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Nacimiento con hipnosis

NACIMIENTO CON HIPNOSIS

PROGRAMA DE EMBARAZO Y NACIMIENTO CON HIPNOSIS

QUE ES LA HIPNOSIS CLINICA Y EL NACIMIENTO CON HIPNOSIS?

 

La hipnosis es un estado en el que tu mente consciente racional, pasa a un segundo plano mientras tu mente emocional ( sentimientos, memorias, emociones ) se coloca en primera posición por unos momentos. Es un estado profundo de la mente y de relajación física profunda, que permite que la persona se focalice intensamente en un pensamiento, sentimiento o imagen, llegando a bloquear de alguna manera, cualquier tipo de distracciones. Existen varias formas de alcanzar el estado hipnótico, las más común es: con música acompañada de instrucciones de un profesional de la salud mental especializado en hipnosis usando visualización guiada. Una vez que tu mente analítica se relaja, es entonces cuando estas mas receptiv@ para recibir afirmaciones y sugestiones positivas. A continuación te explicamos en que consiste el nacimiento con hipnosis.

 

Muchas personas al escuchar la palabra hipnosis, se les ponen los pelos de punta, pensando en que sea algo mágico. La hipnosis clínica es una técnica altamente experimentada para tratar diversos aspectos psicológicos del ser humano, mejorando su calidad de vida. Todos experimentamos el estado hipnótico en algún momento del día, leyendo un libro en estado completo de inmersión , viendo una película, conduciendo sin saber como has llegado hasta un sitio determinado, son algunos ejemplos del estado hipnótico.

 

Durante el proceso hipnótico ( siempre realizado por un profesional de la salud mental ) , nunca harás algo que puedan sugerirte que esté en contra de tu ética, puedes salir del estado hipnótico siempre y cuando deseas, además de tener el control durante toda la experiencia, recordando todo lo que ha ocurrido durante la sesión hipnótica . Continua leyendo para informarte del nacimiento con hipnosis.

 

QUE CONSEGUIMOS CON LA HIPNOSIS EN EL EMBARAZO Y PARTO?

 

El programa de Nacimiento con hipnosis usa la relajación profunda y el poder de la sugestión para mejorar la eficacia de la parte de tu mente que es responsable de las funciones del cuerpo (ritmo cardiaco, la producción de hormonas, sistema digestivo, sistema reproductor, así como, tus emociones.). De esta manera, te ayudamos a gestionar la ansiedad y el miedo por las expectativas al dolor durante el parto, miedo por que se pueda producir un aborto o anomalía en el feto ( ambas son preocupaciones comunes en mujeres embarazadas ).

 

En el programa de nacimiento con hipnosis, las futuras mamás , aprenden a hipnotizarse ellas mismas, usando técnicas que han aprendido con su psicoterapeuta especializado en hipnosis clínica para embarazadas , como la focalización en la respiración, visualizaciones y otras técnicas, reduciendo así el miedo durante el embarazo y el dolor durante el parto.

 

Muchas mujeres ( sobre todo en USA ) usan programas de nacimiento con hipnosis para liberar el dolor durante el parto, para soltar el estrés, incluso colocar adecuadamente a un bebé que viene en posición complicada para el parto.

 

Si estas asustado o sientes miedo, tu cuerpo responderá acompasando ese miedo, generando catecolaminas ( hormonas que enlentecen el parto haciéndolo mas doloroso ) y adrenalina, que es la hormona del estrés que se encarga de tensar los músculos para facilitar “la huida o ataque” ante un peligro. Por lo tanto, tú útero se tensa interfiriendo negativamente en el proceso del nacimiento del bebé. Entrenando tu mente inconsciente puedes conseguir un embarazo y nacimiento seguro, menos instrumentalizado y más natural.

 

 

Con el programa de nacimiento con hipnosis, tu respiración es mas fluida y eficaz, esto significa que te llega más cantidad de oxigeno a ti y a tu bebé. Cuando aumentamos el oxigeno, esto estimula la producción de oxitocina ( hormona que controla las contracciones ) . Con el programa de nacimiento con hipnosis, se liberan endorfinas ( hormonas que nos hacen sentirnos de buen humor y felices ) y serotonina (neurotransmisor que nos hace sentir seguros y con bienestar) durante el embarazo y el parto. Está demostrado que con el programa de nacimiento con hipnosis reducimos las catecolaminas ( hormonas del estrés ) facilitando la relajación de los músculos y sistema nervioso , hasta el punto de sentir menos dolor durante el parto, incluso llegar a desaparecer..

 

 

La mente emocional es responsable, como se ha dicho anteriormente, de muchas funciones del cuerpo, así como, el hogar de nuestro sistema de creencias. En los programas de nacimiento con hipnosis, durante el estado de relajación profunda, dotamos a las futuras mamás de imágenes positivas asociadas al momento del nacimiento , de esta manera, en el instante que se va a dar a luz, se utiliza este sistema de imágenes y técnicas ayudándola a tener un parto mas saludable, natural y con menos dolor.

CONSEJOS FINALES

 

Ten presente que la hipnosis no es una opción a tomar en el último minuto, lo importante es que aprendas y la practiques con tu psicóloga mucho antes del momento del parto, de esta forma se vuelve mas eficaz.

 

Haz de tu embarazo uno de los momentos más mágicos y especiales de tu vida, y ten un parto en armonía con el programa de nacimiento con hipnosis, que será una de las bases del vinculo con tu bebé.

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1264720/Does-self-hypnosis-giving-birth-prevent-pain.html

Trucos para ser feliz

TRUCOS PARA SER FELIZ

TRUCOS PARA SER FELIZ

 

Te has preguntado alguna vez porqué unas personas parecen más felices que otras? Porqué te sientes menos feliz de lo que desearías? Puede ser que tengas un auto diálogo contigo mismo del estilo: “Si consiguiera ese puesto de trabajo, seria mas feliz” , “Si tuviera pareja, seria mas feliz”, “si fuera madre, seria mas feliz” Etc. Mas abajo te muestro trucos para ser feliz.

 

Estudios han demostrado que la felicidad conduce al éxito, y no al contrario. Cuando estamos felices, nuestros cerebros se sienten motivados, somos mas creativos, tenemos mas resiliencia a la hora de enfrentarnos con diversos aspectos de la vida, convirtiéndonos en mas productivos. Con ganas de saber esos trucos para ser feliz? Sigue leyendo.

 

Cuando nos sentimos en equilibrio y armonía, podemos conseguir aquello que nos propongamos, sea tener éxito profesional, conocer a nuestra pareja ideal, o cualquier otra cosa que nos deseemos.

 

A continuación te muestro unos trucos para ser mas feliz:

 

SE AGRADECIDO, CONECTA CON TU PRESENTE Y CON LO QUE TE RODEA:

 

Casi todo el día vamos con el piloto automático sin fijarnos en lo que nos rodea. Para unos instantes, siente tu respiración, fíjate en el color del cielo, en una bonita sonrisa de tu compañero de vida (si es que la tiene), siente la ducha al final del día..

 

Cuando eres agradecido de corazón, quieres decir que aprecias la belleza de la vida, las cosas buenas que te rodean, y en ese momento te llenas de armonía, y como un efecto imán vienen a ti cosas positivas.

 

ELIGE LAS PERSONAS DE LAS QUE TE RODEAS DE UNA MANERA SABIA:

 

Investigaciones de Harvard muestran, que un apoyo social de calidad es vital para la felicidad del ser humano. Así que si quieres ser feliz, rodéate de gente que te haga sentir bien, que te admire, que sean optimistas y positivos.

 

VIVE EN EL PRESENTE

 

Cuando estamos deprimidos, normalmente es porque estamos anclados a una experiencia del pasado. Cuando sufrimos ansiedad, es porque tendemos a anticiparnos al futuro. Que pasa con el presente? Vives en el presente? El pasado ya no existe y el futuro puede que no sea como lo hemos imaginado. Tu presente es la única realidad, y sintiéndote en él, te sentirás en calma.

 

TEN EMPATIA Y COMPASION

 

Compasión es una palabra que normalmente se usa de un modo peyorativo. Si analizamos la palabra, podemos dividirla en CON-PASION, es decir, hacer las cosas con pasión. Ser empático y compasivo contigo mismo y con los demás, aumenta la serotonina en tu cerebro emocional, llenándote de seguridad, armonía, equilibrio y bienestar.

 

RIE A MENUDO

 

Cuando reímos segregamos adrenalina y serotonina. Todos los cambios que generamos en nuestro interior ( trabajo de crecimiento personal ) se notan en nuestro cuerpo, en el exterior. Y a su vez , los cambios que generamos fuera ( en el cuerpo ) producen un cambio en nuestro interior ( cerebro emocional ). No sabemos si el pájaro canta porque es feliz, o es feliz porque canta. Por lo tanto, introduce la risa en tu día a día.

 

PRACTICA EL PERDON

 

Es importante para estar en equilibrio con nosotros mismos, saber perdonarnos y saber perdonar al otro. Todos cometemos errores, y de ellos podemos aprender a ser mejor personas. La ira y el resentimiento corroe por dentro, igual que la venganza. Suelta, libera y perdona, así lograras ser mas feliz.

 

SE AGRADECIDO

 

Cuando decimos gracias, hacemos que nuestro corazón sonría, además de provocar una sonrisa en el otro. La vida te provee de mas cosas bonitas al ser agradecido.

 

ESCUCHA ACTIVAMENTE Y ESTATE PRESENTE

 

Cuando escuchamos de una manera activa al otro y estamos completamente presentes, nuestras felicidad se multiplica . Somos seres sociales y necesitamos sentirnos apreciados y que nos cuidan. La otra persona estará agradecida por nuestra escucha, y eso es vaselina para nuestra alma.

 

Trucos para ser feliz

SE CONSECUENTE CON LO QUE DICES, PIENSAS Y HACES

 

Para estar en equilibrio con uno mismo, es necesario ser consecuente. A su vez, te sentirás bien contigo, por consiguiente, estarás feliz.

 

MEDITA

 

Parar todos los días, aunque sean unos minutos, para conectarte a ti con Mindfulness, así incrementas la serotonina en tu cerebro emocional, sintiéndote en armonía y feliz. Estudios de Harvard muestran que determinadas estructuras del cerebro relacionadas con el aprendizaje, la memoria, la empatía, compasión, etc. se modifican en personas que meditan, como la materia gris y el hipocampo, aumentando su tamaño y activación, por consiguiente, las personas que meditan son mas felices.

Por otro lado, estando en el presente, creas un estado de fluidez, donde lo que pasó no tiene tanta importancia, y lo que pasaraá se hace relativo, de la misma manera, dejas de dar tanta importancia de lo que los demás pensaran de ti , consiguiendo un estado de calma y de felicidad.

 

 

SE OPTIMISTA

 

A la mayoria de las situaciones les puedes dar la vuelta , e intentar ver la parte positiva, de toda experiencia puedes aprender una lección que te hará ser más fuerte y mejor persona. Fíjate como a la gente optimista les suelen ocurrir cosas buenas en su vida. Así sonríes más a la vida, y eres más feliz.

 

CUIDATE Y RESPETATE

 

Acepta, amaté, cuidaté y respétate. Cuando somos excesivamente exigentes con nosotros mismos, no nos queremos, y no podemos ser felices. En cambio, si ves tus fallos como cualidades que trabajar y mejorar cada día, y los trabajas claro!, te estas respetando y queriendo, es entonces cuando puedes sentir la felicidad.

En cuanto al otro, permítele ser como es, y formarse como persona en el camino que el o ella elija, nunca intentes poseer a los que quieres, no son de tu pertenencia. Cuando intentas “encadenar” al otro por miedo a perderle por ejemplo, además de traer conflictos, crearas infelicidad. Vuela al lado de esa persona si así decides, sin “atarla” a ti, cada uno a su ritmo, de una manera fluida, de esta forma, te sentirás feliz y darás felicidad al otro.

Trucos para ser feliz.

 

NUNCA DEJES NADA A MEDIAS

 

Si te propones hacer algo, hazlo. No lo dejes en un solo proyecto mental, o una actividad inconclusa (estarás afectando a tu autoestima y seguridad en ti). Recuerda, de los fracasos te recuperas, en cambio las derrotas son permanentes. El fracaso ocurre cuando abandonas. Continua hasta obtener el éxito, así te sentirás bien contigo, atrayendo la felicidad a ti.

 

 

HAZ LO MEJOR QUE PUEDAS

 

Cuando empezamos algo, ya sea una relación, un proyecto, haz lo mejor que puedas y pon lo mejor de ti. Si finalmente no sale exitoso, te sentirás bien contigo por haber puesto el 100% sin tener remordimientos ni arrepentimientos en caso de no funcionar. A veces, las cosas se transforman en algo que no habíamos pensado. Algo así escapa a nuestro control, y es mejor dejarlo fluir. Si aun así hemos hecho lo mejor que hemos sabido, y hemos entregado todo de nosotros, nos sentiremos satisfechos y en equilibrio, y nunca tendremos en nuestra mente remordimientos o la duda de cómo hubiera ido si lo hubiéramos entregado todo.

Trucos para ser feliz.

 

 

SE GENEROSO

 

Cuando haces el bien, te sientes bien. Según investigaciones de Harvard, ayudar a los demás, ser empáticos y generosos cuando alguien necesita algo, activa en nuestro cerebro lo mismo que se activa cuando obtenemos una recompensa por algo. No es de extrañar entonces, que la gente generosa que ayuda a los demás, son mas felices que los que son egoístas y tacaños.

 

 

CULTIVA TU MENTE

 

El aprendizaje nos mantiene jóvenes y vivos. Cuando comprometemos a nuestro cerebro a aprender y hacer cosas productivas, somos mas propensos a sentirnos felices y llenos.

Practicando estos trucos para ser feliz, atraes la felicidad en tu vida. La felicidad es algo que se trabaja, es una decisión consciente que requiere esfuerzo y disciplina. En lugar de buscar la felicidad en si misma, pon en practica en tu vida las herramientas, hábitos y trucos para ser feliz mencionados anteriormente y te sentirás en armonía , por consiguiente, feliz y lleno interiormente.

Si necesitas ayuda en conseguir alguno de los hábitos mencionados, nosotros te ayudamos a ser feliz, con el programa de “Cultívate a ti mismo con Equilibrium Psicólogos” , en el cual, aplicamos herramientas diversas como : Mindfulness, Hipnosis Clínica, PNL entre otras.

 

A QUE ESPERAS PARA SER FELIZ?

Inicio

www.equilibriumpsicologos.com

@psictransformate

Consejos para el Año Nuevo

CONSEJOS PARA EL AÑO NUEVO

Las navidades son unas fechas delicadas y cuando llegamos al final de año, puedes sentir diferentes emociones. En algunos casos podemos sentirnos más sensibles de lo normal, estar irascibles o movidos por dentro. Consciente o inconscientemente estamos haciendo un balance de nuestro año. Aquello que hemos perdido, no nos ha salido como esperábamos, una ruptura, una relación que no fluye, un familiar que está malito, alguien especial al que querías y ya no está en tu vida, un aborto, diferentes intentos de fertilidad fallidos, un despido, un proyecto que no terminó de salir exitoso etc. Cualquiera que sea tu situación, es momento de hacer una reflexión y brindarte unos momentos en esta última fase de año. Ahí van algunos consejos para el Año Nuevo.

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Permítete sentir todas las emociones que fluyan en ti en este momento, sin bloquear ninguna. Cuando tenemos una emoción o pensamiento, si lo intentamos evadir o retirar de nosotros, conseguiremos el efecto contrario de lo que queremos conseguir, es decir, éste pensamiento o emoción crecerá más en nuestro interior. En cambio si lo aceptamos, se hará nuestro ^amigo^ haciéndose más pequeño, incluso llegando a disiparse.

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Hazte las siguientes preguntas:
  1. Qué has aprendido este año de ti?
  2. Qué balance haces de lo que te ha ocurrido?
  3. Qué podrías haber hecho diferente?
  4. Algo qué te quede pendiente por hacer o decir para sentirte mejor?
  5. Has perdonado o aún te queda rencor o rabia por dentro?
  6. Te sientes culpable por algo?
  7. Crees que podrías hacer algo para dejar atrás tu ego y poder ser generoso de corazón?

 

  • Consejos para el Año Nuevo: Según tus respuestas a las preguntas anteriores, mira ahora como te sientes, en sí es una pincelada de trabajo interior que puedes hacer en ti. Cuando nos trabajamos interiormente, nos estamos mandando el mensaje de que nos cuidamos, queremos y respetamos.

 

  • Muchas veces intentamos cambiar al otro, cuando quien necesitamos cambiar somos nosotros. El comienzo de Año es una fecha similar a la de nuestro cumpleaños, es un re-nacer dónde podemos re-escribir nuestro guión de vida. El mejor regalo que te puedes hacer este Año es un trabajo de crecimiento personal, para sentirte bien contigo mismo, fluir en las relaciones y conseguir los sueños u objetivos que te propongas. Nosotros podemos ayudarte, si deseas brindarte ese gran regalo que te ayudará que tu vida sea más fluida y sentirte bien contigo, contacta con nosotros.

Que tengas un maravilloso comienzo de Año lleno de luz y Amor!!

 

 

Consejos para el Año Nuevo

Consejos para el Año Nuevo. Equilibrium Psicologos

 

Influencia del estrés en la fertilidad.

Influencia del estrés en la fertilidad.

Según diversos estudios de Harvard University, existen factores emocionales que influyen en la fertilidad, de ahi la influencia del estrés en la fertilidad. El estrés, es una emoción que nos afecta negativamente en muchas áreas de nuestra vida. En el caso de la fertilidad, puede ser una de las causas de no conseguir el embarazo. Cuando estamos estresados, generamos un estado de alerta  en nuestro cerebro emocional. Si nuestro cerebro se encuentra en este estado de alerta, es muy complicado que llegue el esperado bebé. Por otro lado, un exceso de presión mental, puede bloquear que ese sueño de ser padres se haga realidad.

¿Puede el estrés obstaculizar conseguir el embarazo?

El Estrés puede influir negativamente en conseguir el sueño de ser padres. Esto es debido a que el estrés puede afectar la función del hipotálamo (glándula en el cerebro que regula el apetito y las emociones). Así como a las hormonas que mandan el mensaje a los ovarios de liberar los ovocitos. De modo que si estás estresada puedes ovular mas tarde en tu ciclo o incluso no llegar a ovular. Aquí podemos ver la gran influencia del estrés en la fertilidad.

Muy importante diferenciar entre estrés constante o estrés que surge de una manera repentina. Si tienes un nivel de estrés constante, tu cuerpo tratará de adaptarse y probablemente llegues a ovular en cada ciclo. Por otro lado, si el estrés surge de una manera repentina, como puede ser una pérdida de un ser querido, un accidente, esta experiencia seguramente puede interferir en tu ovulación hasta el punto de no llegar a ovular. Desde luego, que según la mujer puede variar. Para algunas mujeres un simple viaje puede retrasar la ovulación y para otras un incidente traumático no impactará en su ciclo. Importante destacar tambien que el estrés positivo puede afectar a nuestro ciclo de ovulación.

¿Afecta el nivel de estrés tus oportunidades de quedarte embarazada?

Existen varios estudios que apoyan la idea de que nivel de estrés y la depresión, puede deteriorar la fertilidad de una mujer o un hombre. Sin embargo, los estudios no muestran siempre si el estrés está causando la infertilidad, o la infertilidad ( y todos sus tratamientos ) está causando estrés. Igualmente hay que añadir, que mucha gente estresada está envuelta en actividades o hábitos que contribuyen a la infertilidad como el exceso de alcohol, el tabaco y el dormir poco.

Se puede observar en diferentes estudios, como el estrés influye en la fertilidad. Esto es debido a que el estrés es un factor de riesgo que puede disminuir la calidad del esperma. Igualmente puede influir la edad avanzada, el fumar y el consumo elevado de alcohol como ha sido mencionado anteriormente. Incluso el estrés puede afectar también al nivel de líbido.

Finalmente comentar que los problemas de fertilidad pueden interferir negativamente en una relación sana. Si estás completamente focalizad@ en crear un bebé, tu pareja se puede llegar a sentir como un donante de esperma o de óvulos. Intenta mantener en tu mente que practicar sexo es divertido, creativo y placentero. Esta manera de pensar os ayudará a acercaros más el uno al otro. Si aún así no conseguis borrar de la mente al hacer el amor la idea obsesiva de ser padres, podeís etiquetar diferentes espacios de vuestro hogar. Unos para practicar sexo de forma divertida con el objetivo de dejaros llevar y disfrutar y otros con el objetivo de ir a buscar vuestro bebé.

Entrevista a Carolina Diez Jorge: Influencia del estrés en la fertilidad

A continuación, quiero compartir en el blog una entrevista que me hicieron relacionada con la influencia del estrés en la fertilidad que recientemente se ha publicado en diferente medios como en el Periodico de Canarias y de Salud Ideal de Granada . Espero os guste, y os ayude a conseguir vuestro objetivo de ser papás.

Salud.ideal.es
Diariocritico.com
elperiodicodecanarias.es

Infertilidad de la mujer

Infertilidad de la mujer

INFLUENCIA DE LA PSICOLOGIA EN LA INFERTILIDAD DE LA MUJER

Según la Sociedad Americana de Medicina de la reproducción (ASRM) la infertilidad en las mujeres se esta volviendo un caso cada vez mas común. Cada vez esperamos más para crear nuestra propia familia. La media está en 35 años, una edad cuando la fertilidad comienza a descender drásticamente y los abortos aumentan también.

La imposibilidad de tener un hijo pasado un tiempo de búsqueda sin éxito, puede llevar a depresión, ansiedad, emociones de culpa y otros problemas psicológicos. Por este motivo, es recomendable tratamiento psicológico en cuanto se diagnostica infertilidad en la mujer.

Cada vez más y más los psicólogos ayudan a las mujeres que están pasando por esta situación, a aprender a gestionar sus emociones en el proceso de búsqueda de un hijo desesperadamente, además de enseñar herramientas para hacer frente a la ansiedad, preocupaciones y temores. Una de las herramientas muy eficaces en estos procesos de infertilidad en la mujer, es meditación, relajación y mindfulness.

LAS PREOCUPACIONES DE LAS MUJERES

Después de recibir el diagnostico de infertilidad de la mujer, normalmente las mujeres sienten ansiedad, tristeza y posteriormente pasando por sentimientos de culpa . Algunas piensan que no serán mujeres reales hasta tener un hijo biológico. Su autoestima puede sufrir, normalmente sienten desesperanza sobre formar una familia y tener la vida que desean.

Usando un enfoque en la terapia usando herramientas como hipnosis clínica, mindfulness y relajación profunda, ayuda a las mujeres que han sido diagnosticadas infertilidad en la mujer, a identificar y desmantelar los mensajes disfuncionales y tóxicos que se envían a ellas mismas mentalmente y reciben del exterior. Además de dar SEGURIDAD (por medio de técnicas como la hipnosis clínica) a la parte emocional del cerebro de la mujer que espera ser madre, eliminando la alerta que reside en su sistema límbico, que puede ser la causante del bloqueo emocional que no permite ser madre.

Las mujeres diagnosticadas de infertilidad de la mujer, se enfrentan a la ansiedad con técnicas aprendidas en consulta con el psicólogo como, respiración profunda, mindfulness, relajación y meditación guiada, ayudándolas a relajarse durante el proceso de tratamiento de fertilidad.

CASOS COMPLEJOS

Para algunas mujeres ,la infertilidad de la mujer no es el único problema al que tienen que enfrentarse. Según se van realizando pruebas médicas para ver la causa de su infertilidad, pueden ir apareciendo casos de síndrome de ovario poliquístico, dolor crónico de la pelvis, trastornos alimenticios que pueden amenazar la fertilidad y complicar el tratamiento de infertilidad. Todo esto son presiones psicológicas añadidas para las pacientes. Podemos verlo en los siguientes enlaces:

http://www.asrm.org

http://www.reproductivefacts.org

Lo importante es tratar de no obsesionarse con el tema de ser madres, siendo el único foco de atención de sus vidas. En la vida hemos venido con la única obligación de ser felices. Permite fluir en el rio de la vida, surfeando cada ola que aparezca en tu caminar de una manera equilibrada y siempre con entusiasmo. Todos tus sueños están por llegar, en cuanto sueltes y te dejes llevar.