Dr.Carolina Diez. Equilibrium Psicólogos

LET IT GO AND BE HAPPY Pegadizo

WHY LET IT GO IS THE CLUE TO BE HEALTHY AND HAPPY?

Let it go is the clue! Dr. Carolina Diez Jorge
Equilibrium Psicologos. Dr. Carolina Diez

Letting go of negative aspects in life is essential for maintaining optimal mental health. When individuals hold onto past events such as the end of a relationship, job loss, or dwelling on regrets, it can significantly impact their overall well-being. By consciously releasing these negative aspects, individuals create space for healing, personal growth, and achieving a balanced life, this means let it go. Mental health professionals play a crucial role in providing support and guidance to help individuals navigate the process of letting go and promoting their overall well-being. Do you want to start today with your new life? Keep reading.

HOW TO LET IT GO

One of the key elements in letting go is the ability to accept and process the emotions associated with negative aspects of life. Suppressing or denying these emotions can have long-lasting negative effects and hinder personal development. By allowing oneself to fully experience and acknowledge these emotions, individuals can gain valuable insights, learn important lessons, and begin the process of moving forward. Therapeutic interventions, such as cognitive-behavioral therapy (CBT) or mindfulness-based approaches, can assist individuals in developing effective coping strategies and cultivating resilience in the face of adversity.

BE IN THE PRESENT IS THE MASTER KEY

When individuals hold onto negative aspects of the past, it often prevents them from fully embracing the present moment. They may become trapped in a cycle of rumination and regret, leading to increased stress and anxiety. By letting go of these negative aspects, individuals can redirect their energy and attention towards the present, engaging in activities that bring joy and fulfillment. Mindfulness practices, such as meditation and self-reflection, can be powerful tools for refocusing attention on the present moment and fostering a sense of peace and contentment. Harvard University has been researching about mindfulness with excellent results. https://www.harvard.edu/in-focus/mindfulness-meditation/

Appreciate each moment in Life!
Be present! Minfulness. Dr. Carolina Diez

CULTIVATE FORGIVENESS AND COMPASSION

The process of letting go extends beyond releasing negative aspects of life; it also involves cultivating forgiveness and compassion, both towards oneself and others. Holding onto grudges or resentment can weigh heavily on mental health, hindering personal growth and healthy relationships. By practicing forgiveness and compassion, individuals can free themselves from the burdens of anger and bitterness, allowing for healing and the potential for renewed connections and positive experiences.

Let your inner child to play! Dr. Carolina Diez
Be Curious and Playful! Dr. Carolina Diez. Equilibiurm Psicólogos

LET IT GO BOOSTS YOUR PERSONAL TRANSFORMATION AND HEALTHY RELATIONSHIPS

Ultimately, the way individuals close chapters in their lives significantly impacts their overall sense of balance and well-being. Letting go of negative aspects and embracing change paves the way for new beginnings, personal transformation, and the establishment of healthy relationships. Mental health professionals can provide valuable support in this process, helping individuals navigate the challenges, develop resilience, and cultivate a positive outlook. By consciously choosing to let go and move forward, individuals can create a foundation for a balanced and fulfilling life. If you’re seeking guidance on how to let go and improve mental health, consult with experienced therapists or counselors who specialize in closure, personal growth, and well-being. Their expertise can assist you in developing effective coping strategies, managing emotions, and achieving lasting positive change.

IT IS TIME TO INVEST IN YOURSELF AND BE HAPPY! GIVE YOURSELF AN EMOTIONAL PROGRAMME AT EQUILIBRIUM PSICOLOGOS. BE THE BEST VERSION OF YOURSELF!! ALL THE BEST FOR YOU! DR. CAROLINA DIEZ https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=52

Dr. Carolina Diez. Equilibium Psicólogos
Equilibrium Psicólogos. Hypnosis & Mindfulness. Dr. Carolina Diez
Wellbeing in the relationship

WELLBEING IN THE RELATIONSHIP

DO YOU FEEL WELLBEING IN YOUR RELATIONSHIP? 

You don’t feel wellbeing in your relationship? Do you feel like your relationship is coming to an end? Once you’ve tried everything, do you still feel stuck in your relationship? Do you feel off lately? Sad? Not yourself and lost?

It is possible that your relationship is coming to an end.

If you feel similar sensations and you have considered the possibility of taking some time off, it is vitally important that you close this cycle well.

WHAT IS NEEDED TO CLOSE A RELATIONSHIP IN A HEALTHY WAY?

First of all, you need to try to solve the problems between both of you to feel wellbeing in the relationship. A psychologist specialising in couple therapy will help you. 

In many cases, with an emotional couple therapy program, differences are resolved, providing the couple with tools to deal with blocked emotions, thus achieving a harmonious atmosphere for the couple in order you to feel wellbeing in the relationship. Even so, in some cases, after working together, it is essential to close the chapter. In the emotional program for couples, you will learn different tools to manage this bitter moment in a healthy way. In the future, who knows, everything is in constant movement and after working inside yourself, it will be different, and in some cases, the couple will return with new emotional patterns. If it was meant to be it will be.

I am going to share one of the many cases that I have treated in the clinic.

Ana and Tomas, after spending many years together as a couple, realized that they are not happy together any more.

They are two people who love each other deeply, they have shared wonderful things, as well as ups and downs. After a time, their paths begin to diverge. Here they had two options:

On one hand, not being sincere neither was listening to oneself, and not were taking the easy path: To Continue in the relationship even when they feel that they are turning each other off and they are not making each other happy.

On the other hand, having courage, listening to oneself and exposing the other to the decision of taking different paths in life.
 
In this case, Ana and Tomas decided to be brave, and with tears in their eyes due to the fact that they love each other, having a deep bond and emotional attachment, the possible fear and dizziness of losing each other and the big change that in their lives was yet to come regardless they decided to be fair and sincere.
 
I want to leave reflected that after a journey together in therapy, I feel tremendously proud of both of them. My great admiration for acting consistently with themselves. They have had the courage and bravery to look each other into the eyes and while their hands communicated in caresses in a dance of support and affection, they decided to take a new path in their lives.
 
My wish was that their differences would make peace and continue together. Likewise, I realized, like life itself, what you want is not always possible and healthy. What I wish for them is to feel at peace, to be happy, getting the most out of themselves, with the harmony and brightness of a band playing in their lives.
 
I thank you both. You are beautiful souls. I feel tremendously inspired by both. People like you drive me to continue with my mission in life to keep going to help people finding balance and their path in their life. THANK YOU!! I will always carry you in my heart. I wish you all the love in the world and that you shine every day like the beings of light that you are.
DO YOU WANT TO FEEL BALANCE IN YOUR LIFE?
IT IS TIME TO FEEL BALANCE IN YOUR LIFE
 

IS LOVE THE EVERYTHING IN A COUPLE?

 
Loving the other unconditionally is the basis for a relationship to work, but not the only thing. This case teaches us that loving is not enough for a couple to work. Both must want the same thing in life, have a common life project that satisfies both. Each one must love oneself and to be able to love the other healthily. Their ways must be compatible with the desires of each one. Having similar hobbies also helps. And as I mentioned before and I will continue mentioning because I consider the most important aspect, feeling that the other gets the best of you and always makes you shine.
 
We must keep in mind that what is essential in a couple is to feel individual and be complete by oneself and not need the other to live. You must feel being in a relationship, that you bring out the best in yourself, you are the best version of yourself, the other “adds” you to your life and helps you continue to shine like the precious diamond you are. Sometimes it happens that the other always wants the best for you, instead, turn off your light and decrease the vibration in which you emit.
 
Remember, the most beautiful thing is always feel free, being with a partner and being without it, feeling that you can be yourself and something essential to always remember: BE FAITHFUL TO YOU!
 

THE IMPORTANCE OF GOING TO THERAPY WHEN YOU WANT TO BREAK UP WITH YOUR PARTNER

 
It is important when you choose to dissolve a relationship, to close properly the chapter.
 
A psychologist specializing in couples therapy can help you at this time.
 
In these sessions, you will be able to let go of everything you carry inside. Doubts related to the couple, to be honest and say why you have taken the decision to break up. It is a space to drop burdens, guilt, grudges, feelings of failure, frustrations, etc.
 
Keep in mind that the person in front of you has shared an infinite number of things with you. Presumably, you have loved each other, you have been in love, and when you started, surely you imagined a life with him or her. So, for everything shared and the affection that you have for the other, out of respect for yourself and for the other, you must give yourself the opportunity to make things right, closing with affection, in the same way that it all began in last.
 
When one closes properly, it is being true to oneself. It is to expand, it is to be a person, it is to promote the values ​​of the human being. And what is most important, feel at peace with one and with the other. As one relationship closes, so will be the next relationship. All emotional baggage not released, or emotional issues not adequately resolved, will be a great conscious and unconscious burden in one's life, projecting it onto potential partners, as well as affecting the physical and emotional health.
On the other hand, thanking the other frees us, and makes our mourning healthy and restful. In addition, this is how we make our hearts smile, and our souls expand, transcending towards deep love.
 

A FEW WORDS TO CONCLUDE

 
Life is very beautiful and offers us wonderful gifts every day. We all have the obligation and responsibility to be happy. 

Remember, courage, as the Sophists already said, is one of the great virtues and connects us with balance. Fear is nothing more than an illusion of the mind. In our essence, we are pure love and love is light, and light is stronger than fear. 

Every day we can choose what we want and choose the way we decided to live our lives. Be consistent, listen to yourself and continue dancing the dance of life with curiosity and joy!!!
EQUILIBRIUM PSICOLOGOS
Carolina Diez Jorge Live Coach & Psychologist
 BIENESTAR EN LA PAREJA
CAROLINA DIEZ JORGE
PSYCHOTHERAPIST PSYCHOLOGIST
www.equilibriumpsicologos.com http://WWW.EQUILIBRIUMPSICOLOGOS.COM
Bienestar con uno mismo y en la pareja

BIENESTAR EN LA PAREJA

SIENTES BIENESTAR EN LA PAREJA?

Has dejado de sentir bienestar en tu pareja? ¿Sientes qué tu relación de pareja está llegando a su fin? Una vez intentado todo, ¿te sigues sintiendo estancado en tu relación de pareja? ¿Te sientes apagado últimamente, triste, sin ser tu y sin rumbo? 

Es posible que tu relación de pareja este llegando a su fin. 

Equilibrio en la pareja

PORQUE ES IMPORTANTE CERRAR BIEN UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Si sientes sensaciones similares y te has planteado la posibilidad de tomarte un tiempo, es de vital importancia qué cierres bien este ciclo y gestiones bien el fin de tú relación. 

QUÉ SE NECESITA PARA CERRAR DE UNA FORMA SANA UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Acudir a un profesional Psicólogo especialista en terapia de pareja puede ayudarte a que este trago amargo, sea gestionado de una forma sana. 

Lo primero, es acudir a terapia de pareja para intentar solucionar los problemas entre vosotros y sentir bienestar en la pareja. En muchos de los casos, con un programa emocional de terapia de pareja, se solucionan las diferencias, dotando a la pareja de herramientas para afrontar emociones enquistadas consiguiendo así qué la pareja llegue a una convivencia armoniosa. Aun así, en algunos casos, después de trabajar en conjunto, en ese momento es imprescindible cerrar capitulo, aunque en un futuro después del trabajo emocional de manera individual, sea diferente y se retorne a la pareja con nuevos patrones emocionales.

Voy a compartir uno de los muchos casos qué he tratado en consulta. 

Ana y Tomas, después de estar muchos años juntos como pareja, se dan cuenta que a día de hoy no son felices juntos. 

Son dos personas que se aman profundamente, han compartido cosas maravillosas, así como, vicisitudes y obstáculos. Al cabo del tiempo, sus caminos comienzan a alejarse. Aquí tenían dos opciones: 

Por un lado, mirar para otro lado, dejar de escucharse a uno mismo, y tomar el camino fácil: Continuar en la relación de pareja aun sintiendo que se están apagando mutuamente y no se están haciendo felices.

Por otro lado, tener valentía, escucharse a uno mismo y exponerle al otro la decisión de echar a volar y tomar caminos diferentes.

En este caso, Ana y Tomas, decidieron ser valientes, y con lágrimas en los ojos de todo lo que se amaban, junto con el apego emocional, los posibles miedos y vértigos de perder el uno al otro y el gran cambio que en sus vidas estaba por llegar, fueron justos y sinceros. 

Quiero dejar aquí plasmado, qué después de un recorrido juntos en terapia, me siento tremendamente orgullosa de los dos. Mi gran admiración por actuar consecuentemente con ellos mismos. Han tenido el coraje y la valentía de mirarse a los ojos y mientras sus manos se comunicaban en caricias, entrelazadas en un baile de contención y cariño, decidían tomar un nuevo camino en sus vidas.

Mi deseo era que sus diferencias hicieran las paces y continuasen juntos. Así mismo, me di cuenta, como la vida misma, no siempre lo que deseas es lo posible y lo sano. Lo que quiero para ellos es que se sientan en paz, sean felices, sacando su mayor potencial de ellos mismos, con la armonía y la luz de banda musical tocando en sus vidas.

Os doy las gracias a los dos. Sois almas bellas. Me siento tremendamente inspirada por ambos. Personas como vosotros me impulsan a seguir con mi misión en la vida de seguir ayudando a las personas a encontrar el equilibrio y su camino en la vida. GRACIAS!! Os llevare siempre en mí corazón. Os deseo todo el amor del mundo y qué brilléis cada día como los seres de luz qué sois.

ES EL AMOR EL TODO PARA LOGRAR TENER BIENESTAR EN LA PAREJA?

Amar al otro incondicionalmente es la base para que una relación funcione, pero no lo único. Este caso nos enseña qué amar no es suficiente para que una pareja funcione. Los dos han de querer lo mismo en la vida, tener un proyecto de vida en común qué satisfaga a los dos. Cada uno ha de amarse a uno mismo para poder amar sanamente al otro. Sus caminos han de ser compatibles con los deseos de cada uno. Tener aficiones similares también ayuda. Y como ya mencioné anteriormente y continuare mencionando porque considero qué es el aspecto más importante, sentir que el otro te impulsa y te hace brillar. Te has preguntado si sientes bienestar en la pareja?

Hemos de tener presente que lo esencial en la pareja, es sentirse individuo y estar completo por uno mismo y no necesitar al otro para vivir. Se ha de sentir que al estar en pareja, sacas lo mejor de ti mismo, eres tú mejor versión, el otro te “suma” en tu vida y te ayuda a seguir brillando como la luz preciosa que eres. A veces ocurre, que el otro siempre desea lo mejor para ti, en cambio, apaga tú luz y disminuye la vibración en la que emites. 

Recuerda, lo más bonito es sentirte siempre libre, estando en pareja y estando sin ella, sentir qué puedes ser tú mismo y algo esencial a recordar siempre, SE FIEL A TI.

LA IMPORTANCIA DE IR A TERAPIA CUANDO SE QUIERE ROMPER CON TU PAREJA

Es importante cuando se elige disolver una relación, al no sentir bienestar en la pareja, cerrar adecuadamente. 

Un psicólogo especialista en terapia de pareja puede ayudaros en este momento.

En estas sesiones, podréis soltar todo lo qué lleváis dentro. Dudas relacionadas con la pareja, con la decisión de romper. Es un espacio para soltar cargas, culpa, rencores, sensación de fracaso, frustraciones etc. 

Ten en cuenta que la persona que tienes delante, ha compartido infinidad de cosas contigo. Es de suponer que, os habéis amado, habéis estado enamorados, y cuando empezasteis, seguramente os imaginabais una vida con el o ella. Así que, por todo lo compartido y el cariño que os queda hacia el otro, por respeto hacia uno mismo y hacia el otro, habéis de daros la oportunidad de hacer las cosas bien, cerrando con cariño, de la misma manera qué todo comenzó en el pasado.

Cuando uno cierra adecuadamente, es ser fiel a uno mismo. Es expandirse, es ser mejor individuo, es potenciar los valores del ser humano. Y lo que es más importante, sentirse en paz con uno y con el otro. Según se cierre una relación, así será la próxima relación. Todas las mochilas emocionales no liberadas, o asuntos emocionales no resueltos adecuadamente, serán una gran carga consciente e inconsciente en la vida de uno, proyectándolo en las potenciales parejas, así como, en la salud física y emocional.

Por otro lado, dar las Gracias al otro nos libera, y hace que nuestro duelo sea sano y reparador. Además, así logramos que nuestro corazón sonría y nuestra alma se expanda, transcendiendo hacia el amor profundo. 

UNAS PALABRAS PARA CONCLUIR

La vida es muy bonita y nos ofrece maravillosos regalos cada día. Todos tenemos la obligación y responsabilidad de ser felices. Recuerda, el coraje, como ya decían los sofistas, es una de las grandes virtudes y nos conecta con el equilibrio. El miedo, no es más que una ilusión de la mente. En nuestra esencia, somos puro amor y el amor es luz, y la luz es más fuerte qué el miedo. Cada día tenemos la oportunidad de elegir como queremos y elegimos vivir nuestras vidas. Se consecuente, escúchate y a seguir danzando con curiosidad y alegría el baile de la vida!!!.  https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=46

CAROLINA DIEZ JORGE

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA

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EQUILIBRIUM PSICOLOGOS
CAROLINA DIEZ JORGE

TRAVEL WITH YOUR DOG ON A PLANE

EMOTIONAL CERTIFICATE TO FLY WITH ANIMALS

Are you afraid to get on a plane? Do you need your dog or cat to accompany you therefore be calmer during the flight? Do you think that traveling with your pet you will feel more relaxed?

Now you can travel with your dog or cat in cockpit and feel calmer. We will give you the solution: EMOTIONAL CERTIFICATE TO FLY WITH ANIMALS

FLY WITH YOUR DOG IN A PLANE

WE EXPLAIN WHAT IS THE CERTIFICATE OF EMOTIONAL SUPPORT FOR ANIMALS (EMOTIONAL CERTIFICATE TO FLY WITH ANIMALS)

This type of certificate (EMOTIONAL CERTIFICATE TO FLY BY PLANE WITH ANIMALS) arises in the USA and little by little it spreads more and more to other parts of the world as a result of the recognition of the therapeutic use that the pet has so that its owner feels calm and safe.

Emotional support animals are considered necessary for the balance, mental and psychological health of the person who has them. These types of people need the company of their animal during trips to reduce their anxiety, panic, phobias, fears, post-traumatic stress, depression, etc.

The term in English (American) is ESA (Emotional Support Animal). They are «animals that provide therapeutic benefits to their owners by being close to them and receiving their affection.»

To obtain the certificate, these animals must meet a series of requirements. It is absolutely necessary that the animal is not aggressive or dangerous to other passengers, it must be well trained to behave properly in public, obey simple orders, etc.).

Our specialists at Equilibrium Psicólogos in Madrid and Alicante can help you to obtain the certificate that certifies that your pet is an animal recognized as an emotional support animal.

WHAT DO YOU NEED TO TRAVEL WITH YOUR PET BY PLANE?

 The first thing is to go to a mental health professional (Health Psychologist) to assess your case and the therapeutic need of your pet and thus be able to write the certificate certifying that your dog or cat is an emotional support for you. There are many airlines that prohibit traveling with their pets, which is why the emotional support certificate is necessary so that the animal can accompany you during the trip. We will provide with the EMOTIONAL CERTIFICATE TO FLY BY PLANE WITH ANIMALS

WHAT REQUIREMENTS DOES THE COMPANY ANIMAL NEEDS TO RECEIVE THE EMOTIONAL SUPPORT CERTIFICATE?

*It is necessary that you have basic training (be sociable, non-aggressive, answer the owner’s call, etc.

*Depending on the company, the weight or type of animal is important.

The duration of the certificate is one year. In it will appear the name of the mental health professional, collegiate number, full name of the person and psychological problem cataloged in CIE 10 (Europe) or DSM V(USA).

CAN MY PET HEAL COMPLETELY HOW DO I FEEL?

Having a pet is not enough to completely solve anxiety, phobia, fear, etc. You need an emotional program with a mental health professional to help you find the balance you need and heal that part of you that makes you live in disharmony. Equilibrium Psicologos helps you achieve it.
 
Carolina Diez Jorge
Psychologist Psychotherapist
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FLY WITH YOUR DOG EQUIIBRIUMPSICOLOGOS

EXPATS COACHING

PSYCHOLOGIST AND COACHING FOR EXPATS

Moving to another country is a big change in life. In this process, unforeseen events and situations occur that can be overwhelming. A Psychologist Coach expert in expats, can help you to overcome, fit in, manage each of the feelings, doubts and sensations you may have.  Ask for a PSYCHOLOGIST AND COACHING FOR EXPATS is the clue.

The truth is that you do not need to wait until you feel confused or desperate to ask a professional in this sector for help. Some people feel very hard mentally when they move to another country, so it is good that you invest in yourself and go to an expat expert psychologist, so that this whole new chapter of your life to be full of abundance and satisfaction.  

DO YOU NEED A PSYCHOLOGIST AND COACH FOR EXPATS?  

It is good to clarify that going to a psychologist expert in expats, it is not necessary that you feel in a moment of crisis, you can ask for help from a professional, to help you to make everything easier and you you to adjust in the new country.  Some people usually wait until they feel desperate to ask for help. The best thing is to prevent that feeling of being lost, frustrated, with fears, anxiety and inharmonious sensations. It is time to invest in yourself, and ask for help, then you can get the most out of this experience in your life. Remember, prevention is better than cure.  PSYCHOLOGIST AND COACHING FOR EXPATS .

ADAPTATION IS THE KEY  

Arriving in a new country, everything is different from what you are used to. The food, the way of greeting each other, the way of relating, customs, habits,  schedules, punctuality, etc. At some point you may feel like you don’t fit in, and sometimes lonely. The feeling of isolation can lead to diseases by somatizing the emotion of loneliness. An expat specialist coach can help you to feel safe and rooted, even giving you clues on how you can increase your social life in the new country.  

The essential thing is that you learn to communicate as they do in the new country. Every day is a process of adaptation. You need to be very receptive, flexible and open to living in a different way in order to feel comfortable in your new home. To achieve all this, receive the help of a professional Psychologist who is an expert in expats.

BENEFITS OF THE PSYCHOLOGY AND COACHING PROGRAM FOR EXPATS (PSYCHOLOGICAL HELP AND COACHING FOR EXPATS )
 
* Learn tools to face this change in a balanced and constructive way  https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=54
* Strengthen your adaptability  
*Move in different cultures with confidence 
* Manage expectations and responses in your new environment  
* Learn to communicate so that they understand you and include you in the new culture  
*Adapt to cultural barriers  
* Bring out the best of you and your best version in this new chapter of your life  
* Manage properly the anxiety that can come from living in a new country  
* Connect with a professional in expat psychology to open new horizons and doors for you  

* Learn and practice Mindfulness https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=54
* Tips for meeting new people  Find the group of friends and acquaintances where you feel the most comfortable  
* Expand yourself as a human being by developing new interaction skills  
https://www.expat.com/es/empresas/ 
 
CAROLINA DIEZ JORGE PSYCHOLOGIST & COACH FOR EXPTATS
It is time not to wait any longer and ask for your first appointment with your Psychologist Coach expert in Expats.
 Carolina Diez Jorge
 Contact us via our contact page on our website, phone +34 647500919 or email drcarolinadiez@gmail.com 
 
 YOU DESERVE THE BEST IN THIS NEW ADVENTURE! PUT YOUR BEST AND BE RECEPTIVE TO CURIOSITY !

Psicologia y Coaching para expatriados

PSICOLOGIA Y COACHING PARA EXPATRIADOS

Psicologia y Coaching para Expats

Mudarse a otro pais es un gran cambio en la vida. En este proceso, van ocurriendo imprevistos y situaciones que pueden ser abrumadores. Un Psicólogo Coach experto en expatriados, puede ayudarte a superar , encajar, gestionar cada uno de los sentimientos, dudas y sensaciones que puedas tener. Nuestros expertos en PSICOLOGIA Y COACHING PARA EXPATRIADOS pueden ayudarte.

Lo cierto, es que no necesitas esperar a sentirte confundido o desesperado para pedir ayuda a un profesional en este sector. Algunas personas sienten muy duro mentalmente cuando se mudan a otro país, asi que , es bueno que inviertas en ti y acudas a un psicólogo experto en expatriados ( Psicología y Coaching para Expatriados ), para que todo este nuevo capitulo de tu vida este lleno de abundancia y satisfacción.

¿NECESITAS COACHING Y PSICOLOGIA PARA EXPATRIADOS?

Es bueno aclarar, que el acudir a un psicólogo experto en expatriados, no es necesario que te sientas en un momento de crisis, puedes pedir ayuda a un profesional, para ayudarte a que todo sea mas fácil y puedas encajar en el nuevo país. 

Normalmente, algunas personas esperan a sentirse desesperados para pedir ayuda. Lo mejor es prevenir esa sensación de estar perdido, frustrado, con miedos, ansiedad y sensaciones no armoniosas, e invertir en ti, y pedir ayuda , para que puedas sacar el máximo de esta experiencia en tu vida . 

Recuerda, prevenir es mejor que curar. 

ADAPTACION Y COMUNICACION ES LA CLAVE

Al llegar a un nuevo país, todo es diferente a lo que estas acostumbrado. La comida, la manera de saludarse, la forma de relacionarse, costumbres, horarios, puntualidad etc. En algún momento puedes sentirte como que no encajas, y a veces solo. El sentimiento de aislamiento puede derivar en enfermedades al somatizar la emoción de soledad. Un coach especialista en expatriados puede ayudarte a que tus sensaciones sean de seguridad, y enraizamiento, incluso dándote claves de cómo puedes aumentar tu vida social en el nuevo país.

Es esencial es que aprendas a comunicarte como lo hacen en el nuevo país. Cada día es un proceso de adaptación . Necesitas estar muy receptivo, flexible y abierto a vivir de una manera distinta para poder sentirte cómodo en tu nuevo hogar. Para conseguir todo esto, recibe la  ayuda de un profesional Psicólogo experto en expatriados. 

BENEFICIOS DEL PROGRAMA PSICOLOGIA Y COACHING PARA EXPATRIADOS

Aprender herramientas para enfrentarte a este cambio de una manera equilibrada y constructiva

Fortalecer tu capacidad de adaptación 

Moverte en distintas culturas con soltura 

Gestiona las expectativas y respuestas en tu nuevo entorno

Aprende a comunicarte para que te comprendan y te incluyan en la nueva cultura 

Adaptarse a las barreras culturales

Sacar lo mejor de ti y tu mejor versión en este capitulo nuevo de tu vida

Gestiona adecuadamente la ansiedad que puede venir al vivir en un nuevo país 

Conectar con un profesional en la psicología del expatriado para abrirte nuevos horizontes y puertas

Claves para conocer gente nueva

Encuentra el grupo de amistades y conocidos donde te sientas mas cómodo 

Expandirte como ser humano desarrollando nuevas capacidades de interacción

Aprender a practicar mindfulness, herramienta que te ayudara a una mejor adaptación
https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=52

Es el momento de no esperar mas y pedir tu primera cita con tu Psicólogo Coach experto en Expatriados. 

Contacta con nosotros via nuestra pagina de contacto en nuestra web http://www.equilibriumpsicologos.com, teléfono +34 647500919 o email drcarolinadiez@gmail.com

¡TE MERECES LO MEJOR EN ESTA NUEVA AVENTURA! PON LO MEJOR DE TI Y ESTATE RECEPTIVO A LA CURIOSIDAD Y SORPRESA!

Carolina Diez Jorge

Psicologa Psicoterapetua Coach Expatriados

Psicologia y Coaching para expatriados
Dr Carolina Diez Jorge Equilibrium Psicólogos

FLY WITH YOIUR DOG

CERTIFICADO EMOCINAL PARA VOLAR EN AVION CON ANIMALES

¿Tienes miedo de subir a un avión? ¿Necesitas a tu perro para que te acompañe y así estar mas tranquilo durante el vuelo? ¿Crees que viajando con tu mascota te sentirás mas relajado?

Ya puedes viajar con tu perro y sentirte mas tranquilo.

TE EXPLICAMOS EN QUE CONSISTE EL CERTIFICADO DE APOYO EMOCIONAL ANIMALES

Este tipo de certificado surge en USA y poco a poco se extiende cada vez mas a otros lugares del mundo a raíz de reconocerse el uso terapéutico que tiene el animal de compañía para que su dueño se sienta en calma y seguro. 

Los animales de soporte emocional son considerados necesarios para el equilibrio, la salud mental y psicológica de la persona que los tiene. Este tipo de personas necesitan de la compañía de su animal durante los viajes para reducir su  ansiedad, pánico , fobias, miedos, estrés postraumático , depresión etc. 

El termino en ingles (americano) es ESA (Emotional Support Animal).  Son “animales que aportan beneficios terapéuticos a sus dueños al estar cerca de ellos y recibir su cariño”.

Para obtener el certificado, estos animales han de cumplir una serie de requisitos. Es absolutamente necesario que el animal no sea agresivo ni peligroso para los demás pasajeros, debe estar bien adiestrado para comportarse adecuadamente en publico, obedecer ordenes sencillas etc.) .

Nuestros especialistas de Equilibrium Psicologos en Madrid, pueden ayudarte a obtener el certificado que acredite que tu mascota sea un animal reconocido como animal de apoyo emocional.

¿QUE NECESITAS PARA VIAJAR CON TU MASCOTA EN AVION?

 Lo primero es acudir a un profesional de la salud mental ( Psicólogo Sanitario) para que valore tu caso y la necesidad terapéutica de tu mascota y así poder redactar el certificado acreditando que tu perro o gato es un apoyo emocional para ti. Existen muchas compañías aéreas que prohíben viajar con sus mascotas, por eso es necesario el certificado de soporte emocional para que el animal pueda acompañarte durante el viaje.

QUE REQUISITOS NECESITA EL ANIMAL DE COMPAÑIA PARA RECIBIR EL CERTIFICADO DE SOPORTE EMOCIONAL?

*Es necesario que tenga un entrenamiento básico ( ser sociable, no agresivo, atender a la llamada del dueño etc.

*Según la compañía el peso o tipo de animal es importante.

La duración del certificado es de un año. En el aparecerá el nombre del profesional de la salud mental, numero de colegiado, nombre completo de la persona y problema psicológico catalogado en CIE 10 o DSM V.

MI MASCOTA PUEDE SANAR COMPLETAMENTE COMO ME SIENTO?

Tener un animal de compañía, no es suficiente para solventar completamente la ansiedad, fobia, miedo etc. Necesitas un programa emocional con un profesional de la salud mental para ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas y sanar esa parte de ti que te hace vivir con poca armonía .  Equilibrium Psicologos te ayuda a conseguirlo. 

Carolina Diez Jorge

Psicóloga Psicoterapeuta

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Mindfulness para embarazadas

SEXO Y EMBARAZO

SATISFACION SEXUAL Y EMBARAZO. SEXO Y EMBARAZO

Muchas parejas cuando están embarazados tienen miedo de mantener relaciones sexuales por temor a hacer daño al bebé.

Se recomienda la abstinencia , tan solo en casos, dónde el cuello del útero no está cerrado correctamente o cuando haya amenaza de aborto o parto prematuro.

Seguramente tu pareja y tu habéis practicado infinitas sesiones en la habitación u otros lugares para conseguir que llegue el bebé. Cortar o disminuir estos encuentros íntimos en la pareja, son perjudiciales para los dos. Generan distanciamiento , enfriamiento en la relación de pareja, creando un antes y un después.

BENEFICIOS DE HACER EL AMOR DURANTE EL EMBARAZO

Hacer el amor con tu pareja mientras estáis embarazados, atrae tremendos beneficios para ambos y para el futuro bebé.

+ Genera un vinculo sano con tu pareja y tu bebé:

Hacer el amor con tu pareja os hará estar conectados durante esta fase tan mágica y bonita.

Cuando hacéis el amor, se esta generando un vinculo de amor y confianza. Cuando estamos en la tripita de mamá, todo nos llega, y como una esponjita lo vamos absorbiendo. Cuando mamá y papá se tratan con cariño y respeto, se está generando un espacio de seguridad que el bebé capta, de la misma manera, generamos un vinculo estable y sano con el bebé. Ten presente, al hacer el amor durante el embarazo, en ese momento se crea una burbuja de amor y espacio intimo que nada lo puede superar.

+ Aumenta el buen humor

Durante el embarazo se disparan algunas hormonas que te hacen sentir con ansiedad, mal humor, estar mas sensible , irascible e incluso triste. Cuando practicamos un buen sexo, segregamos serotonina y dopamina , neurotransmisores que están relacionados con la seguridad,  amor ,  buen humor , Alegría, bienestar y felicidad.  El sexo te acercará mas a tu compañero disfrutando juntos de esta gran experiencia del embarazo.

+ Mejora el sueño

El sexo produce un estado de relax en el cuerpo, así como , la segregación de algunos neurotransmisores que te ayudan a conciliar el sueño.

+ Es bueno para suavizar el dolor y las tensiones

El sexo libera la hormona de la oxitocina durante y después del orgasmo. Esta hormona esta relacionada con sentir menos dolor, liberar tensiones y generar muy buen humor. Te hará disminuir síntomas no tan agradables del embarazo.

+ Aumenta las probabilidades de tener un parto natural

Durante los orgasmos, tu útero se contrae y realiza suaves contracciones. Estos movimientos en la vagina , están preparando el canal del parto, estimulándolo, realizando suaves masajes en la zona, incluso en tu bebé. Todo esto ayuda para que el cuerpo se vaya acomodando para un parto natural y sano.

+Mejora la salud:

Practicar sexo, aumenta el sistema inmune nivelando los niveles de azúcar y baja la tensión arterial.

Cuando hacemos el amor, sube la serotonina y dopamina , esto hace que nos sintamos seguros, con buen humor y tengamos una actitud positiva.

+ Suaviza la recuperación del organismo y el cuerpo después del nacimiento

El sexo durante el embarazo tonifica el suelo pélvico. Puedes practicar contracciones conscientes con tu útero mientras realizáis la penetración , así aumentaras la intensidad del placer , los orgasmos y ayudas a tener los músculos de la vagina en forma para el parto.  Con los orgasmos estas preparando tu cuerpo para el nacimiento del bebe y tu recuperación posteriormente .

+ Te hará sentirte más despierto y feliz, sintiéndote en el presente durante todo el embarazo.

+ Reduce los miedos del embarazo y parto , al aumentar la serotonina.


Recuerda: El sexo, es la herramienta fundamental para que una pareja este siempre viva, exista amor sano en ella y sea fluida. Habéis de recordar que el ser papás es un estadio mas en la pareja. No permitáis que sea un punto de inflexión para descuidar a la pareja. Tu compañero de viaje, es el que siempre estará contigo , en lo bonito y en lo feo de la vida. Los hijos terminan volando del nido, y tu pareja se mantendrá contigo siempre, si cultivas la relación y le cuidas.

Así que ya sabes, es momento de crear el clima y la atmosfera para hacer el amor con tu pareja de forma pasional. Juega, explora , se creativo y déjate llevar.

Feliz embarazo!

Carolina Diez Jorge

Psicóloga Psicoterapeuta especializada en Terapia de pareja , Mindfulmamis e Hipnosis para embarazadas

www.equilibriumpsicologos.com

terapia de pareja online

Terapia de pareja online

TERAPIA DE PAREJA ONLINE

CUANDO ACUDIR A UN PSICOLOGO ESPECIALIZADO EN PAREJAS?

Todas las parejas experimentan en algún momento conflictos en la relación. Cuando los conflictos no son resueltos de una manera sana, quedan anclados como nudos que se van acumulando , generando mas conflictos, tensiones, discusiones e incluso distanciamiento, infidelidades e incluso, sentimientos de soledad. Momento para acudir a Terapia de pareja online?

El objetivo de asistir a la terapia de pareja, es identificar las causas de los conflictos, así como la forma de gestionarlos .  Una vez encontrados, se dota a la pareja de herramientas efectivas para resolverlos, así mismo, se trabaja para potenciar : el respeto, la admiración , la complicidad, la interacción sexual, la pasión , entre otros.

En la relación de pareja es necesario que ambas partes trabajen emocionalmente , detectando que necesitan desarrollar y cambiar.  Es importante que los dos estén motivados con el programa emocional de pareja. 

A través de la terapia de pareja , la pareja aprende a apoyarse el uno al otro, respetarse, inspirarse, re-conquistándose , seduciéndose de nuevo, e incrementar una vida sexual satisfactoria y activa, factor fundamental para mantener una pareja unida e inspiradora. 

QUE OCURRE SI TU PAREJA NO DESEA ASISTIR A LA TERAPIA?

Si es tu caso, que deseas pedir ayuda a un profesional, pero tu pareja no quiere acompañarte, seria importante que vinieras tu. Cuando nos trabajamos individualmente , siempre ejercemos un cambio positivo en el otro. Además de enriquecernos de herramientas , muy útiles para uno mismo, y para gestionar de una forma mas sana la relación en casa. 

A que esperas para dar un giro a tu relación de pareja? Es hora de decir adiós a ese tormento , desilusión o infelicidad que estas viviendo. En el equipo de Equilibrium Psicologos especializado en el programa emocional para parejas, podemos  ayudarte a encontrar de nuevo la armonía en ti y reactivar la chispa en vuestra la relación .