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EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

EMPEZAR NUEVA VIDA TRAS SEPARACION

PADRES SEPARADOS Y EL AMOR VERDADERO
Hace tiempo que tengo pendiente escribir este artículo. Me pidió Carolina Diez Jorge (mi guía, mi faro, mi psicóloga ) unas líneas acerca de mi proceso de crecimiento personal mientras asistí a terapia con ella, lo importante era que escribiera desde el corazón y es precisamente lo que voy a hacer. Con que sirvan mis palabras a una persona me quedo más que satisfecho. Como Empezar nueva vida tras separacion

LA REALIDAD MONOPARENTAL

 

Soy un padre de estos moderno, de esos que se separaron y lo pasaron mal de inicio como tantos y tantos otros, y de los que lucharon por disfrutar de la famosa custodia compartida. Saber que no es nada fácil conciliar la vida familiar y laboral, de hecho es duro, ya os aviso “no hay tiempo para nada”, la logística del día a día, los horarios, las comidas, los deberes, los uniformes, las meriendas y todas estas circunstancias cotidianas son complicadas de gestionar cuando la exigencia del trabajo es alta como es en mi caso. Aún con todo compensa el esfuerzo, de verdad lo digo, al final van pasando años y esas personitas van creciendo y creciendo con todo el amor y se preserva eso que se denomina el vínculo paterno filial de forma que los pilares de la infancia con sus dos referentes paterse fijan fuertemente. Así que adelante y sin miedo los que estéis en esta situación, al final se consigue! A continuación viene lo interesante de mi articulo, como Empezar nueva vida tras separacion.

 

EL ECOSISTEMA DE LAS RELACIONES
Para hacerlo más divertido, ahora introduzcamos nuevas variables en la ecuación de la vida del separado como son las siguientes nuevas relaciones que aguardan y a las que también habrá que prestar la debida atención. Como Empezar nueva vida tras separacion. Recordemos que ya en el párrafo anterior andábamos sin tiempo, con lo que esto empieza a complicarse. Las hay con hijos, sin ellos, las que quieren y las que no, con diferentes estados civiles, diferentes niveles de vida, en diferentes momentos de la vida y seguramente sin demasiado tiempo disponible por su parte tampoco y más en caso de tener hijos.

 

LA ELECCIÓN

 

¿Y ahora qué hacemos?¿cómo elegir bien entre tanta variedad? ¿Qué es lo mejor? Como Empezar nueva vida tras separacion y escoger a la persona adecuada.
Lamentablemente aquí no hay fórmula, recuerdo que antes decía que para volver a tener una pareja tendría ésta que volar y la verdad no iba muy desencaminado, pero es exactamente al revés, es ella o él quien te tiene a ti que hacer volar. Y esto desde luego no es fácil encontrar pero sí es posible y cuando ese alguien aparezca lo sabrás y si la fortuna te sonríe y esa otra persona siente lo mismo que tú, entonces ya casi está.. Sí, sí dije casi está, esto va bien desde luego, pero no lo es todo, ni mucho menos, verás..

 

EL NUEVO COMIENZO

 

El reto a conseguir es ahora encajar a nuestra nueva pareja con equilibrio y amor con los hijos que existan por ambas partes como parte de la nueva familia que se forma sin que haya que cobrar/pagar peaje alguno por ello. Si a esto le añadimos el coste de la vida ,la ecuación como vemos se complica aún más y más todavía si existen diferencias en los niveles de vida de ambos. La comunicación, y la generosidad de uno junto con la humildad del otro parece la fórmula perfecta para poder salvar todos estos pequeños escollos y comenzar nueva vida tras la separación.
La empatía en general, parece que juega un papel fundamental en la pareja como en otras tantas cosas para asegurar que los desequilibrios que existan, sean de la naturaleza que sean dejen de serlo.

 

LUCHA POR VOLAR

 

Como conclusión mirad, si alguna vez encuentras a ese alguien para Empezar nueva vida tras separacion, que de verdad consiga parar el tiempo en su compañía o a ese alguien que te hace volar, intenta lo primero, lo primero, disfrutar del momento, que te lo mereces, y hazlo con todos los sentidos que igual no es para siempre y así aprenderás a valorar mejor lo que estás viviendo, se agradecido y desde luego si hay amor verdadero luchar juntos por superar las dificultades de la vida. En general soy de los que piensan que hay siempre más cosas que seguro nos acercan que nos separan. Y si esa persona ES establecer fuertemente las bases de lo que puede ser un maravilloso viaje de ida y esta vez sí, queridos colegas, con parada en el final de la vida. Ojalá alguna vez lo encontréis.

 

Gracias Carolina por tu ayuda. Por enseñarme a saber gestionar adecuadamente los miedos, por mostrarme que el tren de la felicidad no espera siempre y hay que ser valiente y subirse en el dejando los miedos a un lado, por saber que si en la vida no se arriesga, nunca se gana, por aprender a ser agradecido, por valorar y apostar por lo que realmente quiero, por aprender que la generosidad es necesaria en la vida, en las relaciones , para poder ser feliz, gracias por acompañarme en este proceso que me ha ayudado a vivir por fin en equilibrio y armonía !
Me encanta tu página!

Un fuerte abrazo

Pareja

Consejos para el Año Nuevo

CONSEJOS PARA EL AÑO NUEVO

Las navidades son unas fechas delicadas y cuando llegamos al final de año, puedes sentir diferentes emociones. En algunos casos podemos sentirnos más sensibles de lo normal, estar irascibles o movidos por dentro. Consciente o inconscientemente estamos haciendo un balance de nuestro año. Aquello que hemos perdido, no nos ha salido como esperábamos, una ruptura, una relación que no fluye, un familiar que está malito, alguien especial al que querías y ya no está en tu vida, un aborto, diferentes intentos de fertilidad fallidos, un despido, un proyecto que no terminó de salir exitoso etc. Cualquiera que sea tu situación, es momento de hacer una reflexión y brindarte unos momentos en esta última fase de año. Ahí van algunos consejos para el Año Nuevo.

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Permítete sentir todas las emociones que fluyan en ti en este momento, sin bloquear ninguna. Cuando tenemos una emoción o pensamiento, si lo intentamos evadir o retirar de nosotros, conseguiremos el efecto contrario de lo que queremos conseguir, es decir, éste pensamiento o emoción crecerá más en nuestro interior. En cambio si lo aceptamos, se hará nuestro ^amigo^ haciéndose más pequeño, incluso llegando a disiparse.

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Hazte las siguientes preguntas:
  1. Qué has aprendido este año de ti?
  2. Qué balance haces de lo que te ha ocurrido?
  3. Qué podrías haber hecho diferente?
  4. Algo qué te quede pendiente por hacer o decir para sentirte mejor?
  5. Has perdonado o aún te queda rencor o rabia por dentro?
  6. Te sientes culpable por algo?
  7. Crees que podrías hacer algo para dejar atrás tu ego y poder ser generoso de corazón?

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Según tus respuestas a las preguntas anteriores, mira ahora como te sientes, en sí es una pincelada de trabajo interior que puedes hacer en ti. Cuando nos trabajamos interiormente, nos estamos mandando el mensaje de que nos cuidamos, queremos y respetamos.

 

  • Muchas veces intentamos cambiar al otro, cuando quien necesitamos cambiar somos nosotros. El comienzo de Año es una fecha similar a la de nuestro cumpleaños, es un re-nacer dónde podemos re-escribir nuestro guión de vida. El mejor regalo que te puedes hacer este Año es un trabajo de crecimiento personal, para sentirte bien contigo mismo, fluir en las relaciones y conseguir los sueños u objetivos que te propongas. Nosotros podemos ayudarte, si deseas brindarte ese gran regalo que te ayudará que tu vida sea más fluida y sentirte bien contigo, contacta con nosotros.

Que tengas un maravilloso comienzo de Año lleno de luz y Amor!!

 

 

Consejos para el Año Nuevo

Consejos para el Año Nuevo. Equilibrium Psicologos

 

Terapia de pareja

¿Cuando es un buen momento para asistir a terapia de pareja?

 

¿Te sientes infeliz y frustrad@? ¿Los conflictos comienzan a abundar en tu pareja?, ¿existen más días de turbulencia entre vosotros que de equilibrio?, ¿las cosas no fluyen y son complicadas entre vosotros?. Entonces puede ser un buen momento para valorar el acudir a un psicólogo especialista en Terapia de pareja.

 

El mayor objetivo de la terapia de pareja es, llegar a conocerte mejor a ti mismo, a tu pareja y saber cuales son los patrones de interacción entre vosotros.

 

Una de las tareas clave de la terapia de pareja es, llegar a conocer tus bloqueos individuales, para llegar a ser el compañero que deseas.

 

Cuando tu coche se avería, no dudas en llevarlo al taller para que lo revisen y arreglen. Igualmente, si te tuerces un pie y tienes dolores al caminar, acudes a un traumatólogo, ¿por qué esperar si tienes conflictos con tu pareja a acudir a una terapia de pareja?

 

La cuestión es: ¿en qué punto debería considerar ir a un psicólogo especialista en terapia de pareja?

A continuación se muestran algunos puntos cruciales y conductas, que cuando están presentes en la pareja, seria conveniente que pidierais ayuda:

 

  • A penas existe comunicación entre vosotros o la comunicación se convierte en dialéctica o una guerra.

Un psicólogo experto en terapia de pareja, os puede facilitar herramientas para tener nuevas formas de comunicaros.

Al intentar cambiar al otro, el encuentro se convierte en lucha y enfrentamiento. Tenemos que tener en cuenta, que la palabra puede matar o sanar. Si trato de dominar, someter y convencer al otro, aquí no hay diálogo, sino dialéctica (no escucho al otro). Sino consigo convencer a mi pareja, entro en Rabia (emoción muy poderosa que sino se canaliza adecuadamente puede ser peligrosa y destructiva).

 

Pregunta reflexiva: En mi pareja, ¿Escucho al otro? ¿Es una escucha activa? ¿Lo dejo hablar hasta el final?

 

  • Los conflictos abundan

La comunicación negativa incluye cualquier elemento que haga sentir al otro: juzgado, avergonzado, ignorado, inseguro o quiera retirarse de la conversación.

La comunicación negativa, también incluye la entonación, expresión facial, corporal, es decir, la comunicación no verbal. Tiene mas fuerza desde dónde (emoción) se dice y cómo lo dices, que lo que dices en sí mismo.

 

  • Piensas que todo estaría bien entre vosotros si el o ella cambiase

La única persona que puede cambiar, eres tú, así que si lo que estás esperando es que tu pareja cambie, puedes relajarte y esperar para siempre. Cuanto más pienses que tu compañero debe ser diferente, menos probabilidad de cambiar vuestros patrones de la relación.

 

Céntrate en cambiarte y trabajarte emocionalmente a ti mismo, en lugar de a tu “compañero”.

La terapia de pareja da mejores resultados si intentas centrarte más en ti y averiguar que trabajo personal tienes que realizar en lugar centrarte en qué puede cambiar tu pareja.

 

El problema ocurre cuando la realidad supera completamente nuestras expectativas, deseos, esperanzas y preocupaciones. Es humano intentar cambiar al otro en lugar de ajustarnos nuestras expectativas.

 

Una de las partes más duras de la terapia de pareja es, aceptar que necesitas mejorar tu respuesta a un problema (¿cómo piensas, sientes y qué puedes hacer?). La parte más sencilla es pensar en qué debería cambiar el otro.

 

No puedes cambiar a tu pareja y tu pareja no te puede cambiar a ti. Puedes influir en el otro, pero eso no quiere decir que le cambies. Llegando a ser un compañero más efectivo (trabajándote tú emocionalmente), es la manera más eficaz de cambiar una relación.

 

  • Estáis viviendo vidas separadas

Cuando la pareja está viviendo como compañeros de piso más que como una pareja en compromiso, es un indicativo de necesidad de asistir a terapia de pareja.

 

Si existe falta de comunicación, una comunicación tóxica, falta de intimidad, es momento de pedir ayuda a un psicólogo especializado en terapia de pareja.

 

  •  Tú vida sexual cambia radicalmente

Es normal que la actividad sexual se reduzca cuando una pareja lleva bastante tiempo juntos, si no es tu caso, eres afortunado. Sin embargo, cambios significativos en “la habitación” es señal de que algo no está bien.

 

El psicólogo os ayudará a establecer un compromiso de entender el punto de vista del otro, y encontrar intereses comunes. Normalmente las parejas esperan demasiado tiempo para pedir ayuda, existe mayor probabilidad de solucionar vuestros problemas si pedís ayuda más pronto que tarde.

 

ASPECTOS ARMONIOSOS EN TERAPIA DE PAREJA

 

Paradójicamente aceptar que el conflicto produce crecimiento y aprendizaje para manejar desacuerdos inevitables, es la clave para las relaciones más armoniosas.

 

¿Cuál es el precio que tu companer@ tiene que pagar para mejorar su respuesta hacia ti?

 

 

LA IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN

 

Las cualidades más importantes en una comunicación de calidad son:

Respeto, escucha activa, apertura mental y persistencia.

 

La buena comunicación es un arte, por lo tanto, difícil de conseguir. Hablar desde nuestro corazón en lugar de desde nuestro ego, es tarea que requiere entrenamiento en muchos casos.

 

¿ Qué hacer para tener una buena comunicación ?

 

+ Gestionar adecuadamente las emociones, sobre todo, la ira y la rabia.

+ ¿Cómo te comunicas? ¿Jimoteando, con victimismo, culpando..?

+ Tener claro el objetivo de lo que quieres conseguir de tu pareja durante la conversación.

+ ¿Qué simboliza el problema para ti?

+ Saber cuales son las inquietudes y preocupaciones de tu compañero

+ Saber tu creencias y actitudes que tienes del problema.

+ Como llegar a conseguir que tu compañero te escuche y que tipo de estrategias utilizas. ¿Utilizas la persuasión?

+ ¿Tienes una escucha activa y le dejas terminar de hablar? O le interrumpes?

 

CUESTIONES FINALES DE LA TERAPIA DE PAREJA

 

1 – La CONFIANZA es el pilar fundamental para una relación armoniosa.

 

2 – Las relaciones hiperdependientes llegan a ser tóxicas y destructivas. Es muy difícil evitar en este tipo de relaciones, juzgar o ser juzgado. El ESPACIO en una relación de pareja, es fundamental para una relación armoniosa

 

3 – Cosas negativas que realizamos en las relaciones:

 

  • Culpar o intentar dominar
  • Tener resentimiento
  • Lamentarse, gruñir, jimotear
  • Distanciarse

Para mejorar una relación hay que aprender a gestionar estas reacciones.

 

Introduce la templanza como herramienta fundamental en la relación. Ya decían los Presocráticos, que es una gran virtud necesaria para ser feliz y vivir en armonía contigo mismo y con los demás. Busca tu espacio, tu momento, nunca olvides que sois dos no uno, eso si, en equipo, como un pack.

 

ELEMENTOS Y PILARES FUNDAMENTALES EN RELACION DE PAREJA

 

La ACTITUD es la clave para un cambio positivo en una relación que necesita mejoras.

 

Que siempre exista entre vosotros: ADMIRACIÓN , RESPETO, COMPLICIDAD, ALEGRIA Y PASIÓN, pilares fundamentales para una relación sana, equilibrada y armoniosa.

 

 

Harvard University