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Dr.Carolina Diez Jorge Mindset Coach & ? International Psychologist

Maximizing Executive Potential: Psychological Keys to Increase Sales and Develop Communication Skills in Executive Coaching

In today’s dynamic business world, the ability to lead and communicate effectively has become essential to get success in management positions. This article immerses you into the fascinating universe of psychology and executive coaching, exploring key strategies to increase sales and develop verbal and non-verbal communication skills.

Self Esteem and Self Confidence. Executive Coaching

Strong self-esteem is a crucial foundation for success in executive roles. We will explore how to cultivate a positive self-image and techniques to build self-confidence that is palpable in every interaction. These tools not only strengthen personal confidence, but, also project a strong and confident presence in the professional environment through executive coaching, to increase communication skills.

Verbal and Non-Verbal Communication: The Art of Persuading

At the heart of any effective negotiation, is the ability to communicate in an impactful and inspiring way. From tone of voice to body posture, we’ll discuss how to adjust verbal and nonverbal communication to convey powerful and compelling messages.

Executive Coaching for Successful Managers

With the Emotional Coaching program to increase success and sales with peace of mind by Ana Brech (Coach) and Carolina Díez Jorge (Psychologist-Equilibrium Psicólogos), we provide you with psychological tools to increase your sales, as well as, enhance personal growth and professional by increasing your communication skills.

Development of Self-Esteem and Self-Confidence. Keys and Effective Psychological Strategies for Business Leaders:

Techniques to develop Self-esteem and self-confidence

1. Positive Visualization: The positive visualization technique is a powerful tool for building a positive self-image. Managers can spend a few minutes daily imagining successful scenarios and visualize themselves confidently handling challenging situations. This reinforces self-esteem and encourages a winning mentality.

2. Acceptance, Gratitude and Celebration of Achievements: Promoting self-esteem involves recognizing and celebrating achievements, no matter how small. Executives must keep track of their successes and learn to recognize their worth. This process of self-affirmation contributes to the development of self-esteem.

3. Healing and empowerment of the inner child: Certain blocking emotional patterns and irrational beliefs come from our past. It is important to unlock these unconscious patterns to be successful in business and life. In the emotional program that we have prepared for you, we teach you how to do it. https://equilibriumpsicologos.com/cursos-para-aprender-a-relajarse/hipnosis-para-adelgazar-madrid/

4. Development of Competencies and Skills: The constant acquisition of new competencies and skills strengthens self-confidence. Executive leaders can seek opportunities for ongoing training, expanding their knowledge and skills, resulting in increased confidence in their performance.

Communication Techniques to Persuade:

Keys to Executive Success

1. Assertive Body Language: An upright posture and confident gestures project confidence and authority. A firm handshake, maintaining eye contact, and an open posture are essential elements of body language that influence the perception of leadership.

2. Tone of Voice and Clarity in Communication: A clear and confident tone of voice is essential to transmit messages persuasively. Avoiding monotonous tone, varying intonation and speaking clearly help to capture attention and accentuate the importance of the words expressed.

3. Listen more and talk less: People like to feel heard. In that moment of listening, you can observe what the person in front of you likes, take note and use that data later to be successful and to close the negotiation satisfactorily. On the other hand, that profile of a person who does not stop talking about himself is not attractive and people run away from them.

4. Active Listening: Active listening is a key skill in persuasive communication. Executive leaders must demonstrate genuine interest in the ideas and concerns of others, reflecting empathy and understanding. This not only strengthens relationships, but also facilitates influence. 

By incorporating these strategies into the daily life of the managers, communication and leadership skills are strengthened, improving self-esteem and self-confidence, and contributing to professional success in the company.

EMOTIONAL SUPPORT CERTIFICATE FOR DOGS. EQUILIBRIUM PSICOLOGOS

EMOTIONAL SUPPORT CERTIFICATE FOR EMOTIONAL SUPPORT PETS

More and more people are traveling with their pets by plane. Pets are considered by many people to be part of the family. Likewise, it relaxes them to be close to their dog or cat while they feel safer when they travel, eliminating anxiety during the flight. With the Emotional Support Certificate for emotional support dog you can travel on board with your pet.

Emotional support animals are considered necessary for the owner’s mental and psychological health. These types of people need to be accompanied by their pet during plane trips when they have anxiety attacks, panic attacks, various fears, or have a depression disorder. According to the American ESA (Emotional Support Animal), they are «animals that provide therapeutic benefits to their owners through affection and their company.» The Emotional Support Certificate for Pets is your solution for traveling with your emotional support dog. https://equilibriumpsicologos.com/especialidades-crecimiento-personal-madrid/tratamiento-ansiedad-madrid-y-alicante/

COULD YOU TRAVEL ON BOARD WITH YOUR DOG?

These pets must have a series of characteristics in terms of their behavior (the pet must not be dangerous to other passengers, it must know how to behave in public, obey simple commands, respond to their call, etc.). These features are very important since, otherwise, they could be a potential danger to the safety of other passengers. For an animal to be recognized as an emotional support animal, it is necessary to obtain a certificate that certifies it. This certificate must be written and signed by a psychologist with the corresponding license number. At Equilibrium Psicólogos we process the certificate for you, if you meet a series of necessary requirements. American legislation says that these pets can travel free of charge with their owners on all public transportation (trains, planes, etc.).

However, it is important to highlight that each airline has its specific conditions such as the size or type of animal. In order to travel with your dog or cat, it is essential to go to a mental health professional so that he or she can assess the therapeutic need of the animal and write a certificate proving that it is an emotional support animal for the owner. At Equilibrium Psychologists we process it.It is important to know that not all airlines accept certificates. https://www.latamairlines.com/es/en/help-center/faq/pets/travel-assistance/emotional-support Therefore, we recommend you to check before traveling if the airline accepts it before contacting us to process the emotional support certificate for pets. Once we have verified which company accepts the certificates, at Equilibrium Psychologists we prepare for our patients the certificate of emotional support for their pet in the event that it is demonstrated that the presence of the animal is essential for the mental health of the person, either due to having generalized anxiety, fear of flying, depressive disorder or other psychological problem. 

Features of the emotional support certificate: 

• The certificate will be signed by a specialized mental health professional (psychologist or psychiatrist), accredited by the Official College of Psychologists with the corresponding membership number. •

The certificate will be valid for two years (except in Europe where its validity will be 1 year). The name of the mental health professional (psychologist or psychiatrist) accredited by the official association of psychologists/doctors must appear on it. 

• The certificate will reflect that the passenger has a disability (which limits him in the different areas of his life) related to mental health, according to the DSM-V or ICD-10 diagnostic manual, in addition to stating that the presence of the animal is essential for the passenger’s health during the journey. 

There are many patients who need to be with their pet to cope with their emotional problem. For this reason, psychological treatment is necessary to definitively solve the psychological disorder that the individual presents.

Clinical hypnosis and Mindfulness are very powerful tools to heal these aspects in the person. At Equilibrium Psychologists we can help you, in addition to process the Certificate of Emotional Support that reflects that the pet performs the therapeutic functions and thus can fly with your pet, you can be treated by us and to be healed of the anxiety or fear that you are suffering when your want to take a plane .

Dr.Carolina Diez Jorge - Minfulness para embarazadas

SEXO Y EMBARAZO

SATISFACION SEXUAL Y EMBARAZO. SEXO Y EMBARAZO

Muchas parejas cuando están embarazados tienen miedo de mantener relaciones sexuales por temor a hacer daño al bebé.

Se recomienda la abstinencia , tan solo en casos, dónde el cuello del útero no está cerrado correctamente o cuando haya amenaza de aborto o parto prematuro.

Seguramente tu pareja y tu habéis practicado infinitas sesiones en la habitación u otros lugares para conseguir que llegue el bebé. Cortar o disminuir estos encuentros íntimos en la pareja, son perjudiciales para los dos. Generan distanciamiento , enfriamiento en la relación de pareja, creando un antes y un después.

BENEFICIOS DE HACER EL AMOR DURANTE EL EMBARAZO

Hacer el amor con tu pareja mientras estáis embarazados, atrae tremendos beneficios para ambos y para el futuro bebé.

+ Genera un vinculo sano con tu pareja y tu bebé:

Mantener relaciones sesuales con tu pareja ,os hará estar conectados durante esta fase tan mágica y bonita. https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnant-sex#pregnancy-sex-faq-common-questions

Cuando hacéis el amor, se esta generando un vinculo de amor y confianza. Cuando estamos en la tripita de mamá, todo nos llega, y como una esponjita lo vamos absorbiendo. Cuando mamá y papá se tratan con cariño y respeto, se está generando un espacio de seguridad que el bebé capta, de la misma manera, generamos un vinculo estable y sano con el bebé. Ten presente, al hacer el amor durante el embarazo, en ese momento se crea una burbuja de amor y espacio intimo que nada lo puede superar.

+ Aumenta el buen humor con el sexo y embarazo

Durante el embarazo se disparan algunas hormonas que te hacen sentir con ansiedad, mal humor, estar mas sensible , irascible e incluso triste. Cuando practicamos un buen sexo, segregamos serotonina y dopamina , neurotransmisores que están relacionados con la seguridad,  amor ,  buen humor , Alegría, bienestar y felicidad.  El sexo te acercará mas a tu compañero disfrutando juntos de esta gran experiencia del embarazo.

+ Mejora el sueño con sexo y embarazo

Cuando practicamos sexo, este produce un estado de relax en el cuerpo, así como , la segregación de algunos neurotransmisores que te ayudan a conciliar el sueño.

+ Es bueno para suavizar el dolor y las tensiones

Con el sexo conseguimos liberar la hormona de la oxitocina durante y después del orgasmo. Esta hormona esta relacionada con sentir menos dolor, liberar tensiones y generar muy buen humor. Te hará disminuir síntomas no tan agradables del embarazo.

+ Aumenta las probabilidades de tener un parto natural

Durante los orgasmos, tu útero se contrae y realiza suaves contracciones. Estos movimientos en la vagina , están preparando el canal del parto, estimulándolo, realizando suaves masajes en la zona, incluso en tu bebé. Todo esto ayuda para que el cuerpo se vaya acomodando para un parto natural y sano.

+Mejora la salud con sexo y embarazo

Practicar sexo, aumenta el sistema inmune nivelando los niveles de azúcar y baja la tensión arterial.

Cuando hacemos el amor, sube la serotonina y dopamina , esto hace que nos sintamos seguros, con buen humor y tengamos una actitud positiva.

+ Suaviza la recuperación del organismo y el cuerpo después del nacimiento

Tener sexo durante el embarazo tonifica el suelo pélvico. Puedes practicar contracciones conscientes con tu útero mientras realizáis la penetración , así aumentaras la intensidad del placer , los orgasmos y ayudas a tener los músculos de la vagina en forma para el parto.  Con los orgasmos estas preparando tu cuerpo para el nacimiento del bebe y tu recuperación posteriormente .

+ Te hará sentirte más despierto y feliz, sintiéndote en el presente durante todo el embarazo.

+ Reduce los miedos del embarazo y parto , al aumentar la serotonina.


Recuerda: El sexo bien hecho, es la herramienta fundamental para que una pareja este siempre viva, exista amor sano en ella y sea fluida.
Habéis de recordar que el ser papás es un estadio mas en la pareja. No permitáis que sea un punto de inflexión para descuidar a la pareja. Tu compañero de viaje, es el que siempre estará contigo , en lo bonito y en lo feo de la vida. Los hijos terminan volando del nido, y tu pareja se mantendrá contigo siempre, si cultivas la relación y le cuidas.

Así que ya sabes, es momento de crear el clima y la atmosfera para hacer el amor con tu pareja de forma pasional. Juega, explora , se creativo y déjate llevar.

FELIZ EMBARAZO Y ENCUETROS 🙂 https://equilibriumpsicologos.com/cursos-para-aprender-a-relajarse/mindfulness-madrid-alicante/

CERTIFICADO APOYO EMOCIONAL PARA MASCOTAS

Cada vez son más las personas que viajan con sus mascotas en avión. Las mascotas son consideradas por muchas personas como parte de la familia. Así mismo, les relaja estar cerca de su perro o gato y viajan más seguros, desapareciendo la ansiedad durante el vuelo. Para viajar con tu mascota a bordo, es necesario un certificado de apoyo emocional para mascotas.

ANIMALES QUE CUMPLEN CON LOS REQUISITOS DEL CERTIFICADO DE APOYO EMOCINAL

Los animales de soporte emocional son considerados necesarios para la salud mental y psicológica del dueño. Este tipo de personas, necesitan estar acompañados de su animal de compañía durante los viajes en avión al tener crisis de ansiedad, ataques de pánico, miedos diversos, o por tener trastorno depresión. Según la ESA americana (Emotional Support Animal), son «animales que aportan beneficios terapéuticos a sus dueños a través del afecto y su compañía» En Equilibrium Psicólogos te tramitamos certificado de apoyo emocional para mascotas.

Estos animales de compañía, tienen que cumplir una serie de características en cuanto a su comportamiento (la mascota deberá saber comportarse en público, obedecer órdenes sencillas, responder a su llamada, la mascota no debe ser peligrosa para otros pasajerosetc.). Éstas características son muy importantes ya que, de lo contrario, podrían ser un peligro potencial para la seguridad de los usuarios.

Para que un animal sea reconocido como animal de apoyo emocional es necesario obtener un certificado de apoyo emocinal para mascotas que lo acredite. Dicho certificado ha de estar redactado y firmado por un psicólogo con el numero de licencia correspondiente. En Equilibrium Psicologos te tramitamos el certificado, siempre y cuando cumplas una serie de requisitos necesarios. La legislación americana dice qué estas mascotas pueden viajar gratuitamente con sus dueños en todos los transportes públicos (trenes, aviones, etc.). Sin embargo, es importante destacar qué cada aerolínea tiene sus condiciones específicas como es el tamaño o tipo de animal.

TODO LO QUE NECESITAS PARA VOLAR CON TU PERRO A BORDO

Para poder viajar con tu perro o gato, a es imprescindible acudir a un profesional de la salud mental para que éste valore la necesidad terapéutica del animal y redacte un certificado de apoyo emocional para mascotas, acreditando que es animal de apoyo emocional para el dueño. En Equilibrium Psicólogos lo tramitamos.

Es importante saber qué no todas las compañías aéreas admiten el certificado de apoyo emocional para mascotas Por lo tanto es aconsejable informase antes de viajar qué compañías lo admiten antes de contactar con nosotros para tramitar el certificado de apoyo emocional para mascotas. https://www.latamairlines.com/es/es/centro-ayuda/preguntas/mascotas/asistencia-viaje/soporte-emocional

Una vez comprobado qué compañía admite los certificados, en Equilibirum Psicólogos realizamos para nuestros pacientes, el certificado de soporte emocional para sus mascotas, siempre y cuando se demuestre, que la presencia del animal es indispensable para la salud mental de la persona, sea por tener ansiedad generalizada, miedo a volar, trastorno depresivo u otro problema psicológico.

Dr.Carolina Diez - Equilibrium Psicólogos
Certificado Apoyo Emocional para Mascotas-Equilibrium Psicólogos

Características del certificado de apoyo emocional para mascotas:

  • El certificado estará firmado por un profesional de la salud mental especializado (psicólogo o psiquiatra), acreditado por el Colegio Oficial de Psicólogos o Médicos.  con el número de colegiado correspondiente.
  • El certificado tendrá la validez de dos años (salvo en Europa donde su validez será de 1 año) En él debe aparecer el nombre del profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra) acreditado por el colegio oficial de psicólogos/médicos.
  • En el certificado se verá reflejado qué el pasajero tiene una discapacidad (que le limita en las diferentes áreas de su vida) relacionada con la salud mental, según el manual diagnostico DSM-V o CIE-10, además de exponer que la presencia del animal es indispensable para la salud de pasajero durante el trayecto.

Son muchos los pacientes que necesitan de la compañía de su mascota para sobrellevar su problema emocional. Por esta razón es necesario el tratamiento psicológico para solucionar de forma definitiva el trastorno psicológico que el individuo presenta. La hipnosis clínica y Mindfulness son herramientas muy poderosas para sanar estos aspectos. https://equilibriumpsicologos.com/especialidades-crecimiento-personal-madrid/tratamiento-ansiedad-madrid-y-alicante/ En Equilibrium Psicólogos podemos ayudarte. Realizamos la valoración psicológica y te tramitamos el Certificado de Apoyo Emocional qué refleja qué la mascota desempeña las funciones terapéuticas adecuadas para ti y así, poder volar con tú mascota.

Maximizando el Potencial Ejecutivo: Claves Psicológicas para Aumentar Ventas y Desarrollar Habilidades de Comunicación

En el dinámico mundo empresarial actual, la habilidad para liderar y comunicarse eficazmente se ha vuelto esencial para impulsar el éxito en los puestos directivos. Este artículo se sumerge en el fascinante universo de la psicología y el coaching, explorando estrategias clave para aumentar las ventas y desarrollar las habilidades de comunicación verbal y no verbal.

Autoestima y Seguridad en Uno Mismo

La autoestima sólida es un cimiento crucial para el éxito en los roles ejecutivos. Exploraremos cómo cultivar una autoimagen positiva y técnicas para construir una seguridad en uno mismo que sea palpable en cada interacción. Estas herramientas no solo fortalecen la confianza personal, sino que también proyectan una presencia fuerte y segura en el entorno profesional., para aumentar las habilidades de comunicación.

Comunicación Verbal y No Verbal: El Arte de Persuadir

En el corazón de cualquier negociación efectiva se encuentra la habilidad para comunicarse de manera impactante. Desde el tono de voz hasta la postura corporal, analizaremos cómo ajustar la comunicación verbal y no verbal para transmitir mensajes poderosos y convincentes.

Coaching Psicológico para Directivos Exitosos

Desarrollo de la Autoestima y Seguridad en Uno Mismo: Claves y Estrategias Efectivas Psicológicas para líderes empresariales:

Técnicas para desarrollar la Autoestima y Seguridad en uno mismo

  1. Visualización Positiva: La técnica de visualización positiva es una herramienta poderosa para construir una autoimagen positiva. Los directivos pueden dedicar unos minutos diarios a imaginar escenarios exitosos y visualizarse a sí mismos manejando con confianza situaciones desafiantes. Esto refuerza la autoestima y fomenta una mentalidad ganadora.
  2. Aceptación, Agradecimiento y Celebración de Logros: Fomentar la autoestima implica reconocer y celebrar los logros, por pequeños que sean. Los ejecutivos deben llevar un registro de sus éxitos y aprender a reconocer su valía. Este proceso de autoafirmación contribuye al desarrollo de la autoestima.
  3. Sanación y empoderamiento del niño interior: Determinados patrones emocionales bloqueantes y creencias irracionales, vienen de nuestro pasado. Es importante desbloquear dichos patrones inconscientes, para ser exitoso en los negocios y en la vida. En el programa emocional que tenemos preparado para ti, te enseñamos como hacerlo.
  4. Desarrollo de Competencias y Habilidades: La adquisición constante de nuevas competencias y habilidades fortalece la confianza en uno mismo. Los líderes ejecutivos pueden buscar oportunidades para la formación continua, ampliando sus conocimientos y habilidades, lo que se traduce en un aumento de la seguridad en su desempeño.

Técnicas de Comunicación Verbal y No Verbal para Persuadir: Claves del Éxito Ejecutivo

  1. Lenguaje Corporal Asertivo: Una postura erguida y gestos seguros proyectan confianza y autoridad. La firmeza de un apretón de manos, la mantención de contacto visual y una postura abierta son elementos esenciales del lenguaje corporal que influyen en la percepción de liderazgo.
  2. Tono de Voz y Claridad en la Comunicación: Un tono de voz claro y seguro es fundamental para transmitir mensajes de manera persuasiva. Evitar el tono monótono, variar la entonación y hablar con claridad contribuyen a captar la atención y acentuar la importancia de las palabras expresadas.
  3. Escucha mas y habla menos: A las personas nos gusta sentirnos escuchados. En ese momento de escucha, puedes observar que le gusta a la persona que tienes delante, tomar nota y emplear esos datos despues para ser exitoso y cerrar la negociación de forma satisfactoria. Por otro lado, ese perfil de persona que no para de hablar de si mismo, no es atractivo y las personas tendemos a huir de ellos.
  4. Escucha Activa: La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación persuasiva. Los líderes ejecutivos deben demostrar un interés genuino en las ideas y preocupaciones de los demás, reflejando empatía y comprensión. Esto no solo fortalece las relaciones, sino que también facilita la influencia.
  5. Uso Estratégico de Palabras Clave: Introducir términos relevantes a la industria y destacar logros clave durante la comunicación refuerza la credibilidad. Utilizar palabras clave como «innovación», «eficiencia» y «resultados probados» en discursos y presentaciones resalta la competencia y convence a la audiencia.

Al incorporar estas estrategias en la vida diaria de los directivos, se fortalecen las habilidades de comunicación y liderazgo mejorando la autoestima y seguridad en uno mismo, y, contribuye al éxito profesional en el competitivo mundo ejecutivo.

«Recuerda, invertir en ti mismo es la clave del éxito. Hemos venido a esta vida a expandirnos cada dia más, y, cada vez que amaneces, es una nueva oportunidad para ser un imàn de la abundancia en tu vida.» Carolina Diez Jorge https://equilibriumpsicologos.com/cursos-para-aprender-a-relajarse/hipnosis-para-adelgazar-madrid/

terapia de pareja online

Terapia de pareja online

TERAPIA DE PAREJA ONLINE

CUANDO ACUDIR A UN PSICOLOGO ESPECIALIZADO EN PAREJAS?

Todas las parejas experimentan en algún momento conflictos en la relación. Cuando los conflictos no son resueltos de una manera sana, quedan anclados como nudos que se van acumulando , generando mas conflictos, tensiones, discusiones e incluso distanciamiento, infidelidades e incluso, sentimientos de soledad. Momento para acudir a Terapia de pareja online?

El objetivo de asistir a la terapia de pareja, es identificar las causas de los conflictos, así como la forma de gestionarlos .  Una vez encontrados, se dota a la pareja de herramientas efectivas para resolverlos, así mismo, se trabaja para potenciar : el respeto, la admiración , la complicidad, la interacción sexual, la pasión , entre otros.

En la relación de pareja es necesario que ambas partes trabajen emocionalmente , detectando que necesitan desarrollar y cambiar.  Es importante que los dos estén motivados con el programa emocional de pareja. 

A través de la terapia de pareja , la pareja aprende a apoyarse el uno al otro, respetarse, inspirarse, re-conquistándose , seduciéndose de nuevo, e incrementar una vida sexual satisfactoria y activa, factor fundamental para mantener una pareja unida e inspiradora. 

QUE OCURRE SI TU PAREJA NO DESEA ASISTIR A LA TERAPIA?

Si es tu caso, que deseas pedir ayuda a un profesional, pero tu pareja no quiere acompañarte, seria importante que vinieras tu. Cuando nos trabajamos individualmente , siempre ejercemos un cambio positivo en el otro. Además de enriquecernos de herramientas , muy útiles para uno mismo, y para gestionar de una forma mas sana la relación en casa. 

A que esperas para dar un giro a tu relación de pareja? Es hora de decir adiós a ese tormento , desilusión o infelicidad que estas viviendo. En el equipo de Equilibrium Psicologos especializado en el programa emocional para parejas, podemos  ayudarte a encontrar de nuevo la armonía en ti y reactivar la chispa en vuestra la relación . 

Tips to cope with CoronaVirus

TIPS TO COPE WITH CORONA VIRUS

PSYCHOLOGICAL TIPS TO COPE WITH THE CORONAVIRUS  OUTBRAKE IN A BALANCED WAY

Which are your feelings toward this CoronaVirus pandemic?

How are you handling all of this?

Are you fighting this alone or do you have support system ?

What are your physical and energetic sensations ? What about your thoughts ?

How to Cope with Corona Virus?

We are experiencing a difficult time . It is surprising how something microscopic is able to dismantle global economies and societies. As Human beings , we think we can control everything, and this outbrake is a clear example that we can not.

Today when I went to do thr grocery store , I observed how people there was feeling.  Fear, uncertainty, bewilderment and rampant due to this pandemic. Maybe you are one of those people struggling with these feelings. If so, case ,I will give you some tips on how to cop with this situation the best way possible.

PREVENTIVE MEASURES WITH CORONA VIRUS

First and foremost, take some preventative measures to protect yourself .

Was your hands consciously with warm water and soap for a few minutes. Keep a safe distance when you talk to others, avoid hugging ( I know we love to do this with the people we love ), kissing, holding hands. Cover your mouth if you cough, and the most important thing, use your intuition.

HOW TO GET RID OF THE FEAR

Feeling fear doesn’t avoid you from getting the CoronaVirus. On the contrary, when you feel deep fear about something, you are producing neurobiochemical components in your brain. Those chemicals increase cortisol (stress hormone), decreasing the function of your immune system, which means you might have a higher chance of getting any illness including the CoronaVirus .

SOME TIPS TO BE CALM IN THESE CIRCUNSTANCES

In the Japanese culture they say that where is a crisis , there new opportunities arises. Everything happens for a reason, no matter how negative the situation appears to be.

* Being positive and optimistic regardless of the situation, helps to get everything we desire, supports the body from disease and keeps us healthy. Plus with a good attitude, you have a higher chance of healing yourself mentally and physically.

*We are living in a stressful times without being in the present or enjoying life. Learn to stop, enjoying the present moment , appreciate your surroundings using all your senses.

*We know with the emergency that we need to be at home. Use this as an opportunity to reflect and shift something deep inside of you. Maybe is time to do an emotional session led by a professional psychology (virtualy), to give you the tools you need to improve yourself , so you can live your best life. When a person is in a balance, they know how to keep calm, and enjoying their own company. Take this time to reflect about what’s best for you.

*I recommend you create a list of a life goals. We are here to guide you toward reaching and fulfilling them.

*Sometimes, work and other obligations keep us busy and distracted from what is really important during our lives. Maybe is time to focus on your family, or with the people you really love , ( if not in person then virtually ). Spend time with them being present and engaged .

LIVE YOUR LIFE IN BALANCE

According to Sufism, being in balance is being in alignment with what you think, say and behave. Take a moment to meditate, and reflect to see if you are in balance. Ask yourself , if this the life you really want ,what changes would your make in order to live life as your authentic self, your real YOU. Ask a Psychologist for help in clinical hypnosis to go deeper within yourself.

LEARN TO FIND HAPPINESS

Equilibrium Psicologos
Carolina Diez Jorge MD
Equilibrim Psicologos

Through this crisis, we will emerge stronger. Be generous, supportive, have empathy and love for yourself and others.

Take Time to see how you could help make the world a better place.

Take this time as an opportunity, as a gift of life, and ask yourself the following:

What choices will you make to increase love , abundance and generosity in the world around you??

Sending Love to all of you

Take care and be gentle with yourself

Carolina Diez Jorge

www.equilibriumpsicologos.com   

Tips to cope Corona Virus

CORONAVIRUS PREVENCION

PAUTAS PSICOLOGICAS PARA AFRONTAR DE UNA MANERA EQUILIBRADA LA SITUACION DE ALERTA ANTE EL CORONAVIRUS PREVENCION

¿Cuál es tu sensación ante esta situación del CoronaVirus?

¿Cómo lo estás viviendo?

¿Como te sientes?

Estamos ante un momento delicado. Es curioso como un ser microscópico, imperceptible ante los ojos del ser humano, pueda crear el caos que está generando. Los seres humanos nos creemos que lo controlamos todo, y cuanto mas controlamos, mas se nos escapa.

Hoy al salir a la calle para hacer algo de compra, pude percibir la mirada de las personas de miedo, incertidumbre, desconcierto debido al CoronaVirus.  Es posible , que seas una de esas personas .  Si es así, te doy a continuación una seria de pautas para vivir la situación de la manera mas serena posible.

MEDIDAS PREVENTIVAS ANTE EL CORONAVIRUS

Ante todo, es fundamental que tomes medidas preventivas para no contagiarte o no contagiar a los demás del CoronaVirus. Lavarte bien las manos con agua caliente y jabón, tomar distancia al hablar con otra persona, evitar besos , abrazos y dar la mano. Toser poniéndote un pañuelo de papel y tirarlo en la papelera , y sino lo tienes, toser hacia tu codo para evitar contagios con la mano y, sobre todo, mucho sentido común. 

ELIMINA EL MIEDO

Una vez tomadas estas medidas, y ser prudente,  es importante eliminar el miedo patológico. El miedo no evita ser contagiado, al contrario , crea psicosis y paranoia generando compuestos neurobioquimicos en tu cerebro , que incrementan el cortisol, una hormona que  provoca que tu sistema inmunológico decaiga , estando mas propenso a contraer todo tipo de enfermedades.

PAUTAS PARA ESTAR EN CALMA ANTE EL CORONAVIRUS

Hay un dicho japonés que dice, ante situaciones de crisis surgen nuevas oportunidades.

1. La positividad y el optimismo ayuda en todas las circunstancias de la vida para conseguir lo que deseamos , prevenir enfermedades  y  llegar incluso a sanar nuestro cuerpo y mente . Se positivo

2. Vivimos en una sociedad que nos genera estrés . Todo lo hacemos corriendo, cumpliendo una serie de objetivos que nos establecemos en el día a día, y sin disfrutar de cada minuto de nuestra vida. Aprende a parar, disfrutar de las cosas en toda su esencia y a vivir una vida consciente. Practica el Mindfulness y la meditación . Te podemos enseñar.

3. Ahora con la situación de emergencia, una de las recomendaciones es quedarse en casa. Puede ser una gran oportunidad para cambiar algo profundo en ti.  Quizás un Programa Emocional dirigido por un buen profesional (en este momento online), que te ayude y de herramientas para mejorar esos aspectos de ti mismo y lograr alcanzar una vida plena y feliz. Uno de los factores para que una persona este equilibrada, es saber estar tranquila y disfrutar de uno mismo . Tomate este Momento para parar y pensar en ti.

4. Te propongo generar una lista con los propósitos que deseas en tu vida. Han de ser emocionales , no superficiales. Aquello que deseas desarrollar o potenciar en ti.  Aquí estamos para ayudarte.

5. En determinados momentos , el trabajo, las obligaciones que nos imponemos en el día a día, nos alejan de lo que es realmente importante durante nuestra existencia, la parte mas humana . Puede ser momento de estar con la familia. Compartir tiempo de calidad con los que mas quieres, y si no es posible verlos, llámalos , siempre desde el corazón y no por compromiso.  

VIVE TU VIDA EN EQUILIBRIO

Según los Sofistas, el equilibrio es , estar en consonancia con lo que piensas , dices y haces, es decir, ser congruente . Este es un momento de introspección y ver si eres consecuente con tu vida. Momento para preguntarte si esta es la vida que quieres, que cambios te gustarían realizar para vivir en armonía con tu propia esencia . Hazte ayudar por un Psicólogo experto en Hipnosis Clinica .

APRENDE A BUSCAR LA FELICIDAD

Toda esta crisis que estamos viviendo, nos puede hacer mas fuertes, mas solidarios, mas humanos. Cuidando de nosotros mismos, de los demás, de nuestro planeta. Momento de reflexión , de trabajo interno, qué hacer cada uno de nosotros para que nuestro vida se convierta en un mundo mejor.

Tomate esta oportunidad como un regalo de la vida y hazte la siguiente pregunta:

¿Qué eliges hacer para mejorar tu vida?

Un abrazo a todos

Os deseo que os cuidéis de corazón 

Carolina Diez Jorge

M22705

Psicóloga Psicoterapeuta Experta en Hipnosis Clinica

www.equilibriumpsicologos.com

PD. Para Sesiones Online:

Skype

Whatsupp audio

FaceTime

DISFUNCION ERECTIL

TRATAMIENTO EYACULACION PRECOZ

EYACULACION PRECOZ Y FALTA ERECCION . TRATAMIENTO EYACULACION PRECOZ

PROBLEMAS DE EYACULACIÓN? PROBLEMAS DE ERECCIÓN? TENEMOS LA SOLUCIÓN! TRATAMIENTO EYACULACION PRECOZ

Es bastante común en el hombre tener problemas de erección o eyaculación. Con la viagra, o compuestos similares, se puede lograr mitigar un poco el problema de erección , pero no es la solución mas adecuada. Estos fármacos ayudaran a disimular el problema, pero no solucionarlo de raíz . TRATAMIENTO EYACULACION PRECOZ

Los problemas de erección crean en el hombre sentimientos como : vergüenza, inseguridad, culpa , incluso ruptura de pareja y evitación de encuentros sexuales. Tratamiento eyaculación precoz

TIPOS DE PROBLEMAS DE EYACULACION :

Eyaculación retardada y eyaculación precoz. Además dentro de los trastornos sexuales en el hombre, también se encuentra problemas de erección ( no conseguir la erección deseada ).

EYACULACION RETARDADA O NULA:

Consiste en la inhabilidad de tener una eyaculación al practicar sexo. Es importante valorar con el psicólogo , si existe o no eyaculación al masturbarse.

Si el hombre está en una relación de pareja estable, es necesario que se sienta entendido y apoyado por su pareja.  Esto nos ayudara a que el tratamiento sea mas exitoso. Si no se siente apoyado, generará sentimientos de frustración y stress que podrían contribuir a la continuidad del problema.

Los problemas de eyaculación pueden tener efectos devastadores en la auto estima. Los hombres con problemas de eyaculación , tendrán sentimientos de duda de ellos mismos, sentimientos de fracaso y una visión negativa de ellos mismos. Sienten como si tuvieran poco o nada que ofrecer en una relación , tratando de evitar intimar emocional y físicamente con otra persona. Al mismo tiempo, la pareja se sienten frustrada, internalizando este problema como un error suyo; Sintiéndose responsable de que su pareja “no funcione sexualmente”. A veces ,  la comunicación entre los dos se deteriora de una manera destacable. El resentimiento, la ira , la rabia, la frustración , son algunas de las emociones que acompañan el problema de eyaculación retardada o nula. Tratamiento eyaculación precoz

Los problemas de eyaculación generalmente, contribuyen a disminuir la libido y la falta de interés sexual. Sin eyacular, el sexo se puede convertir en una fuente de gran frustración y falta de satisfacción, incluso, huir de los encuentros sexuales, asociándolos a una experiencia desagradable en lugar de satisfactoria.   Como resultado de todo esto, el sexo se puede convertir mas como una obligación que como un placer. En algunos casos, la pareja puede mostrar carencia de interés sexual debido a su frustración y enfado con la situación .

EYACULACION PRECOZ

Este tipo de eyaculación es muy común en los pacientes de las consultas de urólogos y psicólogos. Así mismo , produce un alto nivel de estrés y ansiedad en la persona que lo padece.

Podemos definir eyaculación precoz, la eyaculación que ocurre mucho antes de lo que el hombre desea. A pesar de los esfuerzos para eyacular en su debido momento, la persona no lo consigue, sintiendo desesperación como resultado al no poder controlar su eyaculación. La pareja se siente de la misma forma, frustrado/a e insatisfecho/a.

Una de las posibles causas, son las actitudes de la familia hacia la sexualidad. De la misma forma , las creencias religiosas, juegan un rol importante en el desarrollo de la eyaculación . Pongamos por ejemplo, un adolescente , se puede sentir abrumado, avergonzado o incluso con sentimientos de culpa cada vez que se masturba . Puede generar un conflicto asociado con darse placer a uno mismo. Todo este ambiente, puede generar problemas futuros relacionados con el deseo sexual, erecciones o la eyaculación.

Otro perfil de hombres, pueden producir el desarrollo de la eyaculación precoz mas tarde en su vida. Después de años de una placentera vida sexual, estos hombres pueden encontrarse en la situación de tener eyaculación precoz. Normalmente este problema surge a raíz de un divorcio, separación, problemas de pareja, periodos de estrés , incluso cuando se está en un proceso de fertilidad.

TRATAMIENTO PARA LOS PROBLEMAS SEXUALES RELACIONADOS CON LA EYACULACIÓN PRECOZ Y PROBLEMAS DE ERECCION

En primer lugar en cuanto se detectan alguno de los problemas anteriores, se ha de acudir a un urólogo para descartar que la raíz del problema sea de causa orgánica . A continuación asistir a una consulta de un psicólogo , seria el siguiente paso a tomar o quizás, hacerlo en paralelo.

Con el tratamiento psicológico, el hombre ganara confianza en el mismo, subiendo su autoestima, así como lograr sanar el problema de raíz, llegando a tener la eyaculación o erección que él desea.

La psicoterapia sexual que se realiza con el psicólogo, dota a la persona de herramientas para gestionar adecuadamente las emociones que surjan debido a esta situación, así como, sana el problema de raíz, dando solución y logrando tener un sexo satisfactorio.

En la terapia , se enseñan técnicas para entender la eyaculación , como el cuerpo de uno funciona y ganar control y autodominio de uno mismo.

La hipnosis clínica , mindfulness y visualización creativa, son algunas de las técnicas a utilizar en la terapia con el psicólogo, logrando el objetivo deseado.

Para resumir, con motivación , constancia, y trabajo interior con un profesional psicólogo/a experto en sexología e hipnosis clínica , se pueden superar y sanar cualquier problema sexual.  El primer paso es pedir ayuda y encontrar el profesional adecuado para encontrar el equilibrio y bienestar en tu vida que necesitas.

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"ALIMENTACION EMOCIONAL"

ALIMENTACION Y EMOCIONES

ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES: «ALIMENTACIÓN EMOCIONAL»

SEGÚN LO QUE COMES, Y LA FORMA EN QUE COMES, ASÍ TE SIENTES! «ALIMENTACION EMOCIONAL»

Seguramente has escuchado la frase: «Somos lo que comemos». La alimentación emocional está muy relacionada en como nos sentimos. Cuando se hace un programa emocional, uno de los eslabones que veo imprescindible de trabajar con mis pacientes , es la alimentación.

De la misma forma que tu dieta es esencial para una buena salud física y mental, es muy importante tu forma de comer. Comer rápido y sin saborear, genera la hormona del estrés (cortisol). Además, la información que recibe tu interior, es que no te quieres lo suficiente y hay otras cosas más importantes que tú.

En cambio, si masticas despacio, saboreando, disfrutando la comida en toda su esencia, aumentas la serotonina en tu cerebro emocional y estómago, así como , dedicandote el tiempo que te mereces. Alimentación emocional.

La serotonina es un neurotransmisor. Cuando la tenemos baja puede provocar:

Depresión

Ansiedad/Estrés

Falta de energia

Apatía

Problemas de erección

Bajan las defensas, por lo tanto más propensos a sufrir infermedades .

Problemas de autoestima ETC

 

En cambio cuando nuestra serotonina está elevada, las consecuencias positivas son:

Alegría, buen humor

Mayor vitalidad y energía

Aumenta nuestro sistema inmunológico

Claridad mental

Equilibrio mental y físico. ETC.

 

Es importante como comemos y lo que comemos para subir nuestros niveles de serotonina. Existen ciertos alimentos que incrementan la serotonina, como: el plátano, garbanzos, verduras verdes etc. Otra de las formas de incrementar la serotonina es , tomando sol diario de forma moderada.

La vitamina D y B, son otros nutrientes importantes para estar sanos mental y fisicamente.

Niveles buenos de vitamina B y D, producen :

Buena memoria (VitB)

Claridad mental

Aumentan las defensas ante virus y bacterias

Regula la glucosa (VitD)

Fija calcio en los huesos (VitD)

Ayuda a regular la tensión (VitD)

Buen humor y ganas de hacer cosas (VitB) etc.

 

Bajos niveles de VitD y VitB producen:

Dolores musculares (VitD)

Favorece enfermedades autoinmunes (VitD)

Puede provocar depresión (VitB y D)

Pérdida de memoria (VitB)

Propenso a contraer Alzheimer (VitB) etc.

 

Como hemos mencionado anteriormente, la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud física y mental (las emocines y la alimentación , están muy relacionadas). Nuestro Sistema digestivo, es nuestro segundo cerebro. Parte de nuestras emociones de bienestar , se generan en nuestro intestino. El Sistema digestivo y cerebro emocional , están estrechamente relacionados. En ciertas ocasiones cuando una comida no te cae bien, has de preguntarte si es la comida en si, la forma en la que comes o la compañía.

 

Como conclusión, es importante invertir en uno mismo. Aprender las herramientas que te ayudarán a vivir en armonía y a cuidarte. Si decides invertir en ti para vivir en equilibrio y sentir que nada ni nadie te detiene para ser feliz, puedo ayudarte a conseguirlo.

Recuerda, tú eres lo más importante en tu vida!

 

Carolina Diez Jorge MD

Psicóloga Psicoterapeuta

 

Nutritional psychiatry: Your brain on food