica , mindfulness y otras muchas, desarrollamos ese “sexto sentido”. Cada vez la vida esta mas enfocada a desarrollar la parte racional, que es muy necesaria para nuestra vida, pero nos olvidamos que tener unas buenas habilidades emocionales , nos ayudan , a conseguir nuestros sueños, disfrutar en el camino, ser felices y vivir en armonía.

 

Te invito , a aprender a escucharte a ti mismo , y tener presente esa parte mas de esencia de ti , tu instinto, además de potenciar el AGRADECIMIENTO. Si necesitas ayuda para ello, puedo ayudarte.

 

Que tengas una vida llena de abundancia y amor.

 

Adjunto link interesante relacionado con el agradecimiento y bienestar: https://www.cnbc.com/2017/11/22/how-being-thankful-can-boost-your-well-being-and-success.html

 

 

 

Carolina Diez Jorge

Psicóloga Psicoterapeuta especializada en Hipnosis Clinica y Mindfulness

www.equilibriumpsicologos.com

 

Pareja feliz, el hombre la abraza por detrás

EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

PADRES SEPARADOS Y EL AMOR VERDADERO
Hace tiempo que tengo pendiente escribir este artículo. Me pidió Carolina Diez Jorge (mi guía, mi faro, mi psicóloga ) unas líneas acerca de mi proceso de crecimiento personal mientras asistí a terapia con ella, lo importante era que escribiera desde el corazón y es precisamente lo que voy a hacer. Con que sirvan mis palabras a una persona me quedo más que satisfecho. Como Empezar nueva vida tras separacion

LA REALIDAD MONOPARENTAL

 

Soy un padre de estos moderno, de esos que se separaron y lo pasaron mal de inicio como tantos y tantos otros, y de los que lucharon por disfrutar de la famosa custodia compartida. Saber que no es nada fácil conciliar la vida familiar y laboral, de hecho es duro, ya os aviso «no hay tiempo para nada», la logística del día a día, los horarios, las comidas, los deberes, los uniformes, las meriendas y todas estas circunstancias cotidianas son complicadas de gestionar cuando la exigencia del trabajo es alta como es en mi caso. Aún con todo compensa el esfuerzo, de verdad lo digo, al final van pasando años y esas personitas van creciendo y creciendo con todo el amor y se preserva eso que se denomina el vínculo paterno filial de forma que los pilares de la infancia con sus dos referentes paterse fijan fuertemente. Así que adelante y sin miedo los que estéis en esta situación, al final se consigue! A continuación viene lo interesante de mi articulo, como Empezar nueva vida tras separacion.

 

EL ECOSISTEMA DE LAS RELACIONES
Para hacerlo más divertido, ahora introduzcamos nuevas variables en la ecuación de la vida del separado como son las siguientes nuevas relaciones que aguardan y a las que también habrá que prestar la debida atención. Como Empezar nueva vida tras separacion. Recordemos que ya en el párrafo anterior andábamos sin tiempo, con lo que esto empieza a complicarse. Las hay con hijos, sin ellos, las que quieren y las que no, con diferentes estados civiles, diferentes niveles de vida, en diferentes momentos de la vida y seguramente sin demasiado tiempo disponible por su parte tampoco y más en caso de tener hijos.

 

LA ELECCIÓN

 

¿Y ahora qué hacemos?¿cómo elegir bien entre tanta variedad? ¿Qué es lo mejor? Como Empezar nueva vida tras separacion y escoger a la persona adecuada.
Lamentablemente aquí no hay fórmula, recuerdo que antes decía que para volver a tener una pareja tendría ésta que volar y la verdad no iba muy desencaminado, pero es exactamente al revés, es ella o él quien te tiene a ti que hacer volar. Y esto desde luego no es fácil encontrar pero sí es posible y cuando ese alguien aparezca lo sabrás y si la fortuna te sonríe y esa otra persona siente lo mismo que tú, entonces ya casi está.. Sí, sí dije casi está, esto va bien desde luego, pero no lo es todo, ni mucho menos, verás..

 

EL NUEVO COMIENZO

 

El reto a conseguir es ahora encajar a nuestra nueva pareja con equilibrio y amor con los hijos que existan por ambas partes como parte de la nueva familia que se forma sin que haya que cobrar/pagar peaje alguno por ello. Si a esto le añadimos el coste de la vida ,la ecuación como vemos se complica aún más y más todavía si existen diferencias en los niveles de vida de ambos. La comunicación, y la generosidad de uno junto con la humildad del otro parece la fórmula perfecta para poder salvar todos estos pequeños escollos y comenzar nueva vida tras la separación.
La empatía en general, parece que juega un papel fundamental en la pareja como en otras tantas cosas para asegurar que los desequilibrios que existan, sean de la naturaleza que sean dejen de serlo.

 

LUCHA POR VOLAR

 

Como conclusión mirad, si alguna vez encuentras a ese alguien para Empezar nueva vida tras separacion, que de verdad consiga parar el tiempo en su compañía o a ese alguien que te hace volar, intenta lo primero, lo primero, disfrutar del momento, que te lo mereces, y hazlo con todos los sentidos que igual no es para siempre y así aprenderás a valorar mejor lo que estás viviendo, se agradecido y desde luego si hay amor verdadero luchar juntos por superar las dificultades de la vida. En general soy de los que piensan que hay siempre más cosas que seguro nos acercan que nos separan. Y si esa persona ES establecer fuertemente las bases de lo que puede ser un maravilloso viaje de ida y esta vez sí, queridos colegas, con parada en el final de la vida. Ojalá alguna vez lo encontréis.

 

Gracias Carolina por tu ayuda. Por enseñarme a saber gestionar adecuadamente los miedos, por mostrarme que el tren de la felicidad no espera siempre y hay que ser valiente y subirse en el dejando los miedos a un lado, por saber que si en la vida no se arriesga, nunca se gana, por aprender a ser agradecido, por valorar y apostar por lo que realmente quiero, por aprender que la generosidad es necesaria en la vida, en las relaciones , para poder ser feliz, gracias por acompañarme en este proceso que me ha ayudado a vivir por fin en equilibrio y armonía !
Me encanta tu página!

Un fuerte abrazo

https://equilibriumpsicologos.com/especialidades-crecimiento-personal-madrid/terapia-de-pareja-en-boadilla-del-monte/

Paisaje de mar, cielo azul, con olas rompiendo en las rocas

TRUCOS PARA SER FELIZ

TRUCOS PARA SER FELIZ

 

Te has preguntado alguna vez porqué unas personas parecen más felices que otras? Porqué te sientes menos feliz de lo que desearías? Puede ser que tengas un auto diálogo contigo mismo del estilo: “Si consiguiera ese puesto de trabajo, seria mas feliz” , “Si tuviera pareja, seria mas feliz”, “si fuera madre, seria mas feliz” Etc. Mas abajo te muestro trucos para ser feliz.

 

Estudios han demostrado que la felicidad conduce al éxito, y no al contrario. Cuando estamos felices, nuestros cerebros se sienten motivados, somos mas creativos, tenemos mas resiliencia a la hora de enfrentarnos con diversos aspectos de la vida, convirtiéndonos en mas productivos. Con ganas de saber esos trucos para ser feliz? Sigue leyendo.

 

Cuando nos sentimos en equilibrio y armonía, podemos conseguir aquello que nos propongamos, sea tener éxito profesional, conocer a nuestra pareja ideal, o cualquier otra cosa que nos deseemos.

 

A continuación te muestro unos trucos para ser mas feliz:

 

SE AGRADECIDO, CONECTA CON TU PRESENTE Y CON LO QUE TE RODEA:

 

Casi todo el día vamos con el piloto automático sin fijarnos en lo que nos rodea. Para unos instantes, siente tu respiración, fíjate en el color del cielo, en una bonita sonrisa de tu compañero de vida (si es que la tiene), siente la ducha al final del día..

 

Cuando eres agradecido de corazón, quieres decir que aprecias la belleza de la vida, las cosas buenas que te rodean, y en ese momento te llenas de armonía, y como un efecto imán vienen a ti cosas positivas.

 

ELIGE LAS PERSONAS DE LAS QUE TE RODEAS DE UNA MANERA SABIA:

 

Investigaciones de Harvard muestran, que un apoyo social de calidad es vital para la felicidad del ser humano. Así que si quieres ser feliz, rodéate de gente que te haga sentir bien, que te admire, que sean optimistas y positivos.

 

VIVE EN EL PRESENTE

 

Cuando estamos deprimidos, normalmente es porque estamos anclados a una experiencia del pasado. Cuando sufrimos ansiedad, es porque tendemos a anticiparnos al futuro. Que pasa con el presente? Vives en el presente? El pasado ya no existe y el futuro puede que no sea como lo hemos imaginado. Tu presente es la única realidad, y sintiéndote en él, te sentirás en calma.

 

TEN EMPATIA Y COMPASION

 

Compasión es una palabra que normalmente se usa de un modo peyorativo. Si analizamos la palabra, podemos dividirla en CON-PASION, es decir, hacer las cosas con pasión. Ser empático y compasivo contigo mismo y con los demás, aumenta la serotonina en tu cerebro emocional, llenándote de seguridad, armonía, equilibrio y bienestar.

 

RIE A MENUDO

 

Cuando reímos segregamos adrenalina y serotonina. Todos los cambios que generamos en nuestro interior ( trabajo de crecimiento personal ) se notan en nuestro cuerpo, en el exterior. Y a su vez , los cambios que generamos fuera ( en el cuerpo ) producen un cambio en nuestro interior ( cerebro emocional ). No sabemos si el pájaro canta porque es feliz, o es feliz porque canta. Por lo tanto, introduce la risa en tu día a día.

 

PRACTICA EL PERDON

 

Es importante para estar en equilibrio con nosotros mismos, saber perdonarnos y saber perdonar al otro. Todos cometemos errores, y de ellos podemos aprender a ser mejor personas. La ira y el resentimiento corroe por dentro, igual que la venganza. Suelta, libera y perdona, así lograras ser mas feliz.

 

SE AGRADECIDO

 

Cuando decimos gracias, hacemos que nuestro corazón sonría, además de provocar una sonrisa en el otro. La vida te provee de mas cosas bonitas al ser agradecido.

 

ESCUCHA ACTIVAMENTE Y ESTATE PRESENTE

 

Cuando escuchamos de una manera activa al otro y estamos completamente presentes, nuestras felicidad se multiplica . Somos seres sociales y necesitamos sentirnos apreciados y que nos cuidan. La otra persona estará agradecida por nuestra escucha, y eso es vaselina para nuestra alma.

 

Trucos para ser feliz

SE CONSECUENTE CON LO QUE DICES, PIENSAS Y HACES

 

Para estar en equilibrio con uno mismo, es necesario ser consecuente. A su vez, te sentirás bien contigo, por consiguiente, estarás feliz.

 

MEDITA

 

Parar todos los días, aunque sean unos minutos, para conectarte a ti con Mindfulness, así incrementas la serotonina en tu cerebro emocional, sintiéndote en armonía y feliz. Estudios de Harvard muestran que determinadas estructuras del cerebro relacionadas con el aprendizaje, la memoria, la empatía, compasión, etc. se modifican en personas que meditan, como la materia gris y el hipocampo, aumentando su tamaño y activación, por consiguiente, las personas que meditan son mas felices.

Por otro lado, estando en el presente, creas un estado de fluidez, donde lo que pasó no tiene tanta importancia, y lo que pasaraá se hace relativo, de la misma manera, dejas de dar tanta importancia de lo que los demás pensaran de ti , consiguiendo un estado de calma y de felicidad.

 

 

SE OPTIMISTA

 

A la mayoria de las situaciones les puedes dar la vuelta , e intentar ver la parte positiva, de toda experiencia puedes aprender una lección que te hará ser más fuerte y mejor persona. Fíjate como a la gente optimista les suelen ocurrir cosas buenas en su vida. Así sonríes más a la vida, y eres más feliz.

 

CUIDATE Y RESPETATE

 

Acepta, amaté, cuidaté y respétate. Cuando somos excesivamente exigentes con nosotros mismos, no nos queremos, y no podemos ser felices. En cambio, si ves tus fallos como cualidades que trabajar y mejorar cada día, y los trabajas claro!, te estas respetando y queriendo, es entonces cuando puedes sentir la felicidad.

En cuanto al otro, permítele ser como es, y formarse como persona en el camino que el o ella elija, nunca intentes poseer a los que quieres, no son de tu pertenencia. Cuando intentas “encadenar” al otro por miedo a perderle por ejemplo, además de traer conflictos, crearas infelicidad. Vuela al lado de esa persona si así decides, sin “atarla” a ti, cada uno a su ritmo, de una manera fluida, de esta forma, te sentirás feliz y darás felicidad al otro.

Trucos para ser feliz.

 

NUNCA DEJES NADA A MEDIAS

 

Si te propones hacer algo, hazlo. No lo dejes en un solo proyecto mental, o una actividad inconclusa (estarás afectando a tu autoestima y seguridad en ti). Recuerda, de los fracasos te recuperas, en cambio las derrotas son permanentes. El fracaso ocurre cuando abandonas. Continua hasta obtener el éxito, así te sentirás bien contigo, atrayendo la felicidad a ti.

 

 

HAZ LO MEJOR QUE PUEDAS

 

Cuando empezamos algo, ya sea una relación, un proyecto, haz lo mejor que puedas y pon lo mejor de ti. Si finalmente no sale exitoso, te sentirás bien contigo por haber puesto el 100% sin tener remordimientos ni arrepentimientos en caso de no funcionar. A veces, las cosas se transforman en algo que no habíamos pensado. Algo así escapa a nuestro control, y es mejor dejarlo fluir. Si aun así hemos hecho lo mejor que hemos sabido, y hemos entregado todo de nosotros, nos sentiremos satisfechos y en equilibrio, y nunca tendremos en nuestra mente remordimientos o la duda de cómo hubiera ido si lo hubiéramos entregado todo.

Trucos para ser feliz.

 

 

SE GENEROSO

 

Cuando haces el bien, te sientes bien. Según investigaciones de Harvard, ayudar a los demás, ser empáticos y generosos cuando alguien necesita algo, activa en nuestro cerebro lo mismo que se activa cuando obtenemos una recompensa por algo. No es de extrañar entonces, que la gente generosa que ayuda a los demás, son mas felices que los que son egoístas y tacaños.

 

 

CULTIVA TU MENTE

 

El aprendizaje nos mantiene jóvenes y vivos. Cuando comprometemos a nuestro cerebro a aprender y hacer cosas productivas, somos mas propensos a sentirnos felices y llenos.

Practicando estos trucos para ser feliz, atraes la felicidad en tu vida. La felicidad es algo que se trabaja, es una decisión consciente que requiere esfuerzo y disciplina. En lugar de buscar la felicidad en si misma, pon en practica en tu vida las herramientas, hábitos y trucos para ser feliz mencionados anteriormente y te sentirás en armonía , por consiguiente, feliz y lleno interiormente.

Si necesitas ayuda en conseguir alguno de los hábitos mencionados, nosotros te ayudamos a ser feliz, con el programa de “Cultívate a ti mismo con Equilibrium Psicólogos” , en el cual, aplicamos herramientas diversas como : Mindfulness, Hipnosis Clínica, PNL entre otras.

 

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