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Bienestar con uno mismo y en la pareja

BIENESTAR EN LA PAREJA

SIENTES BIENESTAR EN LA PAREJA?

Has dejado de sentir bienestar en tu pareja? ¿Sientes qué tu relación de pareja está llegando a su fin? Una vez intentado todo, ¿te sigues sintiendo estancado en tu relación de pareja? ¿Te sientes apagado últimamente, triste, sin ser tu y sin rumbo? 

Es posible que tu relación de pareja este llegando a su fin. 

Equilibrio en la pareja

PORQUE ES IMPORTANTE CERRAR BIEN UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Si sientes sensaciones similares y te has planteado la posibilidad de tomarte un tiempo, es de vital importancia qué cierres bien este ciclo y gestiones bien el fin de tú relación. 

QUÉ SE NECESITA PARA CERRAR DE UNA FORMA SANA UNA RELACIÓN DE PAREJA?

Acudir a un profesional Psicólogo especialista en terapia de pareja puede ayudarte a que este trago amargo, sea gestionado de una forma sana. 

Lo primero, es acudir a terapia de pareja para intentar solucionar los problemas entre vosotros y sentir bienestar en la pareja. En muchos de los casos, con un programa emocional de terapia de pareja, se solucionan las diferencias, dotando a la pareja de herramientas para afrontar emociones enquistadas consiguiendo así qué la pareja llegue a una convivencia armoniosa. Aun así, en algunos casos, después de trabajar en conjunto, en ese momento es imprescindible cerrar capitulo, aunque en un futuro después del trabajo emocional de manera individual, sea diferente y se retorne a la pareja con nuevos patrones emocionales.

Voy a compartir uno de los muchos casos qué he tratado en consulta. 

Ana y Tomas, después de estar muchos años juntos como pareja, se dan cuenta que a día de hoy no son felices juntos. 

Son dos personas que se aman profundamente, han compartido cosas maravillosas, así como, vicisitudes y obstáculos. Al cabo del tiempo, sus caminos comienzan a alejarse. Aquí tenían dos opciones: 

Por un lado, mirar para otro lado, dejar de escucharse a uno mismo, y tomar el camino fácil: Continuar en la relación de pareja aun sintiendo que se están apagando mutuamente y no se están haciendo felices.

Por otro lado, tener valentía, escucharse a uno mismo y exponerle al otro la decisión de echar a volar y tomar caminos diferentes.

En este caso, Ana y Tomas, decidieron ser valientes, y con lágrimas en los ojos de todo lo que se amaban, junto con el apego emocional, los posibles miedos y vértigos de perder el uno al otro y el gran cambio que en sus vidas estaba por llegar, fueron justos y sinceros. 

Quiero dejar aquí plasmado, qué después de un recorrido juntos en terapia, me siento tremendamente orgullosa de los dos. Mi gran admiración por actuar consecuentemente con ellos mismos. Han tenido el coraje y la valentía de mirarse a los ojos y mientras sus manos se comunicaban en caricias, entrelazadas en un baile de contención y cariño, decidían tomar un nuevo camino en sus vidas.

Mi deseo era que sus diferencias hicieran las paces y continuasen juntos. Así mismo, me di cuenta, como la vida misma, no siempre lo que deseas es lo posible y lo sano. Lo que quiero para ellos es que se sientan en paz, sean felices, sacando su mayor potencial de ellos mismos, con la armonía y la luz de banda musical tocando en sus vidas.

Os doy las gracias a los dos. Sois almas bellas. Me siento tremendamente inspirada por ambos. Personas como vosotros me impulsan a seguir con mi misión en la vida de seguir ayudando a las personas a encontrar el equilibrio y su camino en la vida. GRACIAS!! Os llevare siempre en mí corazón. Os deseo todo el amor del mundo y qué brilléis cada día como los seres de luz qué sois.

ES EL AMOR EL TODO PARA LOGRAR TENER BIENESTAR EN LA PAREJA?

Amar al otro incondicionalmente es la base para que una relación funcione, pero no lo único. Este caso nos enseña qué amar no es suficiente para que una pareja funcione. Los dos han de querer lo mismo en la vida, tener un proyecto de vida en común qué satisfaga a los dos. Cada uno ha de amarse a uno mismo para poder amar sanamente al otro. Sus caminos han de ser compatibles con los deseos de cada uno. Tener aficiones similares también ayuda. Y como ya mencioné anteriormente y continuare mencionando porque considero qué es el aspecto más importante, sentir que el otro te impulsa y te hace brillar. Te has preguntado si sientes bienestar en la pareja?

Hemos de tener presente que lo esencial en la pareja, es sentirse individuo y estar completo por uno mismo y no necesitar al otro para vivir. Se ha de sentir que al estar en pareja, sacas lo mejor de ti mismo, eres tú mejor versión, el otro te “suma” en tu vida y te ayuda a seguir brillando como la luz preciosa que eres. A veces ocurre, que el otro siempre desea lo mejor para ti, en cambio, apaga tú luz y disminuye la vibración en la que emites. 

Recuerda, lo más bonito es sentirte siempre libre, estando en pareja y estando sin ella, sentir qué puedes ser tú mismo y algo esencial a recordar siempre, SE FIEL A TI.

LA IMPORTANCIA DE IR A TERAPIA CUANDO SE QUIERE ROMPER CON TU PAREJA

Es importante cuando se elige disolver una relación, al no sentir bienestar en la pareja, cerrar adecuadamente. 

Un psicólogo especialista en terapia de pareja puede ayudaros en este momento.

En estas sesiones, podréis soltar todo lo qué lleváis dentro. Dudas relacionadas con la pareja, con la decisión de romper. Es un espacio para soltar cargas, culpa, rencores, sensación de fracaso, frustraciones etc. 

Ten en cuenta que la persona que tienes delante, ha compartido infinidad de cosas contigo. Es de suponer que, os habéis amado, habéis estado enamorados, y cuando empezasteis, seguramente os imaginabais una vida con el o ella. Así que, por todo lo compartido y el cariño que os queda hacia el otro, por respeto hacia uno mismo y hacia el otro, habéis de daros la oportunidad de hacer las cosas bien, cerrando con cariño, de la misma manera qué todo comenzó en el pasado.

Cuando uno cierra adecuadamente, es ser fiel a uno mismo. Es expandirse, es ser mejor individuo, es potenciar los valores del ser humano. Y lo que es más importante, sentirse en paz con uno y con el otro. Según se cierre una relación, así será la próxima relación. Todas las mochilas emocionales no liberadas, o asuntos emocionales no resueltos adecuadamente, serán una gran carga consciente e inconsciente en la vida de uno, proyectándolo en las potenciales parejas, así como, en la salud física y emocional.

Por otro lado, dar las Gracias al otro nos libera, y hace que nuestro duelo sea sano y reparador. Además, así logramos que nuestro corazón sonría y nuestra alma se expanda, transcendiendo hacia el amor profundo. 

UNAS PALABRAS PARA CONCLUIR

La vida es muy bonita y nos ofrece maravillosos regalos cada día. Todos tenemos la obligación y responsabilidad de ser felices. Recuerda, el coraje, como ya decían los sofistas, es una de las grandes virtudes y nos conecta con el equilibrio. El miedo, no es más que una ilusión de la mente. En nuestra esencia, somos puro amor y el amor es luz, y la luz es más fuerte qué el miedo. Cada día tenemos la oportunidad de elegir como queremos y elegimos vivir nuestras vidas. Se consecuente, escúchate y a seguir danzando con curiosidad y alegría el baile de la vida!!!.  https://equilibriumpsicologos.com/?page_id=46

CAROLINA DIEZ JORGE

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA

www.equilibriumpsicologos.com

EQUILIBRIUM PSICOLOGOS
CAROLINA DIEZ JORGE

Mindfulness para embarazadas

SEXO Y EMBARAZO

SATISFACION SEXUAL Y EMBARAZO. SEXO Y EMBARAZO

Muchas parejas cuando están embarazados tienen miedo de mantener relaciones sexuales por temor a hacer daño al bebé.

Se recomienda la abstinencia , tan solo en casos, dónde el cuello del útero no está cerrado correctamente o cuando haya amenaza de aborto o parto prematuro.

Seguramente tu pareja y tu habéis practicado infinitas sesiones en la habitación u otros lugares para conseguir que llegue el bebé. Cortar o disminuir estos encuentros íntimos en la pareja, son perjudiciales para los dos. Generan distanciamiento , enfriamiento en la relación de pareja, creando un antes y un después.

BENEFICIOS DE HACER EL AMOR DURANTE EL EMBARAZO

Hacer el amor con tu pareja mientras estáis embarazados, atrae tremendos beneficios para ambos y para el futuro bebé.

+ Genera un vinculo sano con tu pareja y tu bebé:

Hacer el amor con tu pareja os hará estar conectados durante esta fase tan mágica y bonita.

Cuando hacéis el amor, se esta generando un vinculo de amor y confianza. Cuando estamos en la tripita de mamá, todo nos llega, y como una esponjita lo vamos absorbiendo. Cuando mamá y papá se tratan con cariño y respeto, se está generando un espacio de seguridad que el bebé capta, de la misma manera, generamos un vinculo estable y sano con el bebé. Ten presente, al hacer el amor durante el embarazo, en ese momento se crea una burbuja de amor y espacio intimo que nada lo puede superar.

+ Aumenta el buen humor

Durante el embarazo se disparan algunas hormonas que te hacen sentir con ansiedad, mal humor, estar mas sensible , irascible e incluso triste. Cuando practicamos un buen sexo, segregamos serotonina y dopamina , neurotransmisores que están relacionados con la seguridad,  amor ,  buen humor , Alegría, bienestar y felicidad.  El sexo te acercará mas a tu compañero disfrutando juntos de esta gran experiencia del embarazo.

+ Mejora el sueño

El sexo produce un estado de relax en el cuerpo, así como , la segregación de algunos neurotransmisores que te ayudan a conciliar el sueño.

+ Es bueno para suavizar el dolor y las tensiones

El sexo libera la hormona de la oxitocina durante y después del orgasmo. Esta hormona esta relacionada con sentir menos dolor, liberar tensiones y generar muy buen humor. Te hará disminuir síntomas no tan agradables del embarazo.

+ Aumenta las probabilidades de tener un parto natural

Durante los orgasmos, tu útero se contrae y realiza suaves contracciones. Estos movimientos en la vagina , están preparando el canal del parto, estimulándolo, realizando suaves masajes en la zona, incluso en tu bebé. Todo esto ayuda para que el cuerpo se vaya acomodando para un parto natural y sano.

+Mejora la salud:

Practicar sexo, aumenta el sistema inmune nivelando los niveles de azúcar y baja la tensión arterial.

Cuando hacemos el amor, sube la serotonina y dopamina , esto hace que nos sintamos seguros, con buen humor y tengamos una actitud positiva.

+ Suaviza la recuperación del organismo y el cuerpo después del nacimiento

El sexo durante el embarazo tonifica el suelo pélvico. Puedes practicar contracciones conscientes con tu útero mientras realizáis la penetración , así aumentaras la intensidad del placer , los orgasmos y ayudas a tener los músculos de la vagina en forma para el parto.  Con los orgasmos estas preparando tu cuerpo para el nacimiento del bebe y tu recuperación posteriormente .

+ Te hará sentirte más despierto y feliz, sintiéndote en el presente durante todo el embarazo.

+ Reduce los miedos del embarazo y parto , al aumentar la serotonina.


Recuerda: El sexo, es la herramienta fundamental para que una pareja este siempre viva, exista amor sano en ella y sea fluida.
Habéis de recordar que el ser papás es un estadio mas en la pareja. No permitáis que sea un punto de inflexión para descuidar a la pareja. Tu compañero de viaje, es el que siempre estará contigo , en lo bonito y en lo feo de la vida. Los hijos terminan volando del nido, y tu pareja se mantendrá contigo siempre, si cultivas la relación y le cuidas.

Así que ya sabes, es momento de crear el clima y la atmosfera para hacer el amor con tu pareja de forma pasional. Juega, explora , se creativo y déjate llevar.

Feliz embarazo!

Carolina Diez Jorge

Psicóloga Psicoterapeuta especializada en Terapia de pareja , Mindfulmamis e Hipnosis para embarazadas

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